Tradycyjnie, w naszym rozumieniu, boczne naczynie jest czymś wysokim: ziemniaki ziemniaczane ziemniaki lub ryż, który tradycyjnie dał kotle w przedszkolu i szkole. Dziś, gdy osoba prowadzi siedzącym stylu życia nie wymaga takiej przychodzącej energii, boczne naczynie może być znacznie łatwiejsze przez kalorie.
W pierwszej kolejności miałbym czysto warzywa. Co więcej, nie tylko tradycyjne warzywa gulaszu, ale także grillowane warzywa. Zupa sałatka i warzywa można również uznać za dodatek do dekoracji na danie białkowe (mięso, ptak, ryby). Jest to najniższy dekorator, który daje nam powoli wchłaniane węglowodany, witaminy, pierwiastki śladowe i dużą ilość włókna, które tworzy objętość w żołądku i nie daje uczucia głodu. Obejmujemy wszystkie warzywa niskokaloryczne: ogórki, pomidory, papryki, cebula, wszelkiego rodzaju kapusty i sałatki, cukinię i bakłażany, seler i wszelkie zieleni, a także dyni, buraki i marchew, jeśli są świeże lub mieszane z innymi niskimi -Calorie warzywa. Low-kalorie Marnines obejmują świeży zielony groszek, fasolę szparagową lub grzyby. Najważniejsze jest, aby nie dodać dużo oleju i innych miotów tłuszczowych i sosów.
Na drugim miejscu znajdują się boki skrobiowe - takie jak gryka, bariera, brązowy lub dziki ryż, gotowane ziemniaki, makaron z solidnych odmian pszenicy "Al Dente". W tym przypadku główną zasadą, która jest ważna, aby spełnić, jest to, że takie nagłówki muszą być łączone z warzywami w dowolnej formie (sałatki, zupy, przetwarzane termicznie naboże). Ważne jest, aby uniknąć wysokiej kalorii garnirunek skrobiowy przygotowany przez pieczenie (smażone ziemniaki), zmiażdżony puree (ziemniaczane, marchewka itp.) I przymocowane sosy tłuszczowe, tankowanie i oleje.