موږ غواړو سړو لکه سړي غواړو، مینه کول، د ستاینې لامل کیږي. ځینې وختونه داسې بریښي - دا به پیښ شي، او زه به خوښ شم. مګر دلته دلیل او پایلې مغشوش دي. لومړی تاسو اړتیا لرئ خپل ځان سره مینه وکړئ، که نه نو هیڅ شی به پیښ نشي. له هرڅه وروسته، هیڅ څوک به موږ ته زموږ د خپل ځان په پرتله غوره اړیکه ونلري.
ناپسندنې په ماشومتوب کې رامینځته شوې. دا مهال ماشوم کله چې ماشوم په والدینو کې ټوله نړۍ وګوري، د والدین سره اړیکې د نړۍ د اړیکو او د ځان په اړه د انګیرنې پر بنسټ انعکاس دي. کور پاخه او سړه والدین وو، په سختۍ سره چې حتی په بالغ کې ومومي. موږ ټول ماشومان وو او په یاد ولرو چې څومره مهم او نسخې ته اړتیا ولرئ چې اوریدل کیږي، غځول شوی، ښه راغلاست یې وویل. نو د تیاره ویره ویره د والدینو څخه د خارش لامل نه کوي ترڅو چې اوښکې له هغه څخه چې د هلکانو له امله د تخفیف او لوړولو له امله نه پوره کیږي. موږ ټول، پرته له استثنا پرته، تاسو د مور او پلار سره مینه لرئ او لږترلږه د مینې مینه ومومئ.
د مور او پلار تودوخه، مطبوعات، ویاړ، ملاتړ هغه ځمکه ده چې د ماشوم ځانه باور وده کوي، پخپله د هغه په وړاندې، د هغه چلند. چیرې چې خاوره کنګل کیږي یا نه په هرڅه کې، هیڅ به ونه وده شي. چیرې چې ډیر څه شتون درلود، په سمه توګه، په زړه پورې، په زړه پوری وده کوي یو بالغ مهر کوي او هیڅ څوک به حتی ترټولو سخت ظالم وپیژني او حتی ترټولو سخت ظالم به پخپله باور ونه کړي.
د ارواپوه ایلینا آل
د ناپسند کیدو لاملونه یو څه کیدی شي. د مثال په توګه:
- د دې شاليد په مقابل کې د هغوی ستورونه، د هغوی ستنګان، د ماشوم څخه وتل، د هغه د کموالي، غیر ضروري احساس لامل کیږي. زه غواړم تړلی شم
- د مقابل جنس موردونکي مور او پلار او د ځان په پیژندلو کې ستونزې رامینځته کوي او په جنسي ورځ کې؛
- حسد ترټولو ځوان ماشومانو یا مور، دوامداره جذب ته "هڅونه" تاسو لوی کړئ له دې ځایه او "زه یو ځل بیا یم"، دوامداره خواخوږي ځوان ښکاري.
- والدین د ګاونډي هلکانو سره پرتله کړئ، که چیرې په سمه توګه دوی غوره، ځیرکونکی، ډیر ښکلی وي. دا د ناسم ډول معیارونه یا د وحشي ناراضۍ او یرغل لامل کیږي چې د ثبوت لپاره ښه وي، یا د هڅونې ادارې سنډروم ته "زه لاهم خراب یم، ولې هڅه کوم، ولې؟"؛ ؛؛
- د مور او پلار هایپروپکا د ښه والي لامل نه کوي. هرڅومره چې کوچنی وي، ترټولو کوچنۍ شتون لري چې پخپله، او د بمپونو ترکیبونه چې تجربه یې کوي.
حتی که په کورنۍ کې هرڅه سم وو، مور او پلار یې د دې پاملرنه وکړه، موږ ټولنیز کوو، موږ ټولنیز کوو، او په کار یې زموږ د باغ، ښوونځي، پوهنتون لخوا اغیزمن کیږي.
لومړۍ اړیکې، په ځانګړي ډول د یو څه جوړولو هڅه، تل د بریا لامل نه کیږي او ډیری وختونه د مات شوي زړه، نا امیدۍ، نا امیدۍ، ناراحۍ او پیچلیو سره پای ته رسي. د دې ټولو سره سره، تاسو اړتیا لرئ پدې پوه شئ چې کومه تجربه مهمه او ارزښت لري، نو دا ستاسو د کرکټر او شخصیت کیدو لپاره اړین دي او هر څه چې ستاسو ژوند څنګه پیښ شوي او هر څه چې ستاسو ژوند څنګه پیښ شوي او هر څه پوهیږي.
د ځان سره مینه کول زده کړئ او هر عمر ته اړتیا لرئ. په 20 کې، په 40 کې او حتی په 60 کې، د دوی سره د اړیکو جوړول غوره شراکت او خورا ګټور کار دی. ځکه چې زما سره هیڅ نڅا نشته، ستاسو سره مینه، په کلکه به مسلک، اړیکې به ونلري چې د دوی په اړه یې ورسېږي. ځکه چې د ځان لپاره ناپسند د متن سره روښانه سټیکر دی "زه د دې" د دې "د دې" حق نه لرم.
څنګه د ځان سره مینه کول؟
- بخښل شوی. والدین د دوی د سړیو لپاره، ورو brothers و لپاره د ملنډو لپاره، انجلۍ د پمپ کولو لپاره، د چاکو لپاره لومړۍ مینه. ناست او د هرې برخې کار وکړئ چې په درد کې وي. دا اوږد دی، مګر مؤثر. ړنګ مه کوئ، لیان مه کوئ، هر ځل فکر ته مه راستنئ "مګر زه به یې"، مګر بخښونکی نه کړم.
- خپل بدن واخله. د اضافي وزن سره، د نیمګړتیاو سره، په پوزه یا کوچني شونډو سره، د ټیټ ودې یا لوی لاسونو سره - دا تاسو دی. د بدلون لپاره، د بدلون لپاره، وزن یا د ورزش ویر له لاسه ورکړئ، تاسو باید اوس خپل ځان واخلئ، او له مینې څخه پرمختګ ته لاړ شئ، نه د نفرت او رد کیدو څخه.
په مختلف الوتکو کې دروغ او د ځان ښه والی کول: تاسو کولی شئ بې پایه ښه شئ، مګر تاسو خپل ځان نه منئ. او تاسو کولی شئ واخلئ او نیمګړتیا وکړئ. شیشه ته راشئ او خپل ځان یې په لوړ غږ کړئ. په ورځ کې لږترلږه 10 ځله د موسکا کولو ژمنه وکړه. "حماقت، ما هم موسکا وکړه چې موسکا وکړم،" تاسو فکر کوئ، مګر د پیل لپاره به واقعیا د "ښه نثار له لارې دا وکړي؟" او په مصنوعي ډول دلایل وموندل شي. او بیا عادت ته لاړ شه
- د ګناه د احساس څخه لرې شئ. یو قانون واخلئ: "څه کیږي، تر شا پاتې دي." په سر کې د لامحدود سکرول، ودانۍ ډیالوګ، د شرایطو لوبې کول په وضعیت کې خیالونه، خیال به څه کیږي: که زه ... ". په تیرو وختونو کې پریږده.
تاسو د غلطۍ کولو حق لرئ - دا عادي خبره ده. تاسو اړتیا نلرئ چې د خپلو غلطیو لپاره هیچا ته توجیه کړئ. ځان ته اجازه ورکړئ چې نیمګړتیاوې وي؛
- خپل ځان پرتله مه کوئ او د نورو ارزونو ته انتظار مه کوئ. یو څه مه کوئ ځکه چې مور (یا بل څوک) ستاینه کوي. هو، تاسو دا په ماشومتوب کې ترلاسه نکړئ، مګر اوس تاسو مکلف یاست چې په دوامداره توګه د نوډ تایید لپاره وګرځئ. تاسو کولی شئ ځیر یا ډیر احمقانه اوسئ، بختور یا د چا په پرتله. د دوی ټولې کیسې، د دوی اصلي معلومات او دلته د ورته انسان ځایونه شتون نلري؛
- ستاینه پاک کړئ. ډیری وختونه، د ښځې ستاینه کول بیا استدلال کول پیل کیږي: "اوه، هو، ځوړند، یوازې یو ښه میک اپ." یو تعریف جوړ کړی؟ مننه. د خلکو لپاره دا مشکل دی چې له شیل څخه وځي او، که تاسو تعریف وکړئ، که تاسو د دې په اړه هم ستاینه وکړئ او خبرې وکړئ، شاید یو شخص هم په دې اړه کار هم وکړئ، شاید پخپله هم کار وکړي، نو په ځان باندې کار هم وکړئ. "لاسونه مه واړئ" او خپل نقشې مه ښکاره کوئ - دوی کولی شي د دې په اړه وي، تاسو د دې په اړه پوهیږئ، مګر هغه څوک چې تاسو یې په اړه خبرې کوئ، خبرداری ورکوئ.
په یاد ولرئ چې تاسو ممکن هیڅ شی نه ترلاسه کوئ ځکه چې تاسو داسې نه یاست، مګر دا نن ورځ قسمت تاسو پریښود. مګر دا پدې معنی ندي چې دا به سبا بیرته راشي. ځان سره مینه وکړئ او دا منئ چې حقیقت څنګه دی چې تاسو څنګه غواړئ د ښې اړیکې، مینې او پاملرنې مستحق اوسئ