Żyłem całe moje życie z przekonaniem, że "Sowa" lub "Lark" jest niezmiennie, jest jak cechy temperamentu - świnijnikowy typ, melancholijny i tak dalej.
Więc nie odnoszę się do tych, którzy już dali Boga. Pospiesz się, żeby mieć dużo więcej: zrobić, zdobądź, podbić, ucz się. I pierwszy plus do bycia lodem jest bardzo korzystny pod względem dystrybucji sił i czasu.
Wszystko zaczęło się od tego, co potrzebowałem regularnych klas tanecznych. Ale za każdym razem, gdy byłem nagrany na wieczornych grupach, coś się stało: spóźniło się z powodu korków, brakowało mi z powodu prób, filmowania lub świeckich wydarzeń. Co więcej, wszystkie te siły wyższe miały miejsce w ostatniej chwili, gdy zawód były niemożliwe, a płatne subskrypcje zostały połączone.
A potem obniżyłem to wcześnie rano, wszystkie śpi "kreatywne Moskwa", co oznacza, że nikt nie wyciągnie mnie w tym czasie z moimi klasami. O 9 lub 10 rano po prostu nikogo nie potrzebuję, z wyjątkiem siebie. Przejdę na poranne lekcje i wreszcie mogę szczęśliwie prowadzić aktywnego sportu i stylu życia tańca.
Potem zdałem sobie sprawę, że śniadanie nie było przyjemnością i dodałem rano co najmniej pół godziny w przyjemnej ceremonii w domu. A jeśli musisz iść daleko rano, wolę przezwyciężyć odległość przed rozpoczęciem korków i znajdź przyjemną kawiarnię w pobliżu miejsca docelowego.
Po "dodanym czasie" na śniadanie chciałem przeznaczyć pół godziny na planowanie dnia. Te pół godziny właśnie uratowało mnie z zgiełku, nieporozumień, błędów i zapomnianych spraw.
Ale wydawało się, że brakuje czegoś innego.
I tak, po południu Indii zacząłem medytować, co dało mi ostateczny akord w mojej symfonii szczęśliwego poranka. Faktem jest, że pół godziny medytacji umożliwia być absolutnie montowane w ciągu dnia, a jednocześnie nie jest intensywny, skoncentrowany, ale odporny na stres. Ponadto lekarze ujawnili w moim ciele przewlekły brak radości hormonalnej - Serotonina. I regularne medytacje są jednym z najlepszych i naturalnych sposobów na podniesienie go.
Czysto psychologicznie ogromna przyjemność była uczuciem, że każdego dnia jest czas na siebie. Który nikt nie bierze i do którego nikt nie twierdzi.
Racja rano pozwala zbudować udany dzień i piękny wieczór. Odrzucił w sali rano, konwertując biznes w ciągu dnia, wieczorem możesz sobie pozwolić na relaks na masażu lub za szklanką ulubionego wina musującego. I - idź spać do 23 godzin! Ponieważ w tym czasie sen jest najbardziej przydatny, jak to możliwe, nie muszę nic udowodnić, wszyscy lekarze mówią to w jednym głosie.
Oczywiście są też awarie. Na przykład w sylwestra, na przykład lub podróżujący lub oczywiście podczas długiego trwałego okresu. Tutaj moja tajemnica jest prosta: gdy tylko pojawi się możliwość - natychmiast wróć do trybu "Lark".
Kilka kolejnych lifehakov:
Wstań w 5-6 rano znacznie łatwiej niż w 7-8
Weź timer zamiast alarmu, który będzie zawierać niektóre z twoich ulubionych melodii
Po przebudzeniu napij znoszoną szklankę wody, więc ciało zrozumie, że nadszedł czas, aby wstać
Dla specjalnych bohaterów - kontrastowy prysznic (ale szczerze nie dorastałem do takich wyczyn)
Wskazówki, aby uzyskać gęstą kurtynę Nie udostępniam: Tak, sen pomaga, ale obudzić się w pełnej ciemności znacznie trudniej. Dla mnie jedwabna maska do snu stała się (przy okazji, mam ich wiele, zbieram ich). Niechęć maski na noc chroni przed niechcianymi źródłami światła światła lub księżyca w oknie; A rano nadal jesteś używany, maska będzie łatwa, a ty lubisz obudzić się z pierwszymi promieniami słońca
Idź do łóżka do 23 godzin, a przed snem na 2 godziny nie ma wiadomości i innych informacji toksycznych