ପଛ ମୁଖ୍ୟତ a ଏକ ମେରୁଦଣ୍ଡ (ଗର୍ଭାଶୟ ପଥରୁ ପ୍ରାଣୀ ଉଦ୍ୟାନରୁ ଆସୁଥିବା ସମସ୍ତ ସ୍ନାୟୁ ସମାପ୍ତି ସହିତ) | ଏହା ମଧ୍ୟ ତଥାକଥିତ ମାଂସପେଶୀ କର୍ସେଟ୍, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଏକ ଭୂଲମ୍ବ ଅବସ୍ଥାରେ ଧରି ରଖିବା | ଏଥିରେ ପଟି ମଧ୍ୟରେ ମାଂସପେଶୀ ଦେଇ, ବ୍ଲେଡସ୍ ତଳେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ ପଡ଼ି ମୋ ଉପରେ ଅଛି, ମେରୁଦଣ୍ଡ ସହିତ ମିଶି ମେରୁଦଣ୍ଡ ସହିତ ମିଶିଥାଏ | ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ପଛକୁ ବିଭିନ୍ନ ଭାର ଧାରଣ କରୁଛି | ମନୁଷ୍ୟ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଯେକ action ଣସି କାର୍ଯ୍ୟାନୁଷ୍ଠାନ ତାଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |
"ସବୁଠାରୁ ଦୃ strongly ସ୍ପିନ୍ ସ୍ଥିର ସ୍ଥିତିରେ ଲୋଡ୍ ହୋଇଛି ବୋଲି ସେ କହିଛନ୍ତି, ଲାଲ ଗେଟ୍ ରେ ଇଲୋପେଡିକିଷ୍ଟ ଡାକ୍ତର" ଆରୋଗ୍ୟଜନକ "କ୍ଲିନିକ୍। "କେହି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ବସିଥିବା ହୁଅନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି ସେ ନିରନ୍ତର ଏହାକୁ ସିଧା ରଖିବା ପାଇଁ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି।" ତେଣୁ, ସେ ମେ ମେଡ୍ ଛାତି ଏବଂ ଲମ୍ବର ବିଭାଗଗୁଡିକୁ ଜାଲ କରେ, ପ୍ରାକୃତିକ ବେଣ୍ଡ (ଛାତି - ପଛ, ଲମ୍ବର-ଆଗକୁ) | ଏହା ସହିତ, କେବଳ ମେରୁଦଣ୍ଡିତ ଅବସ୍ଥାରେ ନୁହେଁ, ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟ | ରେଡ୍ ହୋଇଥିବା ପାତ୍ରଗୁଡିକ ମାଧ୍ୟମରେ ରକ୍ତକୁ ପମ୍ପ କରିବା ପାଇଁ ହୃଦୟକୁ ଅଧିକ ତୀବ୍ର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପଡିବ। " ମିଥ୍ୟା ଅବସ୍ଥାରେ ଭୂଲମ୍ବ ଭାର ନାହିଁ, ପଛ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଅବସ୍ଥାରେ ଅଛି | ନିଜେ ମିଛ କହୁଥିବା ସୁବିଧା ପାଇଁ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ - ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଅଲଗା ଅଟେ | ଏହା ବାକ୍ସ ହେବା ସୁବିଧା, ଯେଉଁଠାରୁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ବିଶ୍ରାମ କରେ, ଶୋଇଥାଏ, ଶୋଇଥାଏ | ସେହି ସମୟରେ, ତାଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ଚୂର୍ଣ୍ଣ ନଥିଲେ, ଗର୍ଗଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଗତି କଲା, ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରାଯାଏ | ଠିଆ ହୋଇଥିବା ଅବସ୍ଥାରେ ମେରୁଦଣ୍ଡୀମାନେ ଶୋଇଥିବା ଏବଂ ବସିଥିବା ବ୍ୟବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରେ ହାରାହାରି ଭାର ଅନୁଭବ କରେ | ଏହା ତାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ବଳ୍ଭ-ଲୋଡ୍ ରଦ୍ଦ କରିବାର କ୍ଷମତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। "
ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି ଯାହାକି ବ୍ୟାକ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆଡକୁ ଯାଏ |
ରେଡିକୁଆଲିଟିସ୍ (ଲାଟରୁ। ରେଡିକୁଲସ୍ - "ରୁଟ୍") ସ୍ନାୟୁର ଚେରର ପ୍ରଦାହ ସହିତ ଘଟିଥାଏ | ମେରୁଦଣ୍ଡର ସ୍ଥାନରେ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରସ୍ଥାନ ସ୍ଥାନରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁ ଟ୍ରଙ୍କରେ ଏହାର ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକର କାରଣରୁ ନିଜକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି ନିଜକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖିଥାଏ | ମେରୁଦଣ୍ଡର ଯେକ any ଣସି ବିଭାଗରେ ରେଡିକୁଲିଟି ହୁଏ - ଯେଉଁଠାରେ ସ୍ନାୟୁ ମୂଳ ଅଛି | ଏହାର ଗୋଟିଏ କାରଣରୁ ଏକ ଆଘାତ ହୋଇପାରେ (ଅସଫଳ ସିପିଂ କିମ୍ବା ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଗତିବିଧି ସହିତ) | ଗୋଟିଏ ମେରୁଦଣ୍ଡର ସର୍ବନିମ୍ନ ବିସ୍ଥାପନ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ କାରଣ ହୋଇଥାଏ |
ସର୍ବଭାରତୀୟ ଭ୍ରାନ୍ତ ହେବା ବିରୁଦ୍ଧରେ, ରେଡିସୁଲାଇଟିସ୍ ଲମ୍ବା ଆଉ ଏକ ବହିଷ୍କୃତ ରୋଗ ନାହିଁ। ଲବାବାଗୋ (ଲାଟରୁ। ଲମ୍ବସ୍ - "ladsnas"), କିମ୍ବା ପଛପଟ ତଳେ ଚିତ୍କାର କଲା - ଲମ୍ବ ଏବଂ ଲମ୍ବୋସିଲିଗିଆ (ସେଡେଲେଷ୍ଟିକ୍ ସ୍ନାୟୋରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ପରିବର୍ତ୍ତନ , ବାଣ୍ଡର ପଛ ପୃଷ୍ଠରେ ଏବଂ ବାଣ୍ଡର ପଛ ପୃଷ୍ଠରେ) ବିଭିନ୍ନ ବୟସର ଲୋକଙ୍କୁ ପାଇଲା |
"କାରଣଟି ଶରୀରର ଆନାଟୋମିକାଲ୍ ଗଠନର ବ୍ୟାଘାତ ହୋଇପାରେ - ସମଗ୍ର, ସ୍କଲିଓସିସ୍ , "ଇଲିଆ ଜାବୁଲିନ୍ କୁହନ୍ତି | - ସେହି ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ପଦବୀରେ ଏକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ରେଡିକୁଲିାଇସିସ୍ ଲୋକଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟିରେ ମିଳିଥାଏ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଅଫିସ୍ କର୍ମଚାରୀମାନେ, ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସଦାରୀ, ଡ୍ରାଇଭରଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଏହି ରୋଗ ଅଧୀନ ଅଟେ | ଏଠାରେ ଆମେ ମେରୁଦଣ୍ଡର ସ୍ନାୟର ମୂଳକୁ ଚିପିଙ୍ଗ୍ କରୁନାହୁଁ, କିନ୍ତୁ ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ ସହିତ ସ୍ନାୟୁ କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁ ନଦୀର ଚକ୍ର ବିଷୟରେ, ଯାହା ସ୍ନାନର ମୂଳ ରକ୍ତର ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରବାହକୁ ଆଚ୍ଛାଦନ କରି | ସେଥିରେ ଅମ୍ଳଜାନ ଅଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରି | । ଏଥିରୁ ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ବରଂଜନ କରନ୍ତି, ଫଳସ୍ୱରୂପ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। "
ପିଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ଅନ୍ୟ ଏକ ସାଧାରଣ କାରଣ ହେଉଛି | OsTeochondrois (ଗ୍ରୀକରରୁ। ଓଟେନ୍ - "ହାଡ", ରୋଣ୍ଡ୍ରୋସ୍ ") - ଆକାଂସିକ୍ ଇଟିଓଲୋଲୋଜି ର ଅସ୍ଥି ଏବଂ କାର୍ଟିଲେଜ୍ (ଶରୀରରେ କ infection ଣସି ସଂକ୍ରମଣ ନାହିଁ) | ଅଷ୍ଟିଓକୋଣ୍ଡୋଇସ୍ ହେଉଛି କାର୍ଟିଲେଜ୍ ହେବାର ସୁଯୋଗ ହେତୁ ମେରୁଦଣ୍ଡର କାର୍ଯ୍ୟର ଉଲ୍ଲଂଘନ |
"ଅଷ୍ଟିଓକୋମଣ୍ଡୋରିସିସ୍ ର ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ, କାର୍ଟିଲେଜ୍ ପ୍ରାରମ୍ଭରେ ଆହତ ହେବା ଉଚିତ୍," ilya Zaglylulinin କୁହନ୍ତି | - ଯଦି ସେ ପ୍ରଦାହ କରନ୍ତି, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଲୁଣ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ - କଙ୍କାଳର ମୁଖ୍ୟ ନିର୍ମାଣ ବସ୍ତୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି - କଙ୍କାଳର ମୁଖ୍ୟ ନିର୍ମାଣ ସାମଗ୍ରୀ ହେଉଛି ଘା 'ଶେଷ କରିବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହେବାର ସୁଯୋଗକୁ ସମାଧାନ କରିବା | ଏହା ଏକ ଦୁର୍ଦ୍ଦାନ୍ତ ବୃତ୍ତକୁ ପରିଣତ କରେ | କାଲାସିୟମ ସାଲ୍ସର ଇନଲିଲିକ୍ସ କାର୍ଟିଲେଜ୍ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ତେଣୁ, ଗାଡିଷ୍ଟିକ୍ ର ଏକ ଇଲାଟିକ୍ ର କ୍ଷତି ହୁଏ, ଏବଂ ତେଣୁ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ବ increases ିଥାଏ, ଯାହା ଆହୁରି ଅଧିକ ପ୍ରଦୂଷ୍ୟ କପଡା ଦେଇଥାଏ, ଯାହା ଏକ ନୂତନ ଭାର କାର୍ଟିଲଗମ୍ କପଡା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ଏକ ନୂତନ ପ୍ରକାରର କାର୍ଟିଲଗମ୍ କପଡା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ଏକ ନୂତନ ପ୍ରକାରର କାର୍ଟିଲଗମ୍ କପଡା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ଏକ ନୂଆ ଫୁଲ କପଡା ରେ କାର୍ଟିଲାଗ୍ କପଡା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ଏକ ନୂତନ ପ୍ରକାରର କାର୍ଟିଲଗମ୍ କପଡା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ଏକ ନୂଆ ଫ୍ଲାମିୟମ୍ କପଡା ଦେଇଥାଏ | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଓଷ୍ଟୋଫାଇଟସ୍ (ହାଡ ଏକ୍ସପ୍ରିଥ୍) ଗଣ୍ଠିରେ ଗଠିତ, ହିଲ୍ ସ୍ପ୍ରସ୍ |
ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସାଧାରଣତ day ଦିନରେ ଗତି କରୁଥିବା ମାଂସପେଶୀ ଯାହା ଏକ ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ଅବସ୍ଥାରେ ନାହିଁ, ପଛରେ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ, ସେଠାରେ ଅନେକ ସମୟରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ | ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି | ୟୁନିଫର୍ମ ଆନାଟୋମିକାଲ୍ ବିକାଶ | ରୋଗୀ। ଅସୀମେଟ୍ରିକ୍ ଲୋକ ପ୍ରାୟତ spr ଅଭିବୃଦ୍ଧି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ପରିଣତ ହୁଏ - ପିଲାଦିନରେ ଆଘାତ ହେତୁ କିମ୍ବା ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀରେ ପାର୍ଥକ୍ୟର ପରିଣାମ ସ୍ୱରୂପ | ଜଣେ ବୟସ୍କରେ, ଅଙ୍ଗର ବକ୍ରତା ଅଙ୍ଗର ଅସଫଳ ବୃଦ୍ଧି ପରେ କିମ୍ବା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ ସମାପ୍ତ ହୁଏ (ଯେତେବେଳେ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ ଏକ ପ୍ରୋଥେସିସ୍ ଦ୍ୱାରା ସ୍ଥାନିତ ହୁଏ) | ଶରୀରର ଅସୀମାର ପରିଣାମ ସ୍ୱରୂପ, ଫଳସ୍ୱରୂପ, ସମଗ୍ର ମେରେ ଦୁ ing ଖଦ ସହିତ ଏକ ପେଲଭିକ୍ କଟ୍ ଅଛି |
"ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ବନ୍ଦ କରିଦେଲେ ଇଣ୍ଟର୍ଟେଭ୍ରୁରାଲ୍ ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ଅସାମ ଲୋଡ୍ ହୋଇଛି: ଗୋଟିଏ ପଟେ, ସେମାନେ ବିସ୍ତାରିତ, ଅନ୍ୟ ପଜିଥିବେ, କୁହନ୍ତି ilya Zaglyululinin। - ଉଭୟ କନେକ୍ଟିଭ୍ ଟିସୁର ଆଘାତଜନିତ ହେଉଛି, ଯାହା କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଲୁଣର ଏକ ଦୃ conformed ପ୍ରବାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଜଣେ ଭୂଲମ୍ବ ସ୍ଥିତି ରଖିବା, କିନ୍ତୁ କିଛି ସମୟ ପରେ ସେ ମେରୁଦଣ୍ଡର କଥିତ ଦାଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି |
ବ୍ୟାକ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସବୁବେଳେ ପଛରେ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ | ଅନେକ ଅଙ୍ଗ - ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଅଗ୍ନାଶୟ, ଅନ୍ତନଳୀରେ, ଶରୀରର ପଛ ପଟ ନିକଟରେ, ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କଠାରେ ଥିବା ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ପଛରେ ପ୍ରଜ୍ୱଳିତ ହୁଏ | ନ୍ୟୁଆନ୍ସ କେବଳ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ବୁ understand ିପାରିବେ | ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ପ୍ରଥମ କଥା ଏହି ସ୍ଥାନରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ | ଆଧୁନିକ ଡାଇଗ୍ନୋଷ୍ଟିକ୍ ଅର୍ଥ ଆପଣଙ୍କୁ ପଛ କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀର ସମସ୍ୟାର ପୃଷ୍ଠକୁ ପୃଥକ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ଯଦି ଅର୍ଥର କାରଣ ହେଉଛି ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗ କିମ୍ବା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସହିତ ସମସ୍ୟା ଉପରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବ ନାହିଁ | ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ରୋଗୀ ପ୍ରଥମେ ଉପଯୁକ୍ତ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ନିକଟକୁ ଯାଆନ୍ତି | ପରେ, ମୁଖ୍ୟ କାରଣକୁ ଦୂର କରିବା ପରେ, ଏହାର ପରିଣାମକୁ ଆରୋଗ୍ୟ କରିବା ସହଜ ହେବ - ପଛରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା |
ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ଯାହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ଓଷ୍ଟୋପୋରୋସାଇସ୍ (ଗ୍ରୀକରରୁ। ଓଟେନ୍ - "ହାଡ", ପୋରିସ୍ - "ଗର୍ତ୍ତ, ଧୋଇବା, ହାଡ ପ୍ରଜାତି ବୃଦ୍ଧି କରିଥିଲା | ମେରେନ୍ ଉପରେ ଥିବା ଭାର ସମାନ ରହିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ମେରୁଦଣ୍ଡ ନିଜେ ଏହାକୁ ସହ୍ୟ କରି ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି | ଅସ୍ଥିଗୁଡ଼ିକ ବିକୃତ, ଇଣ୍ଟରଭେରାଲ୍ ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ସ୍ନାୟୁର ମୂଳକୁ ପିନ୍ଧି ବାରଣ କରାଯାଏ ଏବଂ ପିନ୍ କଲା | ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ହେଉଛି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ବୟସ ସମସ୍ୟା | ଅର୍ଥୋପାଇପେଡିକ୍ ଏହି ରୋଗକୁ ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ ଦେଖିପାରିବେ କିମ୍ବା ହାଡ ପ୍ରସାରଣର ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ - ଘନତା | ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯିବା ଉଚିତ, ଯାହା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବ, ହାଡରୁ କଲିୟମ୍ ଲୁଣ ଧୋଇବା କାର୍ଯ୍ୟ ବନ୍ଦ କରିବ | କେବଳ କାରଣ ବିଲୋପ କରିବା ପରେ - OSTEOPOROSS - ଏକ ଅର୍ଥୋପେଡିକ୍ ପ୍ରଭାବ ସହିତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ - ପଛ ଯନ୍ତ୍ରଣା |
ଶରୀରର ବ୍ୟାକ୍ ଯୁଗରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଉପରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରଭାବ ନୁହେଁ | ବୃଦ୍ଧ ଜଣକ ଯେତେ ବୟସ୍କ, ସେ ଅଧିକ "ବୋତ୍ସ", "ମର ରିଜ୍" | କପଡା, କାର୍ଟିଲେଜ୍, ବଣ୍ଡଲ୍ସ, ଟେଣ୍ଡନ୍ ଜଳ ହରାନ୍ତି, କମ୍ ଇଲେଷ୍ଟିକ୍ ହୁଅନ୍ତୁ | ବୟସ ସହିତ, ହାଡର ଭଗ୍ନତା ଏବଂ ଭଗ୍ନତା ହେତୁ କେବଳ ଭଗ୍ନାଂଶର ବିପଦ, କିନ୍ତୁ କନସାଇଡ୍ ଟିସୁ (ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ, ହ୍ୟାଣ୍ଡି) ମଧ୍ୟ ତୀବ୍ର | ଆହତ ସ୍ଥାନକୁ ବାଦ ଦେବା ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଲୁଣ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ଶରୀର ଏକ ଡବଲ୍ ଶକ୍ତି ଦ୍ୱାରା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ | ଏକ ଖରାପ ସର୍କଲ୍ ହୁଏ, କେବଳ ଜଣେ ଦକ୍ଷ ବିଶେଷଜ୍ଞ |
ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଅ |
"ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ଅସମ୍ଭବ," ଇଲିଆ ଜାବୁଲିନ୍ କୁହନ୍ତି | - ଏହାର ଘଟଣା ସହିତ, ଜଣାଶୁଣା ଅଣ-ଷ୍ଟେରୋଏଡ୍ ମଲମଗୁଡିକ ସାହାଯ୍ୟ କରାଯାଏ, ଯେପରିକି ଫାଇନାଲ୍ଗନ୍, "ଫାଷ୍ଟ ଗେଲ୍", "ୱୋଲ୍ଟର୍ଲେଡ୍" | ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରଭାବହୀନତା କ୍ଷେତ୍ରରେ, ହରମୋନାଲ drugs ଷଧ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ, ଯେପରିକି "ଡିଫରୋସପାନ୍" ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ, ଯାହା ଶୀଘ୍ର ପ୍ରଦାହକୁ ଅପସାରଣ କରିଥାଏ | ତଥାପି, ଏହା ବୁ understood ିବାକୁ ଥିବା ଭଣ୍ଡାର ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଚିକିତ୍ସା, କିନ୍ତୁ ଆନାସ୍ଥିଆ, ଅସ୍ଥାୟୀ ରିଲିଫ୍ | ଆସନ୍ତାକାଲି ଡବଲ୍ ଦ୍ୱାରା ଦ୍ୱିଗୁଣ ଶକ୍ତି ସହିତ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୋଇପାରିବ, ଏବଂ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ କେବଳ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭୋକା ଏବଂ ରେଡିକାଲ୍ ର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
ମେରୁଦଣ୍ଡ ସମସ୍ୟାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରତିରୋଧ - ପିଲାଦିନରୁ ଶାରୀରିକ ଶିକ୍ଷା | ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଯିଏ ପ୍ରତିଦିନ ଚାର୍ଜ କରେ, ଖରାପ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ପଛରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ର ରୂପକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ନିଜର ପ୍ରୋଫାଇକାକ୍ଟିକ୍ ସେବା | ଗତ ଶତାବ୍ଦୀରେ, ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ଅବସ୍ଥାରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ପାଦନ ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ ବିଶେଷ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରାଯାଇଥିଲା | ଏହା ରକ୍ତ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କରିବାର ସୁଯୋଗ ଦେଲା, ଷ୍ଟିକିକ୍ ଭାରକୁ ହଟାନ୍ତୁ, କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ମାଂସପେଶୀ ଦିଅ, ସେମାନଙ୍କୁ ଅମ୍ପରେ ଭରି ଦିଅ |
"ମୁଁ ସକାଳର ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ ର ପ୍ରତିଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱୀ," ଇଲିୟା zhhhululin। - ରାତିରେ ବିଶ୍ରାମ ସମୟରେ, ରକ୍ତର ଏକ ଅଂଶ, ଯାହା ପାତ୍ର ଦ୍ୱାରା ପ୍ରବର୍ତ୍ତାଏ, ଯକୃତ, କାଳଙ୍କ ଦ୍ thr ାରା ଜବରଦସ୍ତ, କାଳିନ୍ୱୀ ମଜ୍ un ା | ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଶଯ୍ୟାରୁ ବାହାରିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଏକ ମହାନ ଶାରୀରିକ ଭାର ଦେଇଥାଏ, ସେ ସେହି ଅଙ୍ଗ ଉପରେ ଚାଳକ ଉପରେ ଚପେତ୍ କରନ୍ତି ଯାହା ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ କାମ କରେ ନାହିଁ | ହୃଦୟ ଅମ୍ଳଜାନ ସହିତ ମାଂସପେଶୀକୁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ଯୋଗାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଏବଂ ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ଅ osny ିତୀୟ ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗର ଅଯୋଗ୍ୟତା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି | ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଗ୍ରତ ହେବାର ସୁଯୋଗ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ | ତେଣୁ, ସକାଳର ଚାର୍ଜିଂର ସମୟ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଉତ୍ପାଦନ ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ ସହିତ ମିଳିତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ - ଏହା 11-12 ଘଣ୍ଟା ଅଟେ। "
ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ସନ୍ଧ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ନୁହେଁ - ସର୍ବଶେଷରେ ଶରୀରକୁ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ବିନ୍ୟାସିତ ହୋଇସାରିଛି | ଦିନରେ ହର୍ମୋନର ସର୍ବାଧିକ ନିର୍ଗମନ ହୁଏ, ପ୍ରାୟ 12-14 ଘଣ୍ଟା | ଦିନର ଶେଷ ସୁଦ୍ଧା, ଶକ୍ତିର ଭଣ୍ଡାରକୁ ହ୍ରାସ କରାଯାଇଛି | ଏଥିସହ, ଯଦି ତୁମେ ଶରୀରକୁ ସନ୍ଧ୍ୟା କରି ସନ୍ଧ୍ୟା ସନ୍ଧ୍ୟା, ବହୁ ପରିମାଣରେ ଶୋଇପଡ଼ି, ରକ୍ତ ଏବଂ ଲସପେତ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗରେ ପଡ଼େ | ଶାରୀରିକ ଶିକ୍ଷା ସାହାଯ୍ୟରେ ନିଜକୁ ଏକ ସ୍ୱରରେ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ - ଯେତେବେଳେ ସବୁଠାରୁ ଲୋକ କାମ କରନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତ।, ଜଣେ ଆଧୁନିକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ ଚାର୍ଟରେ ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ ପାଇଁ ସମୟ ନାହିଁ | ରିଏଲରେ ସେମାନଙ୍କର ବହୁ ପରିମାଣର କାମ, ବିଶ୍ରାମ ସମୟରେ, କ୍ରମାଗତ ବାଧ୍ୟ ଅବସ୍ଥାରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ହୋଇଥାଏ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଏବଂ କ୍ଷକାଇନ୍ ଉପରେ ବସିଛି | ସେମାନେ ଗର୍ବ କରନ୍ତି, ମସ୍ତିଷ୍କ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଏଥିରୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଛନ୍ତି | ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜକୁ ପାଉଣ୍ଡ କରେ ଯେ ଏହା ସଙ୍କେତରେ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟ ମୋଡ୍: 2 ଘଣ୍ଟା କାମ - 15 ମିନିଟ୍ ବିଶ୍ରାମ, ଯାହା ସିଗାରେଟ୍ ସହିତ କଫିଙ୍କ ନିକଟରେ ଖର୍ଚ୍ଚ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଜିମ୍ ଉପରେ ଚାଲିବା, ଉଷୁମ ହୋଇ ୱାର୍ମ ଅପ୍ |
ତୁମର ପିଠି ରଖିବା ଶିଖିବା ସହଜ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଆବଶ୍ୟକ | ଏହା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ ଯେ କେହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହ ରହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଯାହାକୁ ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ ଚିହ୍ନ ନଇଣ୍ଟ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି | ସୁନ୍ଦର ସିଧା ପିଠି ହେଉଛି ସଫଳତାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିହ୍ନ | ଏହା ଉପରେ କାମ କରିବାକୁ ଖର୍ଚ୍ଚ ହୁଏ |