د دوامداره رشیتونو شرایطو کې او د معلولیت فشار، موږ په فاسټ خواړو، الکول او نورو زیانونو او نورو زیانونو او نورو زیان لرونکي خواړو شوقونو باندې تیر شو. په ورته وخت کې، د کچالو په اړه حتی یوه برخه په څو لسګونو وختونو کې په بدن کې د اختلالاتو خطر زیاتوي. سربیره پردې، یو سور طوفاني، چې ډیری نفوس رهبري کوي کولی شي د ناخوالو ناروغیو لامل شي.
په هرصورت، دا پدې معنی ندي چې تاسو باید لوټونه پریږدئ: ځکه چې ټول نه زیانمن شوي، د بیلګې په توګه، د عادي عملیاتو لپاره زموږ د بدن لپاره اړین دي. په خالص شکل کې د تیلو سربیره، ډاکټران د غوړ کب، مغز او د پمپکن تخمونه مصرفوي. په هرصورت، په بدن کې د غوړونو کنټرول کنټرول کړئ، لکه څنګه چې ډیر وزن به روغتیا هم ولري.
شاید دا د رژیم اصلاح کولو ارزښت لري
عکس: www.unphlah.com.
کوم غوړ ترټولو لوی زیان راوړي؟
د ډاکټرانو په وینا، زموږ په روغتیا کې ترټولو بدترین لیږد منعکس کوي - ترټولو ډیر چې د کب نیولو په پروسه کې رامینځته کیږي، او همدارنګه په مارجرین او براز شوي سبزیجاتو کې رامینځته شوي. سربیره پردې، تاسو کولی شئ یو غیر ضروري خوراک ترلاسه کړئ نه یوازې د مشهور فکسډ رستوس رستوس رستورانز، بلکې په کور کې خپل زهر "ته په لیدو سره ترلاسه کول. هڅه وکړئ د وژونکي غوښې او لبنیاتو محصولاتو ناوړه ګټه پورته نکړئ. او حتی د امکان تر حده ډیر، سوځول غوره دي چې په تنور کې ورته چرګ پخل شي.
د ګړندي خواړو څخه ګټه مه کوم
عکس: www.unphlah.com.
ایا تاسو اړتیا لرئ چې غوښه پریږدم؟
نه، مګر دا د پرې کولو لپاره اړین دي. د احصایو له مخې، ډیری وختونه د څښتن سرطان څخه ناروغانو سره د ساسجونو مینه وال او څښل دي. په طبیعي ډول، په رخصتیو کې، تاسو کولی شئ د سګرټ څښل شوي ساسج سره ډیری سانډویچونه لرې کړئ، مګر دا د دې محدودیت ارزښت لري. ورته په ورځني حالت کې د کیبابونو او سټایلونو کارول باندې پلي کیږي. البته، په اونۍ کې یو ځل تاسو کولی شئ ځان د خپلې خوښې چور سره اندازه کړئ، په هرصورت، په روان اساس، کب، چرګانو یا خرگوش غوښه باید په رژیم کې شامل وي: د سور غوښې په زړه پوري ځای په ځای کول.
کوم محصولات د ناروغۍ خطر کمولو کې مرسته کوي؟
روميانو
تاسو کولی شئ دا په تازه فارم کې وکاروئ او د جوس یا ټماټر پیسټ په ب .ه وکاروئ. روميانو د لوکوپین په نوم ګټور توکي لري.
ډیر حرکت وکړه
عکس: www.unphlah.com.
کیولی ګل او بروکولي
هو، ډیری د سالد کباب غوره کوي، مګر شاید دا د دې نه منلو وړ ګټور محصول تړل ارزښت لري؟ بروکوليوې سولو فريفان لري، هغه ماده چې د سرطان حجرې پرمختګ ښه کوي.
کافي
شاید ترټولو خوندور محصول، د دې په کارولو سره چې د کوم څو تنو ستونزې لري. په هرصورت، څښاک باید ناوړه ګټه ونه شي چې د فشار غوړ سره مخ کیږي. احتیاط کوه!