ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକାଂଶ ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟରେ ବିତାନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ବୋଧହୁଏ ଜାଣିଥିବେ କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପରେ ଆଖିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ସ୍ଥାୟୀ ଭାରକୁ କିପରି ଉତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ଆମେ କିପରି ଆମ ଆଖିକୁ କିପରି ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବୁ ତାହା କହିବୁ |
ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତି ନିଅ |
ଏହା ଲାଗୁଛି, ସ୍ଥିତିକୁ କେଉଁ ଅବସ୍ଥାରେ ଏବଂ ଦର୍ଶନର ସହିତ କ'ଣ ଅଛି? ବାସ୍ତବରେ, ସିଧା | ଚେୟାରର ପଛପଟକୁ ଏପରି ଭାବରେ ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ଯେ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ତଳେ ଅଛି, ତେଣୁ ଆପଣ କିଛି ମାତ୍ରା ଆଖି ଉପରେ ଚାପକୁ ଆଖିରେ କ Read ଣସି ସ୍ଥାନରେ ହ୍ରାସ କରି ନାହାଁନ୍ତି, ତଥାପି ବ୍ରେକ୍ ବିନା କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ ଦୁଇଟି ଘଣ୍ଟା ବିତାଇଛନ୍ତି |
ଏବଂ ଆଲୋକ କ'ଣ?
ଚକ୍ଷମବୋଧ ଗୁଣ ନିଶ୍ଚିତ ହେଉଛି ଯେ ସିଦ୍ଧ ଚକ୍ଷୁ ଆଲୋକଗୁଡ଼ିକ ବିଛିନ୍ନ ଆଲୋକ ଆଲୋକ, ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ, ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଆଲୋକିତ ହୁଏ | କମ୍ପ୍ୟୁଟର ମନିଟର ଖୋଜିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ the ାରା ଦୀପଗୁଡ଼ିକ ପରଦାରେ ଥିବା ଆଲୋକ ପରଦାରେ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ | ଲାପଟପ୍ କିମ୍ବା ଏକ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଅନ୍ଧାର ପରିସରକୁ ଏଡ଼ାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ - ଆଲୋକର ଅଭାବ ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ପରଦାଙ୍କ ଅଭାବରୁ ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ବିପରୀତ |
ମନିଟର
ଏକ ମିସ୍ ପରି ମନିଟରର ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତାରେ ସାମାନ୍ୟ ହ୍ରାସ ଆଖି ଲୋଲ୍ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ଫଟୋ ସମ୍ପାଦନାକୁ ସୂଚିତ କରେ, ଗ୍ରାଫିକ୍ ଉପାଦାନ ସହିତ କାମ କରିବା ସମୟରେ, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ତାପରେ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତାକୁ ଭଦ୍ର ଧାରାରେ ଫେରାନ୍ତୁ | ନିଜକୁ ଭାରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କର |
ବ୍ରେକ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କର |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ଡାଏଟ୍ ଆଡଜଷ୍ଟ୍ କରନ୍ତୁ |
ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡେସ୍କରେ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଉତ୍ପାଦ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ତେବେ ଗମ୍ଭୀର ଦର୍ଶନ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଦର୍ଶନ ରକ୍ଷଣାବେଳେ ଭିଟାମିନ୍ କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ - ଗୋଷ୍ଠୀଗୁଡିକ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପାଠ୍ୟକ୍ରମକୁ ରଖିବାର ସୁଯୋଗ ନଥାଏ, ତେବେ ମହୁ ବିଷୟରେ ସାଲାଡ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ମହୁ ବିଷୟରେ ଭୁଲି ନାହାଁନ୍ତି | ବାଦାମ ଯାହା ଉନ୍ନତ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାରଣ ପାଇଁ ସହଯୋଗ କରେ |
ଆରାମ କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଅଫିସ୍ କର୍ମଚାରୀମାନଙ୍କ ଆଖି ସହିତ ଅନଲୋଡ୍ ଦିନ ଅନଲୋଡିଂ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ସପ୍ତାହ ଶେଷରେ, ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଯଥାସମ୍ଭବ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ବସିବା ସମୟରେ କିଛି ସମୟ ବିତାଇଛନ୍ତି ତେବେ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ଉପଯୋଗୀ ହେବ |