W intymnej sferze człowieka często powstaje wiele problemów. Jednak ten obszar życia ludzkiego nie jest zwykle omawiany w szerokich kołach. Częstą przeszkodą w pełnym życiu seksualnym u kobiet jest niezdolnością do "wyłączenia" głowy i relaksu.
Prawie każda kobieta jest znana w sytuacji, gdy przychodzi sama chwila bliskości dla jego mężczyzny, a w głowie całkowicie rozproszone myśli jak "Muszę zarejestrować się na masaż", czy jest warte tej torebki? "," Poznaj mamę? na stacji w sobotę lub zamówienie ma taksówkę. " Zgadzam się, trudno jest poddać się emocjom i uczuciom, gdy głowa jest zatkana nieautoryzowanymi problemami, co, jak wydaje się kobiecie, musisz go teraz rozwiązać.
W intymnej sferze człowieka często powstaje wiele problemów.
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Aby odrzucić niepotrzebne obsesyjne myśli, spróbuj opanować skuteczne praktyki relaksu. Będą przydatne nie tylko przed seksem, ale w życiu codziennym pod koniec dnia.
Spróbuj często się zrelaksować. Spróbuj każdego dnia, przynajmniej stopniowo. Znając nasze szalone życie ze swoim szalonym rytmem, relaks staje się nie tylko blazh, ale konieczność zachowania i utrzymania zdrowia psychicznego. Przypuśćmy, że miałeś pracowity dzień, wykonałeś odpowiedzialny porządek, zmartwiony, upewnij się, że znajdziesz czas na koniec dnia, aby przynieść myśli w porządku, zrób w ćwiczeniach fizycznych. Uwaga, stan niepokoju może wzrastać do przewlekłego.
Praktyka, która zasługuje na uwagę
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Jest wiele praktyk, możesz spróbować co najmniej kilku z nich, ale wykonać je regularnie, nie jest tak trudne do spędzenia 15 minut na prostym ćwiczeniu.
Jedną z najskuteczniejszych praktyk jest drżący . Włącz muzykę lub zrobić w milczeniu. Dolna linia jest świadkiem całego ciała: ręce, głowa, nogi. Należy pamiętać, że musisz stale zmieniać rytm, w przeciwnym razie twoje mięśnie będą się zrelaksować, podczas gdy inne są w napięciu. Najważniejszą rzeczą jest uczynienie tej praktyki w dobrym nastroju. Słuchaj swojego ciała, nie myśl o niczym.
Kolejna praktyka, która zasługuje na uwagę tarzać się . Odbywa się tak: Idź na podłogę i rozpocznij walcowanie z boku z boku, ze wszystkimi ciałem przylegającym do podłogi, spróbuj pokryć maksymalny obszar. Ale zrób to powoli, rezygnując z doznania. Uwierz mi, praktyka jest bardzo skuteczna.
W przypadkach, gdzie nie jest włączony i potrząsając, spróbuj spróbować Ćwiczenie oddechowe . Odbywa się bardzo łatwo i proste. Wdychasz, zebrać nagromadzone napięcie w ciele, a następnie gwałtownie oddychaj. Po 10 minutach poczujesz prawdziwą ulgę.
Wypróbuj ćwiczenie oddechowe
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Jednym przyjemnym sposobem na relaks jest również Tańczyć boso . Alternatywne szybkie i wolne kompozycje, dzięki czemu mięśnie mogą poruszać się z jednego stanu do drugiego. Zapytaj o pracę domową, której nie przeszkadzasz, po prostu możesz się zrelaksować. Istotą tego tańca nie ma uwieść mężczyzny, musisz ujawnić sobie, znajdź swój naturalny początek. Jeśli chcesz iść, a następnie wspiąć się na skórę jakiegoś zwierzęcia. Jak wiecie, ze względu na stres, adrenalina jest produkowana, która jest przydatna po południu podczas wykonywania ważnego zadania, ale wieczorem jest w ogóle na nic, ponieważ z podwyższonym poziomem adrenaliny, aby odpocząć i cieszyć się przyjemnością podczas seksualnego nie odniesie sukcesu. Więc taniec będzie tak samo niemożliwy.
Próbować Oddychanie brzucha . Wdychaj, aż żołądek jest zaokrąglony jak balon, a następnie wydech, także jazda na rowerze żołądek, aby kwitnie i zaakceptowali jej pierwotną pozycję. Najwygodniejsze do wykonania tego ćwiczenia będzie pozycją, kiedy leżysz z tyłu. Stopy tak uważaj, aby były wygięte na kolanach. Więc zrelaksujesz żołądek i z powrotem. Umieść jedną rękę na piersi, a drugi - na brzuchu. Ostrożnie upewnij się, że proces oddechowy odbywa się przez żołądek, w przeciwnym razie wszystkie wysiłki będą na próżno. Ćwiczenie jest proste, można je łatwo wykonywać każdego dnia.
Jednym przyjemnym sposobem na relaks jest taniec boso
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Według wielu psychologów każda kobieta rodzi się, aby osiedlić się i cieszyć się najbardziej. Joga uważa, że energia kobiet, która jest energią przyjemności i energii drugiej czakry, jest w macicy. Jeśli w chaosie głowy ścieżka do przyjemności jest dla ciebie zamknięta, ponieważ przyjemność nie dotyczy głowy, ale o ciele. Dlatego tak ważne jest, aby nauczyć się usłyszeć twoje ciało, za to, co jest wymagane, aby uwolnić głowę. Wtedy seks dla ciebie oboje będziemy przyjemną rozrywką, na której nie możesz narzekać.