Wszyscy wiedzą, że śpiące skurcze, kilka razy 2-3 godziny dziennie, - złe. Ale niewielu ludzi wie, że ten sam poziom zmęczenia gromadzi się, jeśli za każdym razem pójdzie do łóżka w różnych czasach. Zegar wewnętrzny, z którego zależy awans, możesz "dostosować" przez tydzień, a jeśli nie przeszkadza w tym trybie, sen stanie się głębiej.
Eksperci udowodnili, że wczesne zasypianie daje więcej szans na w pełni sen. Kolejny wymóg ułożony w naszej naturze jest kompletną ciemnością. W sen, człowiek reaguje na światło z ekranu telewizora, światło nocne, lampy uliczne. Aby przywrócić kompletne, musisz przyciemnić okna i przestać spadać pod mutacją telewizora.
Może nie daje snu irytującej pościel, piżamy? Zwróć uwagę na tkaninę, z której są zrobione - czy to naturalne?
Jest niepożądany, aby zachować zwierzę domowe zwierzę domowe. Ciało negatywnie postrzega nawet najbardziej uroczy zwierzę, jeśli znajduje się obok osoby śpiącej. Zainstalowano nawet dokładną cyfrę: 63% normalnego poziomu rekreacyjnego.