متوازن ښایسته مایکروبیس د مطلوب هاضمې لپاره اړین دی، د مغذي توکو جذب او د دوی له مینځه وړل. هغه د صحي انفلاسیون د ځواب ځواب ویلو او زموږ د معافیت سیسټم پیاوړي کوي. ډیری ناروغۍ واقعیا د متلین توازن سره تړاو لري - نو څنګه ډاډ ترلاسه کړئ چې زموږ تیاردین په ښه حالت کې دي؟ د خواړو سره پیل کړئ چې کولی شي د کولمو MUCOS MABRAN بحال او پیاوړي کړي. سربیره پردې، د پری - پروجاتویکي سرچینو شمیر ډیروئ ترڅو تاسو ډیری ګټور باکتریا ولرئ. نو کوم محصول به تاسو سره مرسته وکړي؟
سیرونکی
د دوبي کب يو ژور کباب دی چې بدن ته د ډیرو ګټور باکتریا سره اداره چمتو کوي. په کباب کې د فایبر لوړه مینځپانګه د شا او معدې اختلال سره مبارزه کوي، د هاضمي سیسټم د بې ځایه شوي عملیاتو ملاتړ کوي. د مسلکي سیور کباب څخه مشوره وګورئ او کی کین نه.
سمنډول
اسپراجس د مخکیني تعصب په توګه کار کوي. پدې کې ډیر انسولین د زغم وړ فایبر شتون لري، کوم چې صحي باکتریا، لکه د BIFIDFCTEA او LictotbaceLi. اسپراګس هم ډیری ګروپ ویټامینونه لري او انٹیټسکس د سوزش سره جګړه کوي. د مسلکي څخه لارښود: هڅه وکړئ دا د اعظمي تاثیر لپاره خامو ب form ه کې وخورئ.
یو انناس
انناس د برومیلین په نوم یو انزایم لري، کوم چې هاضمه کې مرسته کوي، د لوی خواړو کمولو کې مرسته کولو کې مرسته کوي چې د لوی خواړو مالیکولونو څخه کوچني پیټینګونو څخه د پروټین تقلیدلو کې مرسته وکړي. مطالعې ښودلې چې بروومین په ټول بدن کې درد او سوزش کموي (په ځانګړي توګه د ناجاسي سجاو کموي) او د څارونکي پټتیا راټیټوي چې کولوم ماکوسا ته زیان رسوي. د مسلکي معلوماتو څخه: د لبنیاتو محصولاتو ته نوښت اضافه کړئ - د شیدو، میوو کمیر - د اعظمي تاثیر لپاره.
پیاز
خام پیازۍ د پری بیوبیوټیکونو عالي سرچینه ده او کوروټټین (قوي انټي فاسڈیکس) کې په بدن کې د زیان رسونکي وړیا رادیکالونو سره مبارزه کوي. پیاز هم کروم لري چې د انسولین تولید، او ویټامین سی، زیاتوي چې د قوي معافیت سیسټم ملاتړ کوي. د مسلکي معلوماتو څخه: پیاز په کیوبونو کې کټ کړئ او په سلادونو، ډرایوینګ او ځنګلونو کې یې اضافه کړئ.
لہسن په مغذي موادو کې بډای دی، پشمول منګین، ویټامین B6، ویټامین سی، Seeniut او ډیری فعال مرکبونه
عکس: dnpslah.com.
ووږه
خام لہسن یو بل پخوانی مخکینی تولید دی چې د نولین لوړ مینځپانګه سره دی، کوم چې په کولمو کې ګټور باکتریا کموي. لہسن په مغذي موادو کې بډای دی، پشمول منګین، ویټامین B6، ویټامین بی، شینیم او ډیری فعال مرکبات، لکه ټول. ايسیس د ناروغیو پروړاندې یوه قوي وسیله ده چې د لہاني له پیل وروسته رامینځته کیږي. د مسلکي لید څخه: په ګاکمول، هاسموز، سپمes، سجاویو، سغالیو او تیلو، لکه کریم ټچ.
هډوکي
د هډوکو کښت د کولمو MUBRAN تغذیه کولو کې مرسته کوي، کوم چې په پایله کې د معافیت سیسټم او صحي انفلاسیون ځواب سره ملاتړ کوي. هډوکي د بوټو ډیری معدنيات او د درملنې ځایونه لري، لکه جلیټین، کولمو، ګالټامین او ارګان طیبه چې د معافیت سره مبارزه کوي او پیاوړي کوي. د مسلکي څخه لارښود: د هډوکو غوړ کې د سبزیجاتو سوپ چمتو کول او د آیس چوټونو ته به د ګرمو او یا برخې ته د اوبو په لور یو لوی برخه چمتو کړئ.
د ایپل ساکرګر
د م apple و سیورګر د جلا کولو او هضم خواړو هڅولو کې مرسته کوي، د هاضمي جوس هڅول او په معدې کې د اسید تولید ډیرول. دا انتاني او انټيکروبیلی ملکیتونه هم لري، چې د معدې باکتریا ودې کموي (د ناخالص باکتریا ودې کمه کول دا مهم رولونه د سالم مایکروبي او د معافیت سیسټم ملاتړ کوي. د مسلکي څخه مشوره: هڅه وکړئ د م apple ې سګرټ اضافه کړئ د پخولو دمخه د سړو ځایونو یا سبزیجاتو لپاره ګاز سټیشنونو ته.
کیمچي.
د سبزیجاتو د کښت کولو پروسه د کیمچي چمتو کولو لپاره کارول کیږي نه یوازې د دې خوند ته وده ورکوي، مګر د ژوندۍ بشپړتیا کلیوالي هم جوړوي. دا کورنشیر د فایبر او ځواکمنو انټي اکسیدینټونو لوی مقدار لري، او همدارنګه طبیعي د بدن څخه توکسینز لاسته راوړي. د مسلکي څخه مشوره: خپل راتلونکي ډوډۍ یا ډوډۍ ته دا سپړنه اضافه کړئ. د وریجو سلایډ سبزیجات جمع کیمچي د یو خوندور ډوډۍ سره مساوي دي!
ګینګر
جنجر ارامۍ اراموي او معدې آرام کوي، نیزا راحت کوي او د لپ ناروغي اسانه کوي. دا یوازې د ویټامین سي، مګمنیم، پوټاشیم، پوټاشیم، پوټاشیم، پوټاشیم پوټکی او منګنیزې طبیعي سرچینه ده، بلکه د هضم او ځورونې مخه نیسي. د مسلکي څخه مشوره: په چای او چایبینو کې د پاک شوي ګینګر اضافه کول دوی ته ځانګړی خوشبو ورکوي.
ګینګر د معدې خاموش او معدې آرام کوي، نیزا راحت کوي او د کولمو ناروغیو ته لاره هواروي
عکس: dnpslah.com.
شنډ شوی شنه
د ډنډیلین شیلي زرغون د خواړو لپاره یو له خورا توکمي توکو څخه دی، او دا د مغذي توکو، فایبر، انټيکسیډینټونو او مخکینۍ څخه ډک دی چې موږ سره پیاوړي او سالم پاتې دی. دا شیټ په ویټامینونو A او K، کلسیم او وسپنې کې بډای شیټ ګنې شته.