په سالم بدن کې، صحي ذهن خالي جمله نده، مګر حقیقت. هرڅومره چې تاسو ډیری ځله لوبې کوئ او په روزنه کې اوږد انرژي مصرف کړئ، په روزنه کې ګړندی د ډسپلین شوي شخص کیدو لپاره. ډیری نوي بوټان د څو اونیو ټولګیو وروسته سپورت کوي، ځکه چې دوی د ګړندي پایلو لیدو تمه کوي. د پنځو ورزشونو په اړه خبرې کوم چې د یو سړي تر واک لاندې ندي چې یو پرمختللي عضلات لري.
ټینس
یوازې په لومړي نظر کې داسې بریښي چې دا د ساحې شاوخوا ګرځي او ستاسو په لاسونو کې ریکټ د ګوند ګټلو توان لري. نه، هرڅوک ډیر پیچلی دی! په محکمه کې د ټینس یو ساعت به ستاسو د فزیکي او رواني رهبري وکړي. موږ به نه یوازې د بدن توازن د ریکټ د تیزو الوتکو په جریان کې ونیسو، مګر د دوهم تمه لپاره، بال د مچۍ او کوم ډول رضایت لپاره دا درست دی. تجربه لرونکي ورزشکاران وايي چې لومړۍ پایلې باید د منظم خنډونو له شپږو میاشتو څخه دمخه انتظار باسي. ایا تاسو ډیر انتظار کوئ؟
د فشار نښې ډوب
عکس: dnpslah.com.
د آسونو سپرلۍ
مخکې، موږ د دې شوق اصلي ګټې او زیانونه ګ .ل. که تاسو په لنډ ډول خبرې کوئ، د بې تجربې سپایډر به باید ډیر خوند وکړي. د آس سره یو عام ژبه ومومئ، په قین کې پاتې شئ، د ټول بدن عضلات پیاوړي کړئ - یوازې یو څه، د هغه څه سره چې تاسو یې منلو او ماسټر ته اړتیا لرئ. یو ښه کوچ ومومئ څوک به خپله تجربه شریک کړي او تاسو ته ستاسو غلطي درس ورکوي.
یوګا
یوازې خندا مه کوئ! په سست سرعت کې صنفونه ساده ښکاري. په هرصورت، په واقعیت کې، تاسو باید د عضلاتو او تیږو سمې پوزې د سمې برخې د "غرونو" سمې پوزې انعطاف رامینځته کړئ، او ستاسو شاته نه کیږئ او خپل زنګونه وخورئ. د ډله ییزې روزنې دمخه، هنري جمناسټیک کړئ، یو څه عضلې راوباسئ، یو څه د تنفس ارام کړئ - نو تاسو به له پروسې څخه خوند واخلئ، او نه به تاسو له پروسې څخه خوند واخلئ.
یوګا د ضعیف لپاره نه دی
عکس: dnpslah.com.
غواړئ د دوه برنامو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ؟ زموږ متقابل موادو وګورئ: