یو ښه خوب د کار کولو او ښه مزاج لپاره کلي دی، مګر یو څو خلک د اونۍ په ورځ اوږد بستر ته وده ورکوي، او ورته وخت ته ځي، او ورته وخت ته لاړ شئ. موږ پریکړه وکړه چې د مؤثره توکو په اړه ووایم چې د خوب کولو کې به مرسته وکړي.
ډیر رطوبت
ایا تاسو اټکل وکړ چې ډیر وچ هوا کولی شي د هغه دلیل لامل شي چې ولې تاسو د اوږدې مودې لپاره نه یاست؟ که چیرې خونه ډیره وچه وي، او حتی ګرم وي، دماغ کافي آکسیجن نه ترلاسه کوي او په نورمال ډول د پاکې هوا اصل ته اړتیا نلري. یو عادي لیوالتیا به ستاسو مرستې او یو څه خلاص کړکۍ ته راشي. تاسو کولی شئ د رینجیر لپاره مختلف برنامې تنظیم کړئ، مګر څلور ساعته خورا کافي دي ترڅو په خونه کې هوا د پوټکي پوټکي او تودوخې احساس نکړي.
مصنوعي استخبارات
موږ د کالم په اړه خبرې کوو چې تاسو ته به یادونه وکړي چې دا وخت دی، یا د خوب څخه دمخه تمرینونه وکړئ، کوم چې تاسو اکثرا د هغې په اړه هیر کړئ. سربیره پردې، تاسو کولی شئ دا په ارامه خوب کې ډوبیدو ته د میوزیک یا غږونو سره اپلوډ کړئ.
د ریښتیني ARORHRIRIP تنظیم کړئ
عکس: www.unphlah.com.
اروماتراپي
خوندور بوی د بل هیڅ شی په څیر نور د تاوتریخوالي په راحت کولو کې مرسته کوي او ټوله شپه ارامه کوي. د خونې د ورکولو ترټولو اسانه لار یو خوندور څراغونه د څو لوی سپکولټونو پیرودلو لپاره. په ورته وخت کې، هغه لیکنه مه ګورئ چې د شمعې خوند یې په ارامه کولو کې مرسته کوي، تل یې بوی غوره کوي، که نه نو تاسو کولی شئ برعکس اغیزه ترلاسه کړئ، او د خونې هوا ته د خوب کولو پرځای.
د ټریکر خوب
بل محفل شی. لکه څنګه چې موږ وویل، رژیم د لوی ښار یوازې د اوسیدونکو یوې کوچنۍ برخه ګوري، له چیرټونیا او اوږدمهاله فشار څخه لرې ندي. مګر ستاسو په قضیه کې د خوب کولو مرحلې تعقیب کول دي، ځکه چې هر سړی په بیلابیلو لارو د ګړندي او اوږد مرحلې څخه تیریږي. پدې کې، تاسو به د ټریکر سره مرسته وکړئ، څوک به سهار ته بشپړ احصایې ورکړي چې د کوم وخت او په یو یا بل پړاو کې څومره وخت نیسي. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو څنګه پوه شئ چې تاسو څنګه په اصولو کې یاست د خوب خوب سره وضعیت، او ایا دا د دې تنظیم کولو ارزښت لري.