ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਦੁੱਧ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ women ਰਤਾਂ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਵਰਤਦੀਆਂ ਹਨ (ਭਾਵ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੇ ਲਾਈਬਲ, ਬਿਨਾਂ ਅੱਧੇ ਚਿਤਾਵਨੀ ਨਹੀਂ ਹਨ) ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਫ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਹਾਈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਗਹਿਰੀ ਜਿਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ, ਦੁੱਧ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਵਿੱਚ ਹਨ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਮਿਲ ਕੇ ਇਹ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੰਡਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕੋਈ ਡੀਗਰੇਡੇਡ ਖਰੀਦਣ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਬਹੁਤ ਮਾੜੇ ਲੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. 5-6% ਦੁੱਧ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਲਪ 2.5% ਦਾ ਦੁੱਧ ਰਹੇਗਾ.
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਇਹ ਦੁੱਧ ਕੀ ਤਰਲ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਦੋ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ.