ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਖੰਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਵੀ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਖਾਦੇ ਹਨ. ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੰਡ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਸਿਰਫ ਮਿੱਠੇ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਖੰਡ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਖੰਡ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ "ਖੰਡ ਦੇ ਲਹਿਰਾਂ" ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਸੁਣਵਾਈ ਕੀਤੀ ਸੀ - ਅਤੇ, ਸ਼ਾਇਦ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੰਮੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡੋਨਟ ਜਾਂ ਗੈਸ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੰਡ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦਿਲਚਸਪ means ੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਡੀਲਾਸਕਿਸ ਦਾ ਮੂਡ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਖੰਡ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਦਰਅਸਲ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੀਨੀ ਦਾ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਲ 2017 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਨੁੱਖਾਂ ਅਤੇ .ਰਤਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. 2019 ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਵਧੇਰੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੰਡ ਦੇ ਖਪਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤਿਰਿਕਤ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਚਲਾਓ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ to ਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਕੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ .ਾਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਬੱਸ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.
ਇਹ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਸਿੱਝਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬੀਅਰ ਦਾ ਪੈਂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਿੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖੰਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਥੱਕਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਹਾਈਪੋਥੈਲੇਮਸ ਐਕਸ ਅਤੇ ਐਡਰੀਨਲ ਪਿਟੁਰੀਟਰੀ (ਐਚਪੀਏ) ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਖੰਡ ਤੰਦਰੁਸਤ female ਰਤ ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ sec્ stress્રtionા ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਫਿਰ ਵੀ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਡ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਭਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ. ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਸਿਰਫ 19 ਰਤਾਂ ਨੇ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ, ਪਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਖੰਡ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਖੰਡ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਆਮ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਖਤ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਪਰ ਖੰਡ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਚੱਕਰ ਇਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਦੁੱਖ, ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਖੰਡ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਲਿੰਕ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ. ਖੰਡ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, 2017 ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਆਦਮੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਖਪਤ ਕੀਤੀ (23 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹਰ ਰੋਜ਼ 67 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ) ਅਕਸਰ 5 ਸਾਲ ਕਲੀਨੀਕਲ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ, women ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮਿੱਠੇ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਘਬਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਰੀਸਾਈਕਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ. ਸ਼ੂਗਰ ਇਨਕਾਰ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
ਚਿੰਤਾ
ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਭੰਬਲਭੂਸਾ
ਥਕਾਵਟ
ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਹਰ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਖੰਡ ਤੋਂ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕਿਸੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਸਮਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਡਾ: ਮਿਸ਼ਰਤ ਵਿਚ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦਾਖਲਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ: "ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੇ ਸਬੂਤ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਹੋਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਰਮਿਆਨ ਨਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਰਮਿਆਨ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਜੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕੁਝ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸਰੀਰ ਰੱਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਐਸ਼ਜੈਂਟਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਵਿਗਾੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੱਦ ਹੋਣ ਦੇ ਇਸ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਖੰਡ energy ਰਜਾ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਾਂਝਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ energy ਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬੋਧਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. 2015 ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸੰਖਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ nefocggnittitivitic ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ. ਬੇਸ਼ਕ, ਚੂਹਿਆਂ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਤਾਇਨਾਤ ਤਾਇਨਾਤ ਵਲੰਟੀਅਰ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾੜਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਫਾਈ ਸੰਬੰਧ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤਿਰਿਕਤ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.