Wiele osób, które dbają o swoje zdrowie często ważą wszystkie "dla" i "przeciwko" przejściu całkowicie na wegetariańskie jedzenie. Jednak takie odżywianie nie nadaje się dla wszystkich. Niektóre po prostu potrzebują kawałka mięsa na lunch, aby oszczędzać energię i wigor. Poczysta zaczął nam dawać nam możliwość oceny swojej siły, uświadomić sobie wszystkie zalety i minusy i zdecydować.
Szkodliwe nie tak dużo mięsa jako produkty
Pixabay.com/ru.
Plus
Jak zapewniają lekarze, adherents diety wegetariańskiej mają smukłe ciało, trudno im zdobyć nadwagę. Wynika to z faktu, że jedzą niskie produkty kalorii, zastępując warzywa mięsne, owoce i fasoli. I jak wiemy, duża masa ciała - ogromne problemy zdrowotne.
Czy możesz zorganizować bogate menu warzywne?
Pixabay.com/ru.
Minus
Wynika z powyższego: nie każdy może sobie pozwolić na wysokiej jakości warzywa i owoce przez cały rok - nie rosną z nami. Więc ludzie są niedożywione, a ich cienkość nie jest wcale zdrowia. Kiedy nie jesz mięsa, ważne jest, aby nadal uzyskać wystarczającą ilość białka i niezbędnych składników odżywczych z diety. Na przykład automatycznie pozbawiasz organizm witaminy B12, który jest zawarty tylko w produktach zwierzęcych, a OHGA-3 można uzyskać tylko z odmian rybnych tłuszczowych.
B12 jest zawarty tylko w tłuszczach zwierzęcych
Pixabay.com/ru.
Plus
Jeśli ta dieta jest odpowiednia dla Ciebie, po chwili poczujesz się łatwiejszy, wesoły, zdrowszy. Ciśnienie jest znormalizowany, cholesterol będzie niski, a choroby sercowo-naczyniowe nie mogą się bać.
Minus
Musisz upewnić się, że dieta zawiera wszystkie niezbędne elementy: źródła potasu i włókien, takie jak warzywa, owoce, rośliny strączkowe i pełne ziarna. Przygotuj się: Aby uzyskać niezbędne minerały i witaminy, spędzasz więcej czasu i pieniędzy na zakupy - Zdrowe produkty w naszych sklepach są rzadkie. A jeśli, porzucając mięso, nadal używaj szkodliwych tłuszczów, cukru, ogórków, przyniesie tylko krzywdę. Wiele wegetarian jest stale zmuszeni do kupowania kompleksów witaminowych w aptekach.
Wielu wegetarian jest zmuszeni do picia witamin
Pixabay.com/ru.
Podobnie jak każdy przypadek, konieczne jest podejście do zmiany nawyków składników odżywczych. Biorąc pod uwagę naszą radę, mamy nadzieję, że dokonasz właściwego wyboru dla siebie. Najważniejszą rzeczą jest słuchanie twojego ciała, płynnie zmienić dietę i skonsultować się z ekspertami