زه هیڅکله په غرونو کې ناست نه یم. زه یوازې سم خورم - زه د زیان رسونکو محصولاتو شخصي لیست لرم چې زه یې د کارولو هڅه کوم. ما ټول غوړ، تیز، او همدارنګه د رژیم څخه شیدې خارج کړ. ما یوازې د ماشومتوب څخه خپلې خوښې خواړه پریښودل: د کچالو سره ټوټه کول او د کاټیج پنیر سره. زما لپاره د ځینې محصولاتو رد کول د وزن له لاسه ورکولو لاره نده، مګر ستاسو د بدن پاکولو لپاره، ځکه چې دا ډول خواړه نه یوازې د پوټکي وزن، بلکه د پوټکي او معدې لخوا هم زیانمن کیږي. زه کولی شم ووایم چې زما عمومي حالت خامخا ښه شوی. په هرصورت، زه د هغو خلکو څخه یم چې هره ورځ په ترازو کې راځی او د هغې وزن کنټرولوي. د طبیعي معلوماتو څخه مننه، زه اړتیا نلرم چې ډیر وخت او ځواک ورکړم.
زه پوهیږم د کور جوړولو خواړه - د سالم خواړو تضمین مګر، بدبختانه، زه ډیری ځله چمتو کوم. زه ډیری پروژې لرم چې زما مستقیم ګډون ته اړتیا لري. مګر که زه پخلی وکړم، نو ما نه غواړم ترکیبونه وکاروم. په هرصورت، کله چې زه یوازې یو ډول ډش سره ملاقات وکړم، ما په احتیاط سره مطالعه کوي: څه چې په کوم مقدار کې څه دي. او بیا زه لاهم د سترګو، احساساتو په اړه هرڅه کوم. زه پخلی کوم، نو زه زما په خوند باور لرم.
کیریر په نندارتون سوداګرۍ د دریو ماشومانو د خوښې مور کیدو امید مخه نه نیسي. په واده کې د سوداګر الیګزانډر لیسکچنکو سره، سندرغاړی زوی زیږیدلی. اوس امید د سوداګر میلیل ارزیمټف سره واده شوی، څوک چې د هغې د دوه لو daughters و پلار شو
ما د ماشومتوب راهیسې د بالرینا کیدو خوب ولید مګر زما د پیچلو له امله دا خوب سم نه دی رسیدلی. په هرصورت، ما پریکړه وکړه چې اوس زما خوبونه واخلم. زه فټنس ته نه ځم، مګر زه په بالچه او نڅا کې بوخت یم. د ارجینټین ټانګو کې هم دخیل شوی، کوم چې زما د لیکوال فعالیت ته وقف شوی دی.
لکه د ډیری میرمنو په څیر، زه کله ناکله دادی ترکیبونه کاروم . د مثال په توګه، زه د عالي سکرب لپاره ترکیب پیژنم چې کولی شي د مالګې او شاتو څخه جوړ شي. بس د دوی سره یوځای کولو لپاره. مالګه یو ښه پواسطه ده، او محاصره پوټکی نرموي او په لنډ ډول یې ورکوي. دا پدې مانا ده چې دا غوره ده چې په حمام یا سونا کې وکاروئ.
زه د پلاستیک جراحي پروړاندې یم، زه د طبیعي والي لپاره یم. زه فکر کوم چې هره ښځه په خپله لاره ښکلې ده. او زما ویښتان زما خپل دي: ما هیڅکله هم نه دی کړی، او دوی یو څه ځانګړې پاملرنې ته اړتیا نلري. یوازې زه بختور وم.
د هر شخص په څیر زه ځینې وختونه مخنیوی کولی شم . موږ ټول په هغه شرایطو پورې اړه لرو چې موږ پکې ترلاسه کوو. مګر یو مهم قانون شتون لري: تاسو اړتیا لرئ ځان او مینه واخلئ، بیا به ستاسو په دننه کې به همغږي وي.
زه فکر کوم زاړه عمر نشته. دا یوازې د هغه خلکو څخه څرګند کیدی شي چې تسلیم شوي. مګر که تاسو ځوان روح یاست، نو تاسو ډیر انرژي لرئ چې تاسو ته زوړ نه درکوي. تاسو کولی شئ یو ځای جوړ کړئ، تاسو کولی شئ خپل مخ بلاک کړئ، بدن یې کش کړئ، مګر د اعځاوو دننه به لاهم زاړه وده وکړي. له همدې امله، دا مهم دي چې ځان دننه د انرژي سره ډک کړئ، نو سترګې به وسوځي، او بدن به وسوځي، او ستاسو شاوخوا به هم، تاسو به ډیر ځوان وګورو. نو هرڅومره چې موږ د داخلي نړۍ په اړه پاملرنه کوو، ځوان ځوان ښکاري.
د اورکوډو سلاد د زیتون او جوارو سره
د اورکوډو سلاد د زیتون او جوارو سره
اجزاوې: کنګل جوار - 250 G، تیل، غوړ پرته له تخمونو - د شراب سینوګر، Avocoado - 2 PCs.، تور مرچ - د خوند لپاره.
څنګه پخلی کول: جوار بې وقوف، په ټوله کې غوڅه مرچ او پیازونه ښه کټ کړئ. لوند وینځل. جوار، بلغاری مرچ، زیتون، مګر پیاز شوي په لوی کڅوړه کې مخلوط. د لیمو، لیمو جوس، مالګه، زیتون غوړ، تور مرچ په بل کڅوړه کې مخلوط. د سلاد او ګډې ساس. دا د پوټکي سره پوښ کړئ او په یخچال کې اته بجې لپاره واچوئ. Avocoado په میز کې د خدمت کولو دمخه سمدلاسه اضافه شوي، لومړی یې پاکول او پرې پرې کول.
په هر حال ...
ایوکوډو د ایلیسینر ناک کې ویل کیږي. دا د ویټامین B6 لري، د کولیسټرول د تختو د سپکولو مخه نیسي، د ایوکوډو د مرستې سره، د اتورسیکلروسیت مخنیوي مخه ونیول شوه. همدارنګه، دوی هغه ته مشوره ورکوي چې د میټابولیزم ګړندي کړي، که تاسو وغواړئ، د مثال په توګه، د وزن له لاسه ورکولو لپاره. ایوکوډو هومګلوبین وده کوي او بیټا کیروټین لري، کوم چې د سترګو روغتیا لپاره خورا ګټور دی.