مني - انتقالي دوره، کله چې ورځ کمه شي، لمر کمیږي، لمر وده کوي، لعنت وده کوي، د اتموسفیر فشار بدلونونه. د ماسپښین په میاشت کې، تودوخې کولی شي د تودوخې، او شپې په ګرمۍ کې لوړ شي. دا توپیرونه د هغه چا لخوا په کلکه اغیزمن کیږي چې د سر درد سره مخ دي. ځینې بریدونه کولی شي تر پنځو ورځو پورې دوام وکړي، په څو ساعتونو کې لیږدول. ډیری دا توپیرونه له عمر سره مخ دي، د هغه بدن دومره اسانه نه دی چې هوا ته په اسانۍ سره تطبیق نه وي.
هغه خلک چې پوهیدلو سره اخته خلک پوه شي که درد په پیل کې ودریږي، نو بیا ډیری غیر متوازن حساس احساسات مخنیوی کیدی شي. د درد نامتو هارډینرونه شتون لري چې باید پام ورته شي. د خوږو یا مالګینانو بریدونه د خوږو یا مالګین بریدونه شراب دي، کار یې کمه کړی، بلکه غږونو، روښانه ر light ا او بوی کیږي. د ناورین څخه دمخه، ګوسیباس رنز یا په دوی کې، ځینې ستاسو د سترګو مخې ته "ړانده" داغ څرګندوي، او په اړخونو اړخونو روښانه روښانه روښانه ښکاري.
د هوا سربیره، سر درد کولی شي الکول او تنباکو، فشار، بوی او ساسج (په ځانګړي توګه غوښه او ساسج)، د څښاک، غیر منظم څښاک حالت، د خوب کمښت او خوب خوب وکړي.
دا امکان لري چې رنځ کم کړئ د درملو چمتووالی پرته . که چیرې درد د ایستلو وي، نو تاسو کولی شئ یو سړه کمپرس کړئ: یوازې د یخ سره د یخ سره د کڅوړې سره ضمیمه کړئ. یا د یخ په اوبو کې پاک کړئ او معبدونو سره ضمیمه کړئ، لکه څنګه چې دا یو ځل بیا یې درلود، په اوبو کې نسجونه یخ کړئ. د فضل درد سره، تاسو اړتیا لرئ ګرم فشار ورکړئ. د دې کولو لپاره، ګرمې اوبه په تودوخه یا بوتل کې واچوئ او شا ته د غاړې په ساحه کې ضمیمه کړئ. تاسو کولی شئ یو شاور واخلئ یا یوازې خپل سر ومینځئ.
په نرم نسجونو کې د لوی او شاخص ګوتو تر مینځ په لاس کې اعصاب دي چې د سر وینې رګونو لپاره مسؤل دي. د درد سره چې تاسو ورته اړتیا لرئ مساج . همدارنګه د پوزې د نایب خارجه مسب درد کمولو کې هم مرسته کوي.
کولی شي د درد سره مقابله کې مرسته وکړي د چرما چای . د ترمس شیشې کې، جوش اوبه د انفلاسیونونو غلا کول، د خوند او لبون لپاره پینټ اضافه کړئ. نیم ساعت ټینګار کوي. د شاتو سره وڅښئ.
مرسته او تنفسي جمناسټیکونه، کوم چې د فشار په جریان کې یې هڅوي او د درد لپاره دا اسانه کوي. تاسو اړتیا لرئ د پایونو لپاره د پوزې له لارې تنفس وکړئ، او د پوزې له لارې په څلورو حسابونو کې تنفس وکړئ. په تدریج سره، تاسو کولی شئ حساب له شپږ او اته پورې لوړ کړئ.
کله چې د سر دردونه پورته کولو ته اړتیا لري یو ګیلاس اوبه وڅښئ . او بیا د یو څه وخت لپاره بل شیشې وړوکی رنګونه څښئ. درد باید ارام شي.
جینجر مرسته کوي . د هغه سره تاسو کولی شئ چای وڅښئ، د لسو دقیقو څخه شاوخوا لس دقیقو یا تنفس کولو څخه دمخه ټینګار شوی. اوبه ګرمه کړئ، دا د ګینګر ټوټې ټوټې کړئ او ساه واخلئ.