د ځوانو نوکانو سره، موږ هڅه وکړه چې د شرم خبره او ښه وي. لکه، معتاد انسان د انسان په وړاندې کوي. په هرصورت، په ډیری قضیو کې د شرمیدو معنی لري - پدې معنی چې په خبرو کې د ستونزو تجربه کول. شرمناک شخص د خلکو په تړاو د ولتاژ او سختتیا کې دی او د ژوند وضعیت رامینځته کوي.
ډیر شرمناک شیش ته څه شی دی؟
د نوي پیژندنې رامینځته کول ستونزمن دي. د یوې قاعدې په توګه، شرمونکي خلک ځان اعتماد لري: دوی د خپل نظر څرګندولو څخه ویره لري چې د دوی حقونو دفاع وکړي او ووایی چې دوی څه غواړي. دا معمولا هغه خلک وي چې په ورته حالتونو کې پاتې کیږي. ډیری وختونه، سپړنې سپوږمکۍ یوازیتوب، اضطراب او اضطراب دي.
کریسټینا کروبوا
چې څه کول پکار دي؟
د پیل کولو لپاره، هڅه وکړئ چې معلومه کړئ چیرې چې تاسو د ناڅرګندتیا او ویره احساس ترلاسه کړئ؟ تاسو باید له تاسو سره پوه او خبرې وکړئ. تاسو له نورو څخه توپیر نلرئ. تاسو ورته وړ وړ یاست، په زړه پوری سړی او ستاسو د نظر حق لرئ. ځان او خپلې ګټې مه مجمئ. تاسو د بل چا په نظر پورې اړه لرئ، مګر یو څوک ستاسو پورې اړه لري.
په ارامه او په قصدي ډول له خوا څخه ځان و ارزوي، پرته لدې چې څنګه به ستاسو په اړه فکر وکړي. دا ډول لید به ورو ورو تاسو ته د ځان په مختلف ډول ارزونه وکړي.
هڅه وکړئ چې هرڅه په جدي ډول چلند ونه کړئ، مګر اجازه راکړئ ځان ته ځان په ځان کې ساتیري وکړي، ستاسو شرم سره، او نورو ته یې اجازه ورکړئ. په اسانۍ او د داخلي فشار پرته. تاسو به وګورئ چې تاسو پخپله د ځان اسانه چلند پیل کوئ او د ځان باور ترلاسه کولو لپاره به یو ګام پورته کړئ.
ټولې قضیې او داسې حالات په یاد ولرئ په کوم کې چې تاسو په ځان ویاړئ. چیرې چې تاسو خپل سخت او باور ښودلی دی. هڅه وکړئ دا حالت دننه اوسئ، او ډیر ژر به دننه شئ.
د اداکارۍ یا خیال هنر کورسونو ته لاړشئ. د ځانګړي تخنیکونو لخوا به زده کړئ، مننه چې تاسو به د آزاد او اعتماد کیدو زده کړه کوئ. سربیره پردې، تاسو په سترګو کې ویره ته ګورئ. څه شی دومره ویره لرئ، چې په خلکو کې اوسئ او د هغې مخې ته ووایی، د غیر ضروري کیفیت سره مبارزه ترټولو قوي لاره ده.
خپل ځان ته پاملرنه وکړئ او هڅه وکړئ تل په "5" وګورئ. د ظاهري او تاسو سره د ظاهريې تر منځ مستقیم اړیکه شتون لري. ښه تاسو ګورئ، ترټولو ډاډه چې تاسو احساس کوئ.
لکه څنګه چې ایینسټین وویل: "ترټولو لوی حماقت د ورته کولو لپاره ورته او امید دی." که تاسو د کار هڅه نه کوي چې په بل ډول حالاتو کې چې تاسې معلوم احساس عمل وکړي، نو دا به ستونزمنه وي چې په دې کیفیت سره مقابله وکړی. یوځل چې تاسو د دې دمخه د نوي حالتونو په اړه یو ځل سره چلند وکړئ ترڅو مخالف چلند وکړئ چې تاسو مخکې څه عمل کړی. دا: په پوره ډاډه، په ښکاره ډول، څه کول یا ووایاست چې تاسو څه غواړئ.