ଅନେକ ଲୋକ, ଯେଉଁମାନେ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି, ସେହି "ପାଇଁ" ଏବଂ "ବିପକ୍ଷରେ" ବିପକ୍ଷରେ ତୁରନ୍ତ "ବିରୁଦ୍ଧରେ | ତଥାପି, ଏହିପରି ପୁଷ୍ଟିକର ପୁଷ୍ଟିକରତା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ | କେତେକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ବାଜିର ସଞ୍ଚୟ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇଁ ଏକ ମାଂସ ଖଣ୍ଡ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ପୋଷ୍ଟ ଆରମ୍ଭ ଆମକୁ ତୁମର ଶକ୍ତି ଆକଳନ କରିବାର ସୁଯୋଗ ଦେଇଥାଏ, ସମସ୍ତ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଏବଂ କଣ୍ଟକୁ ଅନୁଭବ କର ଏବଂ ସ୍ଥିର କର |
ଏହାଠାରୁ ଉତ୍ପାଦ ଭାବରେ ଅଧିକ ମାଂସ ନୁହେଁ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍?
ଏକ ପ୍ଲସ୍
ଯେହେତୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତି, ଏକ ଶାକାହାରୀ ଖାଦ୍ୟର ଅନୁକରଣୀୟ ଏକ ପତଳା ଶରୀର ଅଛି, ଏହା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ ଓଜନିଆ ସ୍କୋର କରିବା କଷ୍ଟକର | ଖାଦ୍ୟ ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ବିନ୍ ବଦଳାଇ ସେମାନେ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଉତ୍ପାଦ ଖାଇବେ | ଏବଂ ଯେହେତୁ ଆମେ ଜାଣୁ, ଶରୀରର ଏକ ବଡ଼ ମାସ - ଅତ୍ୟଧିକ ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟ |
ଆପଣ ଏକ ଧନୀ ପନିପରିବା ମେନୁକୁ ସଂଗଠିତ କରିପାରିବେ କି?
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍?
ମାଇନସ୍
ସେ ପୂର୍ବପୁରୁଷଙ୍କଠାରୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି: ସମସ୍ତେ ବର୍ଷସାରା ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣାତ୍ମକ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ପାଇବାକୁ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି - ସେମାନେ ଆମ ସହିତ ବ grow ନ୍ତି ନାହିଁ | ତେଣୁ, ଲୋକମାନେ କେବଳ ପୋଷ୍ୟ ହୋଇଥା'ନ୍ତି, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ପତଳାତା ଆଦ self ନୁହେଁ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ମାଂସ ଖାଇବ ନାହିଁ, ତଥାପି ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଇବା ଜରୁରୀ ଏବଂ ଏହାର ଖାଦ୍ୟରୁ ଆବଶ୍ୟକ ସୁନ୍ଦର ପୋଷକ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ତୁମେ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ତୁମର ଭିଟାମିନ୍ B12 ଜୀବକୁ ନିଷ୍କ୍ରିୟ କର, ଯାହା କେବଳ ପଶୁ ପ୍ରପର୍ଟରେ ଅଛି, ଏବଂ ଓଗା -3 କେବଳ ଫାଟିଥୋଟି ମାଛର କିସମରୁ ପାଇପାରିବ |
B12 କେବଳ ପଶୁ ଚର୍ବିରେ ଅଛି |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍?
ଏକ ପ୍ଲସ୍
ଯଦି ଏହି ଡାଏଟ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, କିଛି ସମୟ ପରେ ତୁମେ ସହଜ, ଆନନ୍ଦଦାୟକ, ସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରିବ | ଚାପଟି ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇଛି, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ରୋର ବ New ିଟ୍ରୋଲର୍ କମ୍ ହେବ ଏବଂ ହୃଣିଭସିଭୁଲାର୍କୁଲାର୍ ରୋଗ ଭୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ |
ମାଇନସ୍
ତୁମର ଡାଏଟ୍ ସମସ୍ତ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ: ପନିପରିବା ଏବଂ ଫାଇବର ଉତ୍ସ, ଯେପରିକି ପନିପରିବା ଏବଂ ଫାଇବର ଉତ୍ସ, ଯେପରିକି ପନିପରିବା ଏବଂ ଫାଇବର ଉତ୍ସ, ଯେପରିକି ପନିପରିବା ଏବଂ ଫାଇବର ଉତ୍ସ, ଯେପରିକି ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ପୁରା ଶସ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅ: ଆବଶ୍ୟକ ଖଣିଜ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ କ୍ରୟ ଉପରେ ଅଧିକ ସମୟ ଏବଂ ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବେ - ଆମର ଷ୍ଟୋରରେ ସୁସ୍ଥ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ବିରଳ ଅଟେ | ଏବଂ ଯଦି ତୁମେ, ମାଂସ ତ୍ୟାଗ କରି ଚର୍ବି, ଚର୍ବି, ଚକିତା ବ୍ୟବହାର କରିବା ଜାରି ରଖ, କେବଳ ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ | ଅନେକ ଶାକାହାରୀମାନେ ଫାର୍ମାସିସରେ ଭିଟାମିନ୍ ଜଟିଳ କିଣିବାକୁ ବାଧ୍ୟ ହୁଅନ୍ତି |
ଅନେକ ଶାକାହାରୀ ଭିଟାମିନ୍ ପିଇବାକୁ ବାଧ୍ୟ ହେଉଛନ୍ତି |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍?
ଯେକ case ଣସି ମାମଲା ପରି, ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭ୍ୟାସର ପରିବର୍ତ୍ତନ ନିକଟକୁ ଆସିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଆମର ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି, ଆମେ ଆଶା କରୁଛୁ ତୁମେ ନିଜ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ପସନ୍ଦ କରିବ | ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶୁଣିବା, ସୁରୁତିରି ଚଟାଣକୁ ସୁଗମ ଏବଂ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କର |