تاسو به اړتیا ولرئ:
1 کیلوګرام. کدو،
1 لیتره شيدې،
د مل
مالګه، بوره، سینیمن، د مميز په خوند کې مميز.
د کپکین سره د کاکټکینج سره پخلی
کدو پاک شوی، په کوچنیو ټوټو کې پرې شوی او د مالګې او بورې په اضافه کولو سره په شیدو کې جوش ته راوړو. د 20 دقیقو لپاره نرموالي ته بدلون ورکړئ. د کدو مختلف ډوله پورې اړه لري، د پخلي وخت ممکن لوی شي. مړ شوې جوار اضافه کړئ (تاسو لاهم کولی شئ د چمتووالي تر څار پورې ونیسئ.
که تاسو په رژیم کې یاست، شراب وکړئ، د اوبو سره نیم شوی کړئ، د حبوب خوند یې خراب نه کوي.
په پلیټ کې پاتې شئ، په پورتنۍ برخه کې د مننامین سره وینځئ او د م apple ې مومانو د جام څخه کاسټ کړئ.
د کدو، م les و او سینګون سره وینچ پورج.
مګر هغه څه چې دوی په انټرنیټ کې د پمپکین ګټې په اړه لیکي:
د کپکین کاللوري مینځپانګې - په 100 ګرامه کې یوازې 23 کالرونه په اسانۍ سره جذب کیږي او حتی د ماشوم خواړو لپاره د غذایی خواړو لپاره وړاندیز کیږي.
له همدې امله، کدوین د وزن له لاسه ورکولو لپاره خورا وړاندیز شوی، سربیره پردې، کدو ډیر اطمینان لري او دا خورا ګران دي. له همدې امله، کدوین د رژیم او وزن کولو په برخه کې د ویټامینونو او ټریس عناصرو مثالي سرچینه ګ .ل کیدی شي، که چیرې بشپړ لوږه ناکامه وي.
سربیره پردې، کدو ډیر پابانونه - د اوبو حلولو فایبرونه - کوم چې د کولمو کار او فعالیت ته وده ورکوي، او حتی د زخم موادو څخه یې د راحنویچونو وده او حتی مرسته کوي. له همدې امله، حتی که تاسو د کولمو یا د هغه په زړه پورې کولو سره څه غلط وي، نو کله چې تاسو لاهم ډیر وزن لرئ دا ستونزې لرې کړئ، او په ورته وخت کې به د معدې کارول د معدې کارول د معدې کارول مرسته وکړي، او په ورته وخت کې به مرسته وکړي.
د دې ټولو سربیره، ګټور کمپکن په عملي ډول د غوړونو نه شامل دی، او پرځای یې د یو شخص لپاره د ویټامینونو او منرالونو لوی مقدار لري، نو دا د ورزشکارانو تغذیه لپاره هم مناسب دی.
زموږ د شیف لید لپاره نور ترکیبونه د فېسبوک پا page ه کې وګورئ.