پالک
دا ټیټ کالوري واښه یوازې د 23 کیلو متره ده، مګر دا خورا ګټور دی. که تاسو د پالک شاوخوا 150 g شاوخوا وخورئ، نو تاسو کولی شئ د ورځني اوسپنې نرخ، ویټامینز A، k، بیټا کیروټین. په پالک کې، PP، E، N، پوټاشیم، کیلاسیم، ASCORRCID، SocoRic اسید، Soconrboc اسید، سنهینیم او نور ټریس عناصر شتون لري.
د پسرلي ګرمۍ
اجزاوې: 500 g د پالک، کوچ، متره، مالګې، مغز لرونکي، مغز لرونکي.
د پخلي طریقه: پالک هغه پا leaves ې ښه او وچ کاغذ پاک کړئ. په پین کې مکھن شینچ شریک کړئ. هرڅومره ژر چې پا leaves ې تصویب شي، یو څه کریم. د مالګې، مالګې، مرچ، مغز اضافه کړئ. په غوښتنه، د اړخ ډش د کلک پنیر سره وویشل شي.
سپک خلاص پای
اجزاوې: د سپکاوی، 400 جی جعلي سپینه، 2 هګۍ، 100 ګی د جامد پنیر، زیتون تیلو، 1 کپ غوړ، مالګه.
د پخلي طریقه: د ازموینې ب form ه کولو لپاره د ازموینې پا sheet ه رول. د سیلاب کولو اوړه او هغه کنډک پریږدي ترڅو چې کیک لوړې څنډې وې. هګۍ د 200 ملي ملی شیدو سره ماته ورکړه. د شیدو سره هګۍ لرونکي هګۍ پا leaves ې پټ کړئ او د 3 TBSP اضافه کړئ. l. زیتون غوړ مالګه. په پای کې. د پورته ذکر شوي پنیر سره سپین شوی. په تنور کې د 40 دقیقو لپاره واچوئ، تر 180 درجې پورې.
سپک خلاص پای
عکس: pixbay.com/ri.
چارګها
دا نبات په ځانګړي توګه په اپریل کې ګټور دی. دا د ویټامین C (100 MU) شاوخوا 100 ملی ایل)، ویټامینز A، B، لازم او خورا مهم - کوم چې طبیعي انټي بیوزیک ګ .ل کیږي.
پنیر پاستا د یو څه سره
اجزاوې: 150 g د قوي پنیر، 2 هګۍ، ½ بیم، ږيره د شرابو د سوموما، مومینا، مالګه، مالپل.
د پخلي طریقه: بده مرغه ABYEe خورا ښه ټوټې شوي او د مالګې سره پیدا کیږي ترڅو هغه جوس پریږدي. پنیر په یو لږ مینځ کې لرې کړئ. د میراث سره خوندور کریم مخلوط. ټول اجزاوې سره تړلي، مالګه او مرچ دي.
پنیر پاستا د یو څه سره
عکس: pixbay.com/ri.
سلام د شراعت سره
اجزاوې: د ابراهيلي، دوه ککړونکي بنډل، 2 کراس جوش شوي هګۍ، د پارسلي ګودام، ګردي، ګ .و.
د پخلي طریقه: د مشر ټوټې شوې، ټوټې شوي هګۍ، کاکورونه - نیمه زنګونه. ټول وصل، مالګه، ډکولو ته ډک کړئ او د پارسلي سره سپک دی.