ਅਲਟਰਾ-ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਡਾਈਟਸ: ਸਿਹਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸੁੰਦਰਤਾ?

ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਿੱਖ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੇ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ, ਜੋ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸੌ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ (SDA)

ਅਜਿਹੇ ਖਰਚ ਪਿਛਲੇ ਸਦੀ ਦੇ 20 ਵਿਆਂ ਵਿਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਏ ਸਨ, ਜਦੋਂ ਪਤਲੇ ਸ਼ਕਲ ਫੈਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਿਆਗ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਉਪਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲੱਗੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ women ਰਤਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ ਜਿਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਨੇ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ ਐਸ ਡੀੇਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿਚ ਕਮੀ ਲਈ ਵਾਜਬ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ.

ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਾਈਡਕ ਤਰਲ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਸੀ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਓਫਿਕਰੀਫਾਸਟ), ਜੋ ਕਿ ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਕਾਕਟੇਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ) ਜੋੜਨਾ ਸੰਭਵ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੇ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲੇ 100% ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ ਬੋਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਨ, ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾ powder ਡਰ ਜਾਂ ਤਰਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਗਏ ਸਨ. ਅਤੇ ਸੁਹਿਰਦ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਇੰਨੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਐਸ.ਸੀ.ਡੀ.ਡੀ.ਡੀ. ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸੁੱਕਦੀ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ. ਠੋਸ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਵੀ ਹਨ - ਅਖੌਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਡਾਈਟਸ. ਉਹ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਦੇਸ ਦੀ ਮੁੱਖ ਮਾਪਦੰਡ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਰਿਹਾ: ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ 800 ਤੱਕ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਸਖਤ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ). ਅਜਿਹੇ ਕਾਕਟੇਲ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 84 g) ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ (10 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ) ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਡਿਸਟ੍ਰੀਬਿ tor ਟਰ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਜਾਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਰਾਹੀਂ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਖੁਰਾਕ 16 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ. ਫਿਰ "ਆਉਟਪੁੱਟ" ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਬਹਾਲੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ. ਸਧਾਰਣ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਪਸੀ 4 ਹਫਤਿਆਂ ਜਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖੁਰਾਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਮਿਲ ਗਈ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀਕ ਰੇਟ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ.

ਐਸ ਐਨ ਸੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ 13-2.3 ਕਿਲੋ ਪੱਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਧਾਰਣ ਭੋਜਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਪਰਤਣਾ, ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮੁੜ ਮੁੜ-ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ: ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਪਸ ਪਰਤਣਗੇ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਐਸਡੀਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਹਨ:

- ਆਮ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ (ਸੰਯੁਕਤ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਅਸੁਵਿਧਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ);

- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੱਕੀ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸ਼ੱਕੀ ਹੈ;

- snd ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ;

- ਅਨੇਕ ਲੋੜੀਂਦੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਲੀਨਿਕਲ ਜੋਖਮ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ is ੁਕਵੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਅਜਿਹੇ ਖਾਣਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ "ਇੱਕ ਕੰਘੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਰ ਜੀਵਿਤ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਸੂਚਕਾਂ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਫਰਸ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿੰਨਾ ਕਿਲੋ ਕੈਚਮੈਂਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੰਚਾਲ ਹਰੇਕ ਲਈ suitable ੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, 152-155 ਸੈ.ਮੀ. ਵਿਚ, ਇਕ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵਾਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ, ਇਕ 800 ਕੇਕਲ ਖੁਰਾਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਖਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ.

ਪਰ ਜੇ 800 ਕਿਕਲ ਵਿਚ ਇਕੋ ਖੁਰਾਕ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗੀ, ਤਾਂ ਉਸ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਤਿੱਖੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਤਿੱਖੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨਹੀਂ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ.

ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਗ਼ੈਰ-ਉਤਪਾਦਕ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ - ਖਤਰਨਾਕ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤਿੱਖੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੈ:

• ਥੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਉਭਾਰ;
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ;
• ਚਮੜੀ ਦਾ ਇਲਜ਼ਾਮ;
• ਐਰੀਥਮਿਆ.

ਐਸ ਐਨ ਸੀ ਡੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਲ) ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪੂਰੀ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੇੜਿਓਂ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤਿੱਖੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ - 1000 ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੰਟਰ - ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.