ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 21 ਦਿਨਾਂ ਤੇ ਆਦਤਾਂ ਬਣੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨ, ਸਿਹਤ, ਮਨੋਦਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਹੀ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ.
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਵੇਰ ਦਾ ਰਸਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ energy ਰਜਾ ਨੂੰ ਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੰਬਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਭਿੱਜਣ ਦੀ ਇੱਛਾ - ਹੋਰ. ਪੂਰੇ ਸੀਰੀਅਲ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦਿਵਸ ਦੇ ਪੂਰਵ ਸੰਧਿਆ ਤੇ, ਮਨੁੱਖੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਉਤਪਾਦ, ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ-ਮੈਰਾਥਨ "21 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਦਿਨ" ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਰਾਥਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਿਆਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਖੇਡ ਜਾਂ ਖਾਣਾ.
ਤਿੰਨ ਸਲਾਹਕਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਇਕ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ. ਮੈਰਾਥਨ ਦੇ ਚੈਡਲਾਈਨਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਹੋਣਗੇ, ਬਿਲਡ੍ਰਾਸਡ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਯੁਦਾ 1985p (@ ਯਾਨਾ ਪ੍ਰੋਕੋਰੋਵ) ਅਤੇ ਏਕੈਟਰਿਨਾ ਗਰੂਦੁਲੀਨਾ (@ ਅਕਸੁਗੁਇਡ). ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਮੁਫਤ ਹੈ, ਮੈਰਾਥਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਰੇਕ ਨਾਲ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਗਿਫਟ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ. ਮੈਰਾਥਨ ਅੱਜ, 29 ਅਕਤੂਬਰ ਤੱਕ ਅੱਜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗੀ. ਮੈਰਾਥਨ ਦੇ ਫਾਈਨਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸੀਰੀਅਲ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਮਨਾਉਣਾ ਪਏਗਾ - 19 ਨਵੰਬਰ.