کله چې موږ په خونو او تختو کې د خیانت یام لومړۍ نښو ته پام کوو، نو ډانبیک پیل کیږي - څه وکړي - څه وکړي او د سیلیکولایټ ب forms ې پراختیا مخه ونیسئ؟ په سپورتونو کې د ټولګیو په اړه نظرونه ذهن ته، له همدې امله ګډون د فټنس مرکز کې پیرودل کیږي، مګر تاسو پدې اړه پوهیدلو ته اړتیا نلرئ چې حجرې یې خورا ډیر پام اړوي. ولې د "نارنج کرسټ" پروړاندې مبارزه ځینې وختونه ځنډول کیږي؟ موږ پریکړه وکړه چې معلومه کړو.
ایا د وزن له لاسه د لاسه ورکولو مرسته؟
لومړی، دا د پوهاوي وړ دی چې دا د سیل شهرت اخلي. دا ناروغي نه ده، بلکه، د ژوند کولو او زیان رسونکي شوقونو په اړه د یوې خوا عکس العمل چې د لوی ښارونو اوسیدونکو لخوا یې خوښوي. سیلولټال ټول میرمنې دي، مګر تل په بیلابیلو لارو روان دی، ستاسو دنده له دې څخه ځان خلاصول ندي، او نه هغه په روښانه ډول ښکاري. او دا پوهیدل مهم دي چې دا به د معمول وزن ضایع کیدو لخوا نه اخلي، ځکه چې دا ټوله قضیه د فرعي وزن له لاسه وتلې ده، ځکه چې دا ټوله قضیه هم د فرعي وزن له حالت بدلولو کې دخیل دي په کوم کې چې دوی به یې کار وکړي.
ولې سپورت تل اغیزمن نه وي؟
البته، د لوړ کیفیت روزنه د زیاتو جګړو کې مرسته کوي، "د خوبونو شکل"، مګر دا د سیلولایټ سره مقابله کولو توان لري. په ځینو مواردو کې، د ګړندي ورزش وروسته، د غوړ نوډونو نور ډیر د پام وړ ګرځیدلی، دا د حقیقت وزن له امله دی، د پوټکي مایع حتی ډیر اعتماد کیږي.
د مناسب تغذیه پرته
عکس: www.unphlah.com.
څنګه د ځان سره مرسته وکړئ
که تاسو پریکړه وکړئ چې جګړه وکړئ "نارنج کارک" وړاندې کول، د ورځې ورځې او په فعالیت کې بدلون، بلکه یو رژیم هم. د وروستي اصلاح پرته، د مطلوب پایلې ترلاسه کول خورا ناممکن دي. دا مهمه ده چې د غړو پمپ کولو لپاره، بلکه د وژونکو ندیو وده مخه نیولو لپاره هم مهم دی، کوم چې د ګومان ناخوښه مخونه جوړوي. که تاسو د خپل ځان دي له تاسو سره د غورنۍ، د اړیکو یوه nutritionist، چې د تفتیش د پايلو له مخې به د مطلوب خواړه وي عیار نه، يا تاسو کولای شی چې د خپل فټنس روزونکې نو دا تاسو سره یو مناسب رژيم وړاندیز خبرې وکړي.