په دوبي کې موږ ځان نه انکار کوو. موږ د شپې په قدم کې ځو، هرڅه په قطار کې وخورئ، لامبو کې وخورئ، د نوي هیوادونو او خلکو سره اشنا شئ. دا ټول ساتیري زموږ معافیت کمزوي. او، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، مني - د اوږدې ناروغیو وخت. له همدې امله، تاسو اړتیا لرئ خپل بدن ته دمخه چمتو کړئ ترڅو د روغتیا ستونزو څخه مخنیوی وشي. ما وموندله چې څه وکړي.
وروسته له دوبي لاندې د سپوږمۍ لاندې، د شپې لیدونو کې د شپې راټولولونه په کور کې په کور کې راټول شوي تاسو اړتیا لرئ د ورځې ورځ عادي کړي. میلاتونین یو هورمون دی چې د خوب پرمهال په بدن کې رامینځته کیږي. دا خورا د حجرو عمر لرونکي پروسې سره مبارزه خورا په مؤثره توګه فعالیت کوي او د معياري محافظت اغیزې سره د ساري او کالکوت پروسو د پراختیا مخه نیسي. د عمر سره، میلاتون تولید د پام وړ کم شوی. زوړ سړی دی، د ورځې ورځې مشاهده کول او لږترلږه 7-8 ساعتونو خوب کول خورا مهم دي.
د سپورتونو په اړه مه هېروئ چې تاسو په دوبي کې پریښودل کیږي. او دا اړینه نده چې د ګران جم لیدلو لپاره اړین وي، تاسو کولی شئ یوازې په پښو وګرځئ، موټرسایکل، د ماشومانو سره بیروني هوا لوبه وکړئ.
مني - د هر چا لپاره ستونزمن وخت چې د هضم سره ستونزې لري. اکر هم مهم دی. د هاضمې شخوندنې د مهال ویش په اړه د اړینو موادو تولید کول خورا اسانه دي ". سربیره پردې، دا اړینه ده چې د زغم، چنده شوي خواړه، سوډا او خوږه اندازه کړو.
Eugenia naziamuavaa، ښځینه اوکولوژیست - ډیکریټ پیژندونکی:
Eugenyia nuzimova
- کله چې دا کولر شي، نو د څښاک اوبو مخه نیسي. او په بشپړ ډول بې ګټې. د اوبو کسر خورا منفي اغیزه کوي د کولمو په کارونو اغیزه کوي، د سټول ځنډ هڅوي. په اوسط ډول، هر سړی اړتیا لري د هر کیلو وزن لپاره شاوخوا 30 ML اوبه وڅښي. سوپ، پیټ، د لبنیاتو، د لبنیاتو او خوږ څښاک، په حساب کې کافي نه منل کیږي.
ټاکل شوې سروې بشپړه کړئ. د وینې ازموینه ویټامین ډي ته واچوئ چې ډیری پدې باور دي چې د دوبي وروسته، د ویټامین ډي کچې په وینه کې ښه وي، په ځانګړي توګه که تاسو سمندر څخه لیدنه وکړئ. په هرصورت، ډیری خلک په عملي ډول ویټامین ډي د لمر وړانګو تر اغیز لاندې نه تولیدوي، او دوی د دې مهم ویټامین ثابت استقبال ته اړتیا لري.
که تاسو په خونه کې د ورځې ډیری برخه اړوئ، د لمر وړانګې د لمر وړانګې واخلئ. د لمر لیکنې د سیرونینو هورمون پراختیا کې برخه اخلي - زموږ طبیعي ضد ضد.
خوندور او صحي خواړه چمتو کول زده کړئ. تاسو یوازې اړتیا لرئ د معمول محصولاتو په اړه مختلف وګورئ. د مثال په توګه، د پچ ایوکوډو، د سیډر مغز او بولسم ساس سلسلې مخلوط کړئ. تاسو به په زړه پوری، سالم او ډیر خوندور سلاد ترلاسه کړئ.
او ډیر مثبت احساسات.