د امیندوارۍ پرمهال، یوه ښځه معمولا د سخت رژیم سره مطابقت لري، او ډیری د تحویل څخه وروسته، اوس تاسو کولی شئ شاید د ورته ګټور محصولاتو سره خپل کوکنار مستحکم، که تاسو ته بیرته راستون شئ. مګر نه. د مور شیدو تغذیه کولو په جریان کې، ماشوم له مور سره نږدې اړیکه لري، "د ماشوم ډیری برخه د ماشوم ژوند په لومړیو شپږو میاشتو کې د اندازې متوازن کولو لپاره پاتې کیږي د دې بدن یوازې نوي شرایطو سره تطابق دی.
هیڅ چاکلیټ نشته
په عملي ډول په هر ټایل کې، په هر چاکلیټ بارونو کې د تاکروین شامل دي. په خپل نفوذ کې، دا د کافین سره ورته دی - وروسته له هغې چې د عصبي سیسټم فوري مرسته شتون لري. ځوانې میندې په پام کې کولی شي مخکې لدې چې دوی کافي چاکلیټ وخوري، او ځکه چې ماشوم نږدې ناشونی کیږي، هغه څه چې خوبونه پراخه کیږي!
کافین په ماشوم اغیزه کوي
عکس: www.unphlah.com.
له کافي څخه انکار
هرڅه بدن ته د کافین اغیزو په اړه پیژندل کیږي، مګر د کافي هره ځوانه مور د کافي په توجیه کولو وړ ده، ځان د شیدو سره مړ کیږي. په هرصورت، د زړه راښکونکي اغیز سربیره، کافین د مور په شیدو کې د اوسپنې کچې کې د اوسپنې کچې کې اغیزه کوي، پدې معنی چې د ماشوم وینه کې د هیموګلوبین کچه هم ټیټوي. فکر وکړئ که چیرې یو کوچنی کافي کافي اسانه ستونزې وي؟
کب = پرض
البته، کب د امیندواره ښځې او ځوان مور لپاره ګټور دی، خو تاسو باید په احتیاط سره هغه کب غوره کړئ چې تاسو یې د ځان لپاره پخلی کوئ. د ګټورو اوومګا - 3 او OMGA-6 سربیره، د کب ځینې ډولونه یو څه پارا لري. هغه ډیر ځله بډایه ده، او له همدې امله د سیند کبانو ته لومړیتوب ورکوي، لږترلږه د ماشوم ژوند د ژوند په لومړیو شپږو شپږو میاشتو لپاره.
بوره؟ نه مننه!
دا ناممکن ده چې په بشپړ ډول بوره رد کړئ، او لاهم دا اضافه نه ده شی بوره دا دی چې بوره یو خالي کاربوهایډریټ دی، کوم چې په لوی مقدار کې د منفي عکس العمل لامل کیدی شي ناڅاپي راش یا سور ځایونه به په بدن کې ځي. که تاسو واقعیا خوږ غواړئ، نوره وچه میوه خپل رژیم ته اضافه کړئ.