تاسو به اړتیا ولرئ:
- منښه غوښه (تاسو کولی شئ چرګ یا ترکیه وکاروئ)
- ویریږئ
- گاجروټ 1 کمپیوټر
- اګی 1 15 PC؛
- د سبزیجاتو تیل 1 هنر. چمچ
- 1 ټماټر یا 1 tbsp. د ټماټر پیسټ چمچ؛
- مالګه، خوند ته مرچ؛
- د پارسلي، نیل او شینایټ ټروک کولو څخه خوند واخلئ.
د فریش سلام، مرچ او د ښه غوږونو سره مخلوط او د ښه پخلي وریجو ته چې تاسو ډیر غوښه غواړئ وخورئ، د وریجو اندازه کمه کړئ. ارقام په مایکروویوو کې نیم چمتووالی ته راوړل کیدی شي، د اوبو سره د اوبو سره د اوبو سره د اوبو سره د اوبو سره.
ډک شوي زوکچین - د دوبي د شپې لپاره عالي انتخاب
عکس د لیکوال لخوا
د ژورې هواینګ پین یا کاسزیل غوړ د سبزیجاتو غوړ، سپیناسور پیاز او گاجرونو سره. د زوچیني نیول، د تیرو 5 سانتي متره لوړو شاوخوا د فشار کړنو پرې کړئ. له یوې خوا، د چمچ سره، اصلي لرې کړئ. د زوچیني ډک ډک کړئ او په غوسه کبه pilte ¾ کپ یا اوبو. راځئ چې بوشۍ یو لړزې روميان یا ټماټر-پست، شین، ګمانونه، مالګه، د لیندۍ او سټیوټ 30 دقیقو سره پوښ کړئ. تاسو کولی شئ خوندور کریم اضافه کړئ که مطلوب - د چمتووالي دمخه 5 دقیقې دمخه.
زموږ د شیف لید لپاره نور ترکیبونه د فېسبوک پا page ه کې وګورئ.