د یوې قاعدې په توګه، دواړه میرمنې د پیښې د تیریدو دمخه د توږورونو احساس احساس کوي. په هرصورت، دا شیبه دا شیبه له مینځه تللې ترڅو د دې ناخوالې پیښې سره اړوند احساساتي احساساتو مخه ونیسي. په هرصورت، ډیری نښې شتون لري چې په روښانه توګه دا روښانه کړي چې تاسو باید اقدام ته اړتیا لرئ، که نه نو واده به په نږدې راتلونکي کې خپریږي.
د SSR په جریان کې، میرمن دې سړي ته د تګ پیل پیل کوي
په طبیعي توګه، په کورنۍ کې د شخړو پرته نشي کولی: دا خورا ډیر وخت ته ستونزمن دی چې ډیری وختونه د یو کس سره پاتې شي او نه خورا ډیر احساس تجربه کړي، اجازه راکړئ چې ستاسو غوره میړه وي. دا په بشپړ ډول نورمال دی. په هرصورت، کله چې انتقاد په وضعیت پورې اړه نلري، مګر دا تاسو ته حرکت کوي، دا یو دلیل دی چې ستاسو په مینځ کې پیښیږي.
پدې حالت کې "سیګنال" جملې: "مګر تاسو ..." "،"، ستاسو میرمن ستاسو نیمګړتیاوې ته کتل کیږي چې یوازې ښکاري.
د رواني پوهانو څه مشوره ورکول
په داسې حالت کې چې تاسو د منفي احساساتو تجربه کوئ، هیڅکله شخصیت ته مه ځئ: تاسو باید ستونزه حل کړئ چې تاسو دواړه ګناه کوئ. د ټکي څخه مخنیوی وکړئ چې کولی شي ښځه ته زیان ورسوي، ستاسو احساسات به خبر کړي او تاسو څنګه د ستونزې حل وګورئ.
د امکان تر حده خبرې وکړئ
عکس: www.www.unplah.com.
میرمن له تاسو سره د توهین سره تطبیق کیږي
دا اړینه نده چې دلته یو څه ووایم: ځینې وختونه یو نظر دومره کافي دی چې یو څوک ستاسو په اړه څه فکر کوي. دا خورا ناخوښه دي. له همدې امله، هڅه وکړئ د سانCاسم او تیرو بیاناتو څخه مخنیوی وکړئ. مککیک د کورنۍ په ژوند کې نامناسب دی. همداشان یو ملګري ته هم نظر ورکړئ که چیرې هغه خپل ځان ته اجازه ورکړي چې ستاسو پته ستاسو پته ته اجازه ورکړي.
یرغل او تورونه
هرڅومره ژر چې تاسو د برید سره ستونزه حل پیل کړئ، نو په ځواب کې برید ترلاسه کړئ. ورته دوهم ګوند ته تطبیق کیږي. د رغنده خبرو اترو جوړول خورا ګران دي کله چې یوه میرمنې تورونو باندې تور پورېږي، او تل توجیه نه کوي. د دې څخه مخنیوي لپاره، د ملګري ځای ته د رسیدو هڅه وکړئ او تصور وکړئ چې دا وضعیت څنګه ګوري. دا مهمه ده چې پوه شئ چې بل څوک د هغه څه احساس کوي، نو تاسو دمخه د اړیکو رامینځته کولو په اړه وغږیږئ.
ځان ته مه بندوه
عکس: www.unphlah.com.
د میرمن تړل
کله چې تاسو کورنۍ جوړ کړئ، نو دا زده کول مهم دي چې څنګه خپلې میرمنې ته د یوې لارې ومومئ، که نه نو تاسو به د بل چا خلک پاتې شئ. سربیره پردې، ستاسو ملګری ممکن فکر وکړي چې تاسو هغه ته یخ یاست، مګر په حقیقت کې تاسو نه غواړئ په شخړه کې برخه واخلئ. هڅه وکړئ د ټولو نه پوهیدونکي شرایطو باندې بحث وکړئ چې ستاسو په ژوند کې رامینځته کیږي.
تاسو په دوامداره توګه د تیرو ناراحتۍ یادونه وکړئ
مهمه نده چې د حیرانتیا خبره ده، خلک ښه په یاد لري، نه د مثبت پرځای. په هرصورت، په هر ډول ناسم قضیه کې د دې میرمنې یادونه هم غلط ده: تاسو باید ستونزه حل کړئ، او د رسمال نوي اور لګئ په دې توګه ژوند وکړئ، پرته له تیرو ستونزو سره، سربیره پردې، پرته له منفي، دا په اړیکو کې د مثبت اهمیت په پوهیدو ناممکن دي.
ملګري ته تګلاره ومومئ
عکس: www.unphlah.com.