Będziesz potrzebować:
1 kg. dynia,
1 litr mleka,
1 szklanka mamuśki.
Sól, cukier, cynamon, rodzynki do smaku.
Gotuj owsianka z dyni niezwykle prosta:
Dynia oczyszczona, pokrojona na małe kawałki i doprowadzić do wrzenia w mleku, dodając sól i cukier. Zmień na miękkość około 20 minut. W zależności od odmiany dyni, czas gotowania może być powiększony. Dodaj prany proso (nadal można rodzymy) i gotować do gotowości.
Jeśli jesteś na diecie, rzucaj mleko na pół wodą, smak zbóż nie nasiarnie się.
Pozostań w płycie, posypać cynamonem na górze i umieść cukierki jabłek z dżemu.
Kluczowe owsianka z dynią, jabłkami i cynamonem.
Ale co piszą o korzyściach z dyni w Internecie:
Dyniowa zawartość kalorii - tylko 23 kalorii na 100 gramów, podczas gdy jest bardzo łatwo wchłaniany i zalecany zarówno do żywności diety dla utraty wagi, jak i nawet do żywności dla niemowląt.
Dlatego dynia jest bardzo zalecana do jedzenia utraty masy ciała, dodatkowo dynia jest bardzo satysfakcjonująca i dość trudno je zjeść. Dlatego dynia może być uważana za idealne źródło witamin i pierwiastków śladowych podczas diety i utraty wagi, jeśli całkowita głód jest niepożądana.
Ponadto dyni miąższ z dużą ilością pektynów - rozpuszczalne w wodzie włókna dietetyczne, które zwiększają prace i funkcję jelita i pomagają usunąć radionuklidy z organizmu i innych szkodliwych substancji, a nawet przyczyniają się do szybkiego bliznowacenia wrzodów. Dlatego, nawet jeśli miałeś coś nie tak z jelitami lub jego przyklejaniem, gdy nadal miałeś nadwagę, stosowanie dyni usunie te problemy, a jednocześnie pomoże schudnąć przez normalizację przewodu pokarmowego.
Oprócz tego, przydatna dynia praktycznie nie zawiera tłuszczów, a zamiast tego zawiera ogromną ilość witamin i minerałów przydatnych dla osoby, więc nadaje się również do odżywiania sportowców.
Inne przepisy na nasze szef kuchni na stronie na Facebooku.