ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਾਫ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬੇਅੰਤ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਗਿਆਨ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ ਸਾਫ ਕਰੋ, ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਬਿਨਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਿਖਾਉਣਾ ਹੈ.
ਟੀਚਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ: "ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੇ ਮੈਂ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਪੀਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ?" ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੀ ਚਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਫਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਦੋ-ਲੀਟਰ ਦੀ ਬੋਤਲ ਸਾਫ਼ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਪਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਉਸੇ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਡੈਸ਼ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਿਚ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਮੇਂ ਤੇ ਦਸਤਖਤ ਕਰੋ: 8.00, 10.00, 12.00 ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ. ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਹੋਵੇਗਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜੂਸ, ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਚਾਹ ਤੋਂ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਪੀਵਾਂ.
ਹੱਥ 'ਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਰੱਖੋ
ਫੋਟੋ: ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਸੁਪਰਮਾਰਿਸਤਾਨ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਵਾਦ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ - ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੌਕਲੇਟ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜੇ 'ਤੇ (ਬੋਰਿੰਗ ਬੀਜਾਂ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ. ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ... ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬੋਤਲ ਵਿਚ ਵੰਡਣਾ ਪਏਗਾ, ਇਕ ਮੁੱਠੀ ਲਾਅ ਜਾਂ ਜੰਮੀਓ, ਮੈਲਿਸਾ, ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟੋ. ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਲਾਭ ਲਿਆਏਗਾ - ਉਗ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਮਰਬੰਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ.
ਪਾਣੀ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਉਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ
ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ ਕਿ ਠੰ .ਾ ਪਾਣੀ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਪੀਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਬਰਫ ਜਾਂ ਜੰਮਣ ਵਾਲੇ ਉਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ - ਉਹ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਸੁੱਟ ਦੇਣਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਰਫ ਦੇ ਕਿ es ਬ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਉਗ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੰਮ ਜਾਓ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਬਰਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਵਰਤੋਂਟਿਊਬ
ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਸਲਾਹ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ! ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਚੁਟਕੀ ਵਿਚ ਟਿ .ਬਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟਿ .ਬਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੋਸ਼ੀ ਅਸਾਧਾਰਣ ਗਲਾਸ ਖਰੀਦਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੀ ਰਸੀਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਟਿ .ਬ ਦੁਆਰਾ ਪੀਓ
ਫੋਟੋ: ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਆਪਣੀ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਗਲਾਸ ਪੀਤੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ - ਇੱਕ ਵਰਚੁਅਲ ਪੌਦਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦਿਓ, ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਏ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੋਵੇਗਾ.