د دې لپاره چې د پیچلي پوست څخه د سمې لارې موندلو لپاره، ځینې وختونه کافي تحلیلي وړتیا نلري. بریالي خلک مني چې ډیری وختونه د دوی لپاره سم حل منلو لپاره به د شپږم احساس سره مرسته وکړي. ارواپ پوهان پکې شامل دي: "مګر په احتیاط! د پوهیدو لپاره باید هیڅ احساس ونه شي. "
د انسان مغز په دوامداره کار کې دی - حتی که یو څوک خوب کوي. پدې حالت کې، هغه معلومات چې موږ هر دوهم ترلاسه کوو، زموږ شعور ممکن حتی خبر نشي. په هرصورت، دا دایمي پیښه ده او ډیری پریکړې باندې تاثیر کوي چې موږ یې ورځني ژوند کې یو. دا دلته دی چې کلیدي د هغه څه په اړه دروغ ویل کیږي چې تشریح یې ویل کیږي. او دا چې دا په سمه توګه کارول کیږي.
د مغز کار د کمپیوټر کار سره پرتله کول غوره دي، کوم چې، د یوه دنده حل کول، لسګونه نور له پامه غورځوي. تطبیق د نه لید وړ کار میوه ده چې دماغ تولیدوي. د دې څخه اعظمي استول، تاسو اړتیا لرئ دا د امکان تر حده ډاونلوډ کړئ. ترټولو متنوع معلومات، او نه یوازې هغه څوک چې د یوې ټاکلې ستونزې اندیښنه لري: په ورته کاري بارول کې د ورته کاري بار په مجموعي ډول کولی شي په زړه پوری پایله ورکړي.
کله چې دماغ په بیلابیلو موضوعاتو کار کوي، دا د دوی تر مینځ په بشپړ ډول غیر متوقع لینکونه رامینځته کوي - دا د تعمیر وده کوي. له همدې امله رواني پوهان د تل پاتې پیرودونکو د شپږم احساس سره کار کوي، چې دوی ته د هرڅه نوي لیوالتیا لري - په ورځني ژوند کې هیڅکله ګټور نه وي. مګر په یوه ورځ دوی به تاسو ته اجازه درکړي ژر تر ژره یوه مؤثره حل ومومي.
خپل غوښتنې د شپږم احساس سره مه کوئ
عکس: pixbay.com/ri.
مګر په احتیاط - د شپږم احساس سره خپل غوښتنې مه کوئ. ډیری تجربه لرونکي "سر ښکار" وايي چې د هغه چا بشپړ تاثیر چې دوی د هغه د لاسونو د وتلو په وخت کې ترلاسه کوي، او د هغه سره مرکه یوازې د لومړني نظر تصدیق کولو لپاره ده. د لومړي ثانیې څخه یو کس باندې پوهیدل، د دې مسلک خلک په تفریح باندې تکیه کوي - دوی غیر شعوري د احساساتو، احساساتو او تیرو تجربو په نړۍ کې ډوب شوي او په سمدستي ډول د دوی پوښتنې ته سم ځواب ورکوي. نو د دې مسلکي کسانو مشورې اوریدل دي: "که تاسو پریکړه کړې، لاهم شکمن او ناڅرګندتیا احساس کړئ - دا پدې مانا ده چې تاسو غلط پریکړه کړې. د مرکې په توګه د مرکې تنظیم کړئ او نوی ځواب وګورئ. "
د شک احساس کله چې پریکړه کوي وړاندیز کوي چې تاسو دا د بدنام غوښتنې لپاره لارښوونه مه کوئ، مګر ځکه چې دا سمه وه، مګر ځکه چې دا شخصا غوښتل.
د داسې ځای ناستي لپاره پیښ نشي، د مرکو تنظیم کول زده کړئ. د مرکې غیر ارزول شوي نوي روژه لپاره، دا به غوره وي چې په ... بستر کې. د ماښام سهار هیسین دی ځکه چې یوازې د دوی تر مینځ - شپه. څومره لوی کشفونه په خوب کې ساینس پوهان جوړ شوي! پرېکړې، نظریات خوب ته راځي چې د فرصت په واسطه خورا ډیر څه ته راځي. مګر د دې لپاره، یو څوک باید نظارت وکړي دوه حالتونه . لومړی: بستر ته د تلو دمخه، دا اړینه ده چې پوښتنه په سمه توګه تنظیم کړئ - لنډ او پوهه، ترڅو دا حتی یو اته کلن ماشوم هم روښانه وي. د مثال په توګه: "زه کولی شم په آیینا سره معامله وکړم؟" یا "د سر په وړاندیز موافقه کول" دوهم حالت: د خوب کولو دمخه د نیم فیسونو حالت. دا نیمه لیدنه بیان د هایپټوټیک لپاره خورا نږدې دی، کله چې دماغ یو بل سره مداخله کوي نو مختلف عکسونه، جملې او معلومات په اسانۍ سره ترلاسه شوي. په داسې حالت کې، یو شخص د پوښتنې ځواب ترلاسه کوي.
ولې په بستر کې ډیری حلونه باید ونیول شي؟
عکس: pixbay.com/ri.
او که تاسو خوب ته ورشئ ممکن امکان نلري که ځواب باید سمدلاسه ترلاسه شي، تاسو کولی شئ د آرامۍ سره تمرین وکړئ. خپل د خوښې په خوښه تمرکز وکړئ - تصور وکړئ چې دا ستاسو د ټول بدن څخه تیریږي. بیا هغه وضعیت تصور وکړئ چې تاسو پکې د آرامۍ احساس کوئ. دا دلته دی چې تاسو کولی شئ په ناڅاپي ډول سم ځواب ترلاسه کړئ.
او ترټولو مهمه - پوهه هیڅکله نه پیښیږي. دا باید په دوامداره توګه پراختیا، روزنه، هرډول، هرچال او هولي. د دې مقصد لپاره، کارپوهان د تمرین ټول تمرین پیچلي توکي سره راځي - لکه د جمنشنټیکونو په څیر، چې شپږم احساس پیاوړی کوي.
دلته ترټولو ساده لار ده:
1 تمرین: که تاسو لومړی خپل غاښونو برش کولو لپاره عادت یاست، او بیا خپل مخ ومینځئ، سبا سبا ته ځئ.
2 تمرین: پداسې حال کې چې خواړه ترلاسه کول، خپلې سترګې وتړئ - د اټکل کولو هڅه وکړئ چې په پلیټ کې څه دي او کوم رنګ دی.
تمرین 3: مجله ومومئ چیرې چې د سوداګرۍ، سینما، سیاستوالو تل شتون لري. هغه شهرت غوره کړئ چې تاسو یې ډیر خوښوئ. اوس تصور وکړئ چې دا شخص به ستاسو په ځای کې کړی وی.
4 تمرین: د یوې پوښتنې کلمه، او اوس هڅه وکړئ دا په لیکلو کې دا په لیکلو کې ځواب ووایی - کی left لاس د غیر معمولي کاغذ فارمیټ ته.
5 تمرین: کله چې د تلیفون زنګ وویشل شي، نو د اټکل کولو هڅه وکړئ څوک چې تاسو ته وایی.