د خوښۍ نورم
نو د دې حقیقت په اړه ټول خبرې کول چې د مني فشار لامل د ویټامین ډي موسم نشتون دی - ورته مشهور افسانه د ناوړه راستنیدو پارا په مزاج کې. په حقیقت کې، د متحده ایاالتو ډیری د کال په جریان کې د خپل کمبود څخه ټپیږي، نو ځکه تاسو مهمه نده، پرته د خواړو او خواړو اضافه کولو پرته، کافي ندي. د تسکرالوژیست د روسیې ټولنه پدې باور ده چې په ورځ کې د 600 څخه تر 800 مترو پورې.
البته، دا امکان لري چې دا حقیقت ننګ کړئ چې د ویټامین جویو نشتوالی د اضطراري دولتونو رهبري کوي - د اکاډمیک ضد. سربیره پردې، د هغه د کسر کیدو پایلې ډیر وحشي کیدی شي. څنګه چې لمریز ویتامین په غیر مستقیم ډول د کلسیم سره مرسته کوي، چې د دې نشتوالي لامل کیږي، د غړو عضلو او د پام وړ ضعف او د پام وړ کمزوري او د پام وړ کمزوري او د پام وړ ضعف. داسې بریښي چې زموږ د عاقل بدن وړاندوینه ده. ویټامین ډي د بدن په ایجوړو نسج کې د راټولولو ملکیت لري، نو د دوبي په دوبي کې دا ډیر ډیر روان دی. افسوس او هو، دا یوازې یو فریب دی.
د خوښۍ رژیم
تاسو کولی شئ په خپل رژیم کې د خېمې په ګډون ویټامین ډي بیرته ورکړئ: سلام، هیون، ټونا، سرجین او د لبنیاتو محصولات، هګۍ ژیړ او غوښې. په جلا توګه، دا د یادونې وړ او مشهور AMGGA -3 کیپسولونه ارزښت لري.
په روسیه یا سکینډینا هیوادونو کې د ویټامین د کموالي لپاره تاوان ورکول اکثرا په دوبي کې حتی توان نلري
عکس: dnpslah.com.
دا مختلف ډولونه دي. هغه څوک چې د کوډینګ ځګر غوړ لري او د کوډ کولو په کلمه کې د لیبل سره نښه شوي، - د ماشومتوب کب کب نیولو څخه امریکا ته پیژندل شوی. سربیره پردې، 3، دا په ویټامینونو D او A کې واقعیا بډایه ده، او په منظم ډول ښه والي کې په بشپړ ډول مرسته کوي ترڅو په بدن کې د دوی له کمبود څخه مخنیوی وکړي. اضافی د تغیر فیس شال سره غوړ غوړ دی چې له کبونو عضلاتو څخه ترلاسه کیږي. کوم ناسم سره دا ده، یوازې په دې صورت کې تاسو سوچه اومېګا 3 تر لاسه، او له همدې امله، دا سره لکه کپسولونه مرورو، تاسو د ويټامين ډي د نه شتون لپاره د جبران کولای شي، لږ تر لږه تدبیره. په لنډه توګه، بسته بندي په احتیاط سره ولولئ.
که تاسو پریکړه وکړئ چې د خالص ویټامین ډي سره د کیپسولونو اخیستل پیل کړي، پوه شئ چې د ډاکټر کنټرول پرته د 4000 مترو څخه ورځي. او هو د مني هینډرا تاسو ته مخه کوي!
د حقیقت شیبه
په طبیعي ډول د روسیې یا سکینډینا هیوادونو د ویټامین ډي کموالي لپاره تاوان ته تاوان ورکوي اکثرا حتی په دوبي کې نشي کولی. او ټول ځکه چې زموږ په لیټوسونو کې د لمر وړانګې د شدید زاویه لاندې راځي، او له همدې امله د ویټامین ډي فعال ترکیب چې دوی نه چمتو کوي. بحر ته سفر هم یو انتخاب ندی. د SPF پرته د SPF سره د لمر لوټ - مناسب لاره ته لنډه لاره، انبارجیشن او حتی د پوټکي سرطان ته. په هرصورت، د Novao او UVB وړانګو جذب کولو په پروسه کې، د نهو سلنه لپاره د سنسیرین فلټر فشار راوړل او د بدن وړتیا د ویټامین ډي ترکیب کولو لپاره چمتو دي، چې ډیری یې په ساحل کې دروغ دي.