په لمر کې غیر غوړ، پرته د وخت او اندیښنو په اړه فکر کولو پرته - یو خوندور اشغال. مګر دا، افسوس، تقریبا تل تل په بې پامۍ کې پای ته رسي. د UV جوړونکو څخه سوځیدنه سور، ناخوښه، ناخوښه او د پوټکي حساسیت، او وروسته - شنډ او داغونه چې کولی شي له ډیرې مودې راهیسې ستاسو سره پاتې شي. نو، که چیرې دا ممکنه نه وه چې د دې مشکوکې خوښۍ څخه مخنیوی وشي، تاسو اړتیا لرئ د لږ زیان سره له "ګرم" وضعیت څخه لرې شئ. د دې سم څرنګوالي په اړه چې دا سم ترسره کول، ماهرین به ووایی.
"د دې حقیقت سربیره چې ما سنسکرین وکاروله، وروسته له هغه چې ورځ لمر کې لمر، زما ګالونه او پوزه سوځولو پیل وکړ. یوه ورځ وروسته، پوټکی په کلکه وغندل شوی، مخ یې پړسوب و او ډیر یې سور شوی و. او اوس زه ګورم چې پوټکی لرې نه دی. ما څه غلط کړل؟ او د سوځېدلو حساس پوټکي پاملرنې څرنګوالی چې د وینځلو او د رنګونو د ځایونو ب appearance ه کیدو څخه مخنیوی وکړي؟ "
سیوټالنا، روسټوف-آن نه.
ایلینا وروټینټون، کاسمومولوژیسټ - د گولډونډز مرکز:
"که چیرې پانګې لا دمخه پیل شوې وي، نو تاسو باید د ساده، مګر سخت قاعدې په یاد ولرئ: په هیڅ حالت کې د پوټکي" سره مرسته نه کوي، د مړینې ذراتو سره. دا کولی شي د سپینټ ځایونو رامینځته کولو لامل شي، او د مخ درد به ډیر سخت وي ډیر ستونزمن وي. د صابون او سکربونو په اړه هیر کړئ، کوم چې په منظم وخت کې د اپیډرمیس تازه سره په پام کې نیولو سره، اوس مهمه ده چې د پوټکي پوښ په خپلواکه توګه بیرته راستون شي. د فعاله بیارغونې په وخت کې، ستاسو د ورځني رژیم څخه چمتووالی لرې کړئ، چې پکې شراب لري، او همدارنګه د تیلو پر اساس محصولات شتون لري. حتی ترټولو داوطلبۍ او لږ وزن لرونکی کاسمیټیک غوړ، چې دمخه یې تاسو مخکې مناسب دی، اوس یوازې د رغیدو او شفا پروسه ځنډوي. "
د اوولا ر light ا، د متخصص سنګون میډون میډون:
"سنبونه د کوچني عکس اخیستونکي لپاره مختلف دي. دا پوټکي ته زیان رسوي چې د UV رایس د تیري کونکي کار په پایله کې. د دوی په پرتله، اوږد، د دوی د دوی اغیز خورا خطرناک دي. ترټولو هوښیار - UVB رایس د ریسریس په پاپیلري پرتونو کې عمل کوي. دوی د متحده ایالاتو لپاره پیژندل شوي نښې نښانې رامینځته کوي - انفلاسیون، خارښت او سوځول. که تاسو سوځیدنه لرئ، ډیری احتمال به تاسو دواړه ضعف احساس کړئ، ځینې وختونه حتی د لوړې تودوخې سره. په ښکاره ډول، که وضعیت دې وضعیت، فشار ته رسیدلی وي، پدې معنی چې تاسو ډیری غلطۍ په غلط ډول کړې: یا دوی په بشپړ ډول له پامه غورځول شوي، د ډیر وخت لپاره دوی ته خپل دفاع تازه نه کړل. په غلط وخت کې د سم غږ لاندې پاتې شو. دا په ویره کې د غورځې ارزښت نلري، مګر دا مهمه ده چې ژر تر ژره عمل وکړئ. خونې ته لاړشئ، د لمر تاثیر ودروي، او د څو اونیو لپاره د لمر ښکلا په اړه هیر کړئ. تاسو کولی شئ د تودوخې لرې کولو او خړوبولو لپاره یخ شاور واخلئ. په بدن باندې غوښتنه کولو وروسته او د خوښۍ یا مایع کولو مایع سره مخامخ شئ. یوازې د درملنې په سوځیدو سره همغږي، بلکه د ناروغیو هم سوځول. سړه چای د شین چای باکس څخه کرکه لري باید په سوځیدونکي پلیټونو کې واچول شي، او جامې اغوستل، د پاکو، چیمسم یا اوک ونې په زړورتیا کې یې په ټول مخ کې مسلط کیدی شي. په هرصورت، ټول پیژندل شوی سنګ کریم او کفر ماسکونه هم په سم ډول کار کوي - دوی د اړتیا په صورت کې کارول کیدی شي. "
اکینټینا ډیبیینډینوا، بلک پوسی برانم ماهر:
"کله چې سنسکر په غلط ډول غوره شوی او دا د پوټکي فوتوس او د ناروغۍ کچې سره سمون نلري، حتی کولی شئ سوځیدنه ترلاسه کړي. که تاسو په فعال لمر کې په ساحل کې اوږد وخت یاست، تاسو روښانه پوټکی لرئ، درمل واخلئ، د SDINY سوځیدنې خطر زیاتول. په داسې حاالتو کې، سپارښتنه کیږي چې د ساتنې د اعظمي عامل د اعظمي عریضې فاکتور SPF 50+ سره وکاروئ. سربیره پردې، ډیری مقررات شتون لري چې د برنډې مخنیوي لپاره به مرسته وکړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو لمر ته د وتلو دمخه یو درملنه پلي کړئ، هر دوه ساعته یې کریم تازه کړئ، د میخانیکي محافظت (خولۍ، کیشونو، ټي شرټونو، ټي شرټونو څخه د له 12 څخه تر 16 ساعتونو پورې مه واغوندئ. د لمر سوځیدنې پرمهال د پوټکي راوستل، د دې لپاره وړاندیز کیږي چې د خوښۍ سره د کریم یا بولډونو څخه وکاروي، د رطوبت استخراجي او روږدي کیدو سره. دوی پوټکی د سوځولو وروسته بحالوي، دوی سوزش او د حجرو ویش لرې کړل، په دې توګه د پوټکي نرم او اسانه رامینځته کوي. د حمام سربیره، دا د هغه د هوسا اثر سره د "ناروغ" پوټکي اوبو تودوخې احساس راحت کوي. په سوځېدلو پوټکي کې حرارتي اوبه وکاروئ (د مثال په توګه، د لا روچ - پوائن برانډ) او بیا د یخولو، هوساینې سره کریم سره کریم. د سوځیدنې ترلاسه کولو وروسته، سپارښتنه نده چې په لمر کې لاړ نشي ترڅو چې پوستکی بحران نه شي. که نه نو، تاسو کولی شئ یو اضافي سوځیدنه ترلاسه کړئ، ځکه چې خراب شوی پوټکی د سولر واکونو په اړه حساس دی. "