ସିନ୍ଦି କ୍ରାଉଫୋର୍ଡ ତଥାପି ଏକ ଆନନ୍ଦଦାୟକ ଚିତ୍ର ଗର୍ବ କରେ | ଯାହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ: 51 ବର୍ଷର ସୁପରମୋଡେଲ୍ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀକୁ ଆଗେଇ ନେଇଥାଏ | କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ ଏହା ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ର ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ସ୍ୱାଦ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହୋଇପାରେ | ଗତ ସପ୍ତାହରେ, ସିନ୍ଦି ନିଜର ବରଗଡ ଉପସ୍ଥାପନ କଲା। ସେ ଏକ ସେଲିବ୍ରିଟି କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଳି ପାଇଁ ରେସିପି ଅଧ୍ୟୟନ କରିଥିଲେ |
"ମୁଁ ଏକ ଛୋଟ ସହରରେ ବ grew ିଥିଲି ଏବଂ ପିଲାଦିନରୁ ମୁଁ କ୍ଲାସିକ୍ ଆମେରିକୀୟ ଖାଦ୍ୟକୁ ଭଲ ପାଏ | ଏବଂ ବରଗଡ କିମ୍ବା ଚିଜବର୍ଗ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ଲାସିକ୍ ଆଉ କିଛି ନାହିଁ, "ସିନ୍ଦି ସ୍ୱୀକାର କରେ | ସେହି ସମୟରେ, ମଡେଲ୍ ନିଜେ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ଅତି ବିରୟରେ ଖାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଯଦିଓ ଏହା ନିଜ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ବାରଣ କରେ ନାହିଁ | "ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ସେମାନେ ମୋତେ ପଚାରନ୍ତି:" ମା, ତୁମେ ଆଳୁକୁ ଦେଖୁଛ କି ମୁଁ ତାଙ୍କୁ ଦେଖେ ଏବଂ ଭାବୁଥିବି ଯେ ମୋତେ ପୁଷ୍ଟିକର ବୋଲି କହିବ ନାହିଁ। - ମୁଁ ଶାକାହାରୀ ହୋଇପାରିବା, କିନ୍ତୁ ପରିବାରମାନଙ୍କରେ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସୁବିଧାଜନକ ନୁହେଁ, ଯେଉଁଠାରେ ସମସ୍ତେ ମାଂସ ପୋଷା କରନ୍ତି | ଏବଂ ମୁଁ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପୃଥକ ଭାବରେ ରୋଷେଇ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ | ତେଣୁ, ମୁଁ, ଉଦାହରଣ ପାଇଁ, ମାଂସବଲ୍ସ ଏବଂ ପନିପରିବା ସହିତ ସମସ୍ତ ପାସ୍ତାରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅ | ଠିକ୍ ସେହି ସମୟରେ ମୁଁ ପାସ୍ତା, ଏବଂ ପିଲାମାନେ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ | ସାଧାରଣତ, ଯେ ସେ ଯାହା ଚାହାଁନ୍ତି ତାହା ଖାଆନ୍ତି। "
ପ୍ରତ୍ୟେକ ଡଲାର, ସିନ୍ଦୂର କ୍ରାଉଫୋର୍ଡ ବରଗଡ ବିକ୍ରୟରୁ ଓଲଟା, ଅଗଲୋଜିକାଲ୍ ରୋଗ ସହିତ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସହାୟତା ର ସହାୟତା ପାଇଁ ପଠାଯାଏ |
କିନ୍ତୁ ଏହି ଆଭେଟି ପଶ୍ଚିମ ସତ୍ତ୍ୱେ - ସିଣ୍ଡି ନିଜର ବରଗଡ ସୃଷ୍ଟି କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇଥିଲେ। ଏହି ପଦକ୍ଷେପରେ, ମଡେଲଟି ଭଲ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କଲା: ବିକ୍ରୟରୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଡଲାର ବ extended ଼ାଯାଇଥିଲା ଏବଂ ତାଙ୍କ ରେସିପିର ବିକାଶରେ, କ୍ରାଉଫୋର୍ଡ କେବଳ ପାରମ୍ପାରିକ ଆମେରିକୀୟ ରୋଷୟରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ମେକ୍ସିକାନ୍ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ମଧ୍ୟ ପରିଚିତ |
ସିନ୍ଦି କ୍ରାଉଫୋର୍ଡରୁ ବରଗଡ ହଳଦୀ ହାଲୋପାଡୋ, ପନିର ଆକାଟୋଡୋ, ଚିପ୍ ଲେଟୁସ୍, ଭଜା ପିଆଜ, ଭଜା ଏବଂ ସାଲ୍ସର ସୋରିଷ ଏବଂ ବିବିଧ ଭାବରେ ଛିଙ୍କିଥିଲା | ସ୍ୱାଦ ମଧ୍ୟମ ଭାବରେ ତୀବ୍ର ଅଟେ |
ସିନ୍ଦି କ୍ରାଉଫୋର୍ଡରୁ ବରଗଡ |
ବାଟରେ ...
100 ଜି ପ୍ରତି 255 କ୍ୟାଲୋରୀ ହେଉଛି ଏକ କଟଲେଟ୍ ସହିତ ହାମ୍ବର୍ଗର୍ ର ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟ |
ଦୁଇଟି କାଟୁଟର୍ ସହିତ 295 କ୍ୟାଲୋରୀ |
305 କ୍ୟାଲୋରୀ ଗୋଟିଏ କଟେଲେଟର ସହିତ 100 ଗ୍ରାମ ପନବର୍ଗରେ ଥାଏ |
ଦୁଇଟି କାଟିଲେଟ୍ ସହିତ 100 ଗ୍ରାମ ଚିଜବର୍ଗରେ 459 କ୍ୟାଲୋରୀ |
ଘରେ ରନ୍ଧା ହୋଇଥିବା ବରଗଡର କ୍ୟାଲୋରୀ ବିଷୟବସ୍ତୁକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ, ଆପଣ କରିପାରିବେ:
* ପୁରା ଶସ୍ୟ ଉପରେ ଧଳା ରୁଟି ବନ୍ ବଦଳାନ୍ତୁ (ମାଇନସ୍ 121 କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ପ୍ଲସ୍ ଫାଇବର)
* ଏକ ଛୋଟ କଟଲେଟ୍ ଏବଂ ପତଳା ଗୋମାଂସ, ତୁର୍କୀ କିମ୍ବା ଚିକେନ୍ (ମାଇନସ୍ ପ୍ରାୟ 200 କ୍ୟାଲୋରୀ) |
* ସାମୁଦ୍ରିକ ଏବଂ କେଟପପ୍ କିଣିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ବରଗଡ ବକେଡ୍ ପିଆଜ, ହଳଦୀ, ଟମାଟୋକୁ |
* ମାୟୋନାନ୍ସ ବଦଳରେ, ଏକ ସଭି ଦର୍ଜଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
ଖାଉଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଏକ ଘଣ୍ଟା (ମାଇନସ୍ 240 କ୍ୟାଲୋରୀ) ପାଇଁ ଘର ସଫା କରିପାରିବେ, ପିଙ୍ଗ-ପଙ୍ଗ (280 କ୍ୟାଲୋରୀ) ଖେଳନ୍ତୁ, ଶୀଘ୍ର ଯାଆନ୍ତୁ (324 କ୍ୟାଲୋରୀ), ବ୍ୟାୟାମ ବାଇକ୍ (380 କ୍ୟାଲୋରୀ) କିମ୍ବା ଏରୋବିକ୍ସ (405 କ୍ୟାଲୋରୀ), ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଖେଳନ୍ତୁ (450 କ୍ୟାଲୋରୀ) |