ਮੈਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ woman ਰਤ ਵਾਂਗ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ . ਇਹ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ, ਫਿਰ ਕ੍ਰੇਮਲਿਨ ਡਾਈਟ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੀ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣ ਗਿਆ, ਪਰੰਤੂ ਨਾ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ. ਫਿਰ ਡੁਕੇਨ ਖੁਰਾਕ ਸੀ, ਜਿਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. 2010 ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਗਾਇਆ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਕਿ ਅਸੀਂ ਯੂਰੋਈਬਾਇਜ਼ ਦੀ ਕੌਮੀ ਚੋਣ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ, ਜੋ ਕਿ ਦਸ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ: ਦਸ ਦਿਨ ਮੈਂ ਇਕ-ਇਕ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੇਫਿਰ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ. ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ, ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਰ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਬੇਸ਼ਕ, ਮੈਂ ਦਸ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਬੈਠਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ? ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨਾਜੀਆ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ women ਰਤਾਂ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਯੋਗ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ, ਬਲੌਗਰਸ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁੜੀਆਂ ਹੁਣ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਅਨਾਸਟਾਸੀਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਐਥਲੀਟ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦਾ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਫੋਟੋ: Instagram.com.
ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕ੍ਰੇਮਲਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੋਲੋ ਸਮਾਰੋਹ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕਵਾਦੀ ਬਣ ਗਿਆ . ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਆਉਣ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸ ਲਈ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਸੀ. ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਗ੍ਰਾਮ ਦੁਆਰਾ, ਪਕਾਉਣ ਲੱਗਾ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕਵਾਦੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਮੀਨੂ ਭੇਜਿਆ, ਉਸਨੇ ਪਰਿਸ਼ਦ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ, ਜੋ ਕਿ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਚਾਰ ਮਹੀਨੇ ਬੈਠਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਪੰਜ ਵਾਰ ਭਰ, ਦਸ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆਏ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰਸੋਈ ਤਜਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਵੱਖ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰੋ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਨਮਕ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ. ਜਾਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਬਣਾਓ - ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਪੋਸ਼ਣਵਾਦੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਲਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਸੀ. ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੰਡ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ, ਆਮ ਮਿਲਕ ਸਦਾ ਲਈ ਸੋਇਆਬੀਨ, ਅੰਡੇ ਬਿਨਾਂ ਤੇਲ ਦੇ ਅੰਡੇ ਕੀਤੇ, ਲੂਪ, ਤੁਸੀਂ ਉਥੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਮਨ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਐਵੋਕਾਡੋ. ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੇ ਅਤੇ ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਘਰ ਆਵਾਂਗਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ.
ਗਰਮੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਸਾਈਕਲ ਤੇ ਬੈਠਦਾ ਹਾਂ ਮੈਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਕ ਵਧੀਆ ਕੌਮਪੈਕਟ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਕੱਲ੍ਹ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ - ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ, ਇਹ ਮੂਡ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ ਖੇਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ, ਬੇਸ਼ਕ, ਅਥਲੀਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਨਾ.
ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਗਾਇਕਾ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਈਕਲ, ਅਤੇ "ਦੋਸਤਾਨਾ" ਵੀ ਸਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਉਪਦੇਸ਼ਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਸਬਕ ਹੈ
ਫੋਟੋ: Instagram.com.
ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨੀ 'ਤੇ 33 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਮੈਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਲਈ ਸੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਦੇਖਭਾਲ, ਇਕ ਵਾਰ ਹਲਕੀ ਛਿਲਕਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਸਾਲ ਮੈਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੇ ਸ਼੍ਰਾਸਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਅਤੇ ਪਲੇਸਮੋਲੀਫਿੰਗ, ਆਰਐਫ ਰੀਜੰ .ਸ਼ਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਸਭ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਮੇਰੇ ਪੇਸ਼ੇ ਤੇ.
ਜਦੋਂ ਮੈਂ "ਆਵਾਜ਼" ਆਇਆ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਵਾਲ ਬੈਲਟ ਵਿੱਚ ਸਨ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਹ ਹਰ ਸੱਪ ਅਤੇ ਸਟੈਕਿੰਗ, ਬਰੇਕ ਨਾਲ ਛੋਟਾ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਚੰਗੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਸਭ ਤੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੇਮੋਗ੍ਰਾਫੀ , ਫਿਰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੁਝਾਆਂ 'ਤੇ ਨੈਨੋ ਅਰਗਨ ਤੇਲ. ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਤੇ ਪਤੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਘਰ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ: ਮੈਂ ਤੌਲੀਏ ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਹੈ! ਖੈਰ, ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਯਕੀਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਜੋ ਰੰਗੀ ਹੈ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਰੂਸ ਵਿਚ ਅੱਧੇ women ਰਤਾਂ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੀਆਂ ਪੇਂਟ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੀਤਾ. ਪਰ ਹੁਣ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਾਰਾਂ ਲਈ, ਮੈਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਜੈਵਿਕ ਰੰਗ ਖਰੀਦਦਾ ਹਾਂ. ਇੱਥੇ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਰੰਗ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਮਾਸਕ ਵੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਪੇਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਰੰਗ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ women ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋ.