حفظ الصحه. ډیری وختونه، موږ د ویروسونو له امله ناروغه یو چې نه یوازې د الی - قطعې په واسطه لیږدول کیږي، مګر کولی شي زموږ په بدن کې د ماکیو غشا له لارې لیږدول کیږي. نو ځکه، د سړک څخه خونې ته راستنیدو باندې، تاسو اړتیا لرئ خپل لاسونه په صابون سره ومینځئ. او دا یوازې د کور لپاره تطبیق کیږي، بلکه دفتر هم.
پوزه وینځئ. د کور پریښودو دمخه، پوزه غوره ده چې د انکولین شاتیت غوړوي. کور ته راستنیدل، ښه، ښه، ښه، او ستوني ماتول. غوره به وي چې د مالګې حل یا ځانګړي سپرې جوړې کړئ په درملتون کې پیرودل.
لوند پاکول او خرڅلاو. په خطرناکه موسم کې، ناروغۍ د امکان تر حده کارول کیږي کله چې امکان ولري او د لوند پاکولو کار ترسره کړي. نه یوازې پوړ او خلاص سطحونه پاک کړئ، مګر هم په لاسي ډول حرکت، کیبورډ، ټلیفون، ټلیفونونه، کنسالونه اداره کوي. د اوبو بالټ کې، تاسو کولی شئ د لازمي غوړ یو څو څاڅکي اضافه کړئ. د هوا د نژدې په اړه مه هیروئ. وچه هوا د نسل اخستنې ویروسونو او باکتریا سره مرسته کوي. له همدې امله، حرمثیر به د مني لپاره خورا ګټور وي.
ارومتراپي. ځینې اړین غوړ کولی شي د ویروس سره مبارزه کې مرسته وکړي. کوچ لروناري، نرینیم، میلیم، میلیسا، د چای ونې، اوکالیپتوس به په خونه کې د هوا له مینځه وړو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ د اوریما وکاروئ یا یو څو څاڅکي په کڅوړه کې وایم او سپرې پرې کړئ. د غوړ پرځای، تاسو کولی شئ د لہسن څو ټوټې راوباسئ او په خونه کې د هغه سره ساسد کړئ.
خواړه. په رژیم کې، دا اړینه ده چې د ویټامین سي کې د میوو ناخراجه شامل وي نو نارنج، انګورو، ټانګرین شامل دي. ډاډه اوسئ چې د چرګانو غوړ وڅښئ، دلته د ناري لپاره طبیعي جویټ شتون لري، په اونۍ کې 2-3 ځله د ټیټ غوړ غوښه چمتو کړئ. دا غوره ده چې غوړ، د غوښو لرونکي غوښې غوښې، خواږه، د سپینې ډوډۍ او غوړ لرونکي محصولاتو پریږدي. ځواک باید متوازن او بشپړ وي. تاسو کولی شئ د ویټامین مخلوط پخ کړئ: اخروټ، لیمو، مميز، نیټې او شات. په یخچال کې وساتئ او په سهار کې یو چمچ شتون لري.
چاى. د غوښې د ګردونکي له لارې څو لیمون پریږدئ او د خوند لپاره شات اضافه کړئ. مخلوط په یخچال کې وساتئ او په چای کې اضافه کړئ. په چای کې ښه ترڅو متقابل پا leaves ي یا رسبري، شونډه. د جوس د ترمامونو کې وده وکړئ او د خوب کولو دمخه 2-3 ساعتونه وڅښئ. د جوسسم د رګ په ورځ یو شیشه به د معافیت سیسټم پیاوړي کړي، فشار ته ارام او فشار نورمال کړي.
ایپل. کارپوهان وړاندیز کوي چې هره ورځ په مني کې خواړه وخوري. داسې انګیرل کیږي چې میوه ټول هغه توکي لري چې د معافیت ساتلو لپاره اړین توکي لري. ایپل د پوټکي سره اړین وي، کوم چې انټي میټرینټونه لري.
حمام د پښو لپاره. که تاسو بهر ټوپونه یاست، بیا په کور کې، دا د خوب څخه دمخه غوره دی، د تودې فوټو تودوخې حمام کولو لپاره. rigine کانټ، چیماسیل یا سیج او په حمام کې یو سجده. بوټو د انفلاسیون ضد اغیزه لري، کوم چې د پښو پوټکي لپاره ګټور دی. وروسته لدې چې پروسې ته اړتیا ولرئ ګرم سینې واغوندئ او په بستر کې ناست شئ.