Nawyk prawidłowego odżywiania rodzi się w dzieciństwie, jednak nie wszystkie przydatne dla produktów dla dorosłych są równie przydatne dla dzieci. Mówimy, zużycie tych produktów, które warto ograniczać - niektórzy z nich zaskakują. Na liście zarówno znane produkty prowokujące otyłość, jak i te, które są przydatne, ale są złożone do trawienia przez ciało dziecięce.
cukierek
Zaskakujące jest, że tak wiele wierzy, że słodycze przyspiesza pracę mózgu - to oświadczenie od dawna zostało obalone przez amerykańscy naukowców, którzy udowodnili, że proste węglowodany, wręcz przeciwnie, spowalniają proces myślenia. Ponadto są jedną z przyczyn nadwagi - energia uzyskana z tych produktów nie ma czasu na spędzenie przy niskiej aktywności. Zwróć uwagę na kompozycję - często istnieje w nim więcej konserwantów niż naturalne składniki. Zamiast prętów czekoladowych, której kompozycja nie jest czystą czekoladą, a proszek kakaowy i olej palmowy, robią sami cukierki: zgniatają suszone owoce w blenderze - Dike, suszone, śliwki - i orzechy. Skała mieszankę w małych kulkach i wyciąć w sezamie lub kakao.
Cukierki - źródło prostych węglowodanów
Zdjęcie: Pixabay.com.
Chipsy
Ziemniaki samo w sobie - źródło prostych węglowodanów i skrobi, w połączeniu z olejem zamienia się w gromadę nienasyconych tłuszczów, które zamiast stosowania włosów i zdrowia skóry, przynosi tylko tłusty tłuszczowe osady w bokach. Ponadto żetony są małe, a więc jeść, jak każde przekąski, bardzo szybko. W rezultacie zamiast standardowej części 30-40 gramów można zjeść całe opakowanie równe pół codziennej normy kalorii. Jeśli dzieci uwielbiają zranić, oferują im przydatne przekąski z owoców - wysuszone oczyszczone jabłka, banany, mango i inne owoce cięte w plastry i wysuszono w odwadnianiu - urządzenie do "ciągnięcia" płynu z struktury produktu jest sprzedawane w sklepach spożywczych. Również bardziej przydatne będą żetony z batatu, buraków, dyni. Kup droższe towary - w ich kompozycji nie ma nic zbędnego, z wyjątkiem warzyw, oleju i soli.
Guma do żucia
Istnieje wiele rodzajów "żucia" na rynku, w tym dzieci, rzekomo zatwierdzone przez dentystów. W rzeczywistości żaden wykwalifikowany specjalista pozwoli dziecku do żucia wcześniej ani po jedzeniu. Po pierwsze, istnieje dużo cukru w gumy do żucia - zamiast konwencjonalnego cukru białego, izomalu, fruktozę i inne rodzaje substytutów cukru, które są równie szkodliwe. Po drugie, słodki smak wywołuje wybór soku żołądkowego - Ciało uważa, że następna część żywności wejdzie do niego teraz, ale jest oszukana przez nas. W rezultacie sok rozwinięty zwiększa kwasowość medium i czasie powoduje chorobę żołądka, w tym przewlekłą podwyższoną kwasowość.
Guma do żucia nie jest lepsza
Zdjęcie: Pixabay.com.
owoce morza
Uważa się, że morze Gady są źródłem czystego białka i ważnych elementów śladowych, takich jak jod, wapń, magnez i inne. I jest. Jednak białko w owocach morza wynosi około 15-30 gramów na 100 gramów produktu, w zależności od widoku, co jest za dużo dla dziecka. Układ trawienny dziecka jest słabszy niż u dorosłego, więc każda "ciężka" jedzenie ma większe obciążenie ciała. Jeśli tłuszcze i węglowodany są po prostu przetwarzane, białko jest przetwarzane do 6-8 godzin. Wyobraź sobie, co się wydarzy, jeśli dziecko będzie zjeść część małży lub krewetek na obiad. Ponadto w owocach morza zawiera cholesterol, jest składnikiem kształtowania tłuszczu, który dodatkowo zwiększa obciążenie na narządy. Dziecko lepiej uzyskać białko z mięsem o niskiej zawartości tłuszczu i ryb rzeki. Kilka razy w tygodniu możesz dać ryby morskie, a owoce morza będzie wyjątkiem od zasad - podczas podróży do morza lub wędrówki na kolację do restauracji.
Warzywa
W małej objętości, żywności, takie jak seler, liście sałaty, pietruszka i inni są naprawdę pomocni. Prawda, klucz tutaj jest "w małej ilości". Zieloni mogą sprowokować nagromadzenie soli w organizmie, które wpłynie na analizy dziecka - lekarz może podejrzewać naruszenie i wysłać go do dodatkowego badania. Ponadto, zielenie są dość trudne recyklingowi organizmu dziecięcy, mający obciążenie jelit i wątrobę - struktura zielonych łodyg jest sztywna, słabo zniszczona przez sok żołądkowy, tak strawiony w niemal niezmienionej formie. Lepiej jest zrobić dziecko sałatka z ogórków i pomidorów - będzie bardziej przydatna.
Zieloni są kompleksowe do trawienia przez ciało dziecięce
Zdjęcie: Pixabay.com.