نن ورځ د هالیوډ مشهور لوبغاړی micky Turk. د 67 کلونو ژوند لپاره، هغه د مشهور شو. د سړي ماشومتوب، له بده مرغه، کامل یا لږترلږه خوشحاله بلل کیدی نشي. د نوي مور می میړه هغې ته ماتې ورکړه چې د ډیری کلونو لپاره لوبغاړی یې ځان ته په ځان کې پورته او د بهرنیانو درملنه کوي. له 12 کلونو څخه، مکی په باکسینګ کې دخیل شو ترڅو ځان د لاسي اپونو څخه خوندي کړي. له شوق څخه، دا سپورت یو کوچني ځوان تغذیه کولو ته اړ ایستل شوی او هغه د ډیری شپږ کلونو لپاره جذب کړی. که تاسو د ضعیف روح څخه نه یاست، دلته ځینې ډولونه دي چې ډیری راستنیدنه ته اړتیا لري، مګر د غړو بدن او عالي برداشت لپاره تادیه کوي.
کراسفیت
یوازې د ټولګیو په ساعت کې، تاسو کولی شئ شاوخوا 600 کالوری وسوزوئ، یوازې تصور وکړئ! ریښتیا، دا به ډیر ښه خوله وي او د بار څخه عضلاتو کې درد راوباسي. د ټولګي په پیل کې، کوچ به د ورزش لپاره پیچلي هنري تمرینات وښیې. هرڅومره چې عضلات ګرم شوي وي، تاسو به بیرک پیل کړئ، شټل چلول، د بار وړلو لپاره بار وړل شوی ګولۍ، "په ورته وخت کې د ډیری عضلاتو" په کارولو سره "او نور تمرینونه وباسي. د نوي کالون ټولګي سخت ورکړل شوي، مګر د دوه یا دریو میاشتو وروسته ستاسو عضلات به د لګښت بار درکړي او کولی شي.
trx.
کله چې زموږ هیواد ته د رسچالیک ربنونو سره روزنه یوازې زموږ هیواد ته راغله، ډیری داسې نه دي باور لري چې رجحان به د اوږدې مودې لپاره پاتې شي. په هرصورت، عمل ښودلې چې خلک د سړک شرایطو او جم کې د ځانګړي تجهیزاتو په مرسته معامله کولو کې خوښ دي. د غوټۍ غره، فشار راوړو، کتل، سکورډونو او ډیری نورو لومړني تمرینونو سره د ګیلاس ویکر جامو کارول په ټیپ کې د وزن لیږد له امله، تاسو به په غړو باندې اضافي بار احساس کړئ. دا ډول روزنه په ځانګړي توګه د لوی ماسټرۍ لږ څه لرونکي خلکو ته ګټوره ده، څوک چې ژر تر ژره ستړي لاسونه او د بیرته ملاقات ژاړي.
سکل چلونکی
یوازې په لومړي نظر کې د غیر فعالینو لپاره انرژي روزنه ساده کار ښکاري. هرڅومره ژر چې تاسو ځانګړي بوټان اغوندئ، د هغوی مرغۍ پیدا ته وتړئ او د روزونکي څخه وروسته به داسې نه بریښي، موږ د موسکا تضمین کوو. په هرصورت، د امر یووالي احساس او د مشر عکس اخیستونکي به د ځان په لاسونو کې د ځان په نیولو کې مرسته وکړي او پیډلونه په بشپړ ډول یې پیل کړي. د دې ټولګیو په جریان کې، ټوله بدن کار کوي، نو روزنه شاوخوا 500-600 کالوري مصرفیږي. دا په حقیقت کې کافي دی چې ارقام ته د زیان رسولو پرته د یو عزیزې کیک یا برجر یوه برخه وي.
تاسو څه سپورت کوئ؟ په نظرونو کې د متحده ایالاتو سره شریک کړئ.