ଉପଯୁକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ୱାରା, ଯଦିଓ, ବୟସ୍କ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ସମସ୍ତ ଉପଯୋଗୀ ନୁହେଁ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ଉପଯୋଗୀ | ଆମେ ଏହା କହିଥାଉ, କେଉଁ ଦ୍ରବ୍ୟ ସୀମିତ ଅଟେ - ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେତେକ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ କରିବେ | ତାଲିକାରେ, ଉଭୟ ପରିଚିତ ଦ୍ରବ୍ୟ ମେଦବହୁଳତା ସୃଷ୍ଟି ଏବଂ ଉପଯୋଗୀ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ, କିନ୍ତୁ ପିଲାମାନଙ୍କ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ହଜମ ପାଇଁ ଜଟିଳ |
କାଣ୍ଡ
ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଯେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମିଠା ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ - ଆମେରିକୀୟ ବୀଜିଷ୍ଟମାନେ ଆମେରିକୀୟ ବ Shiffic ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ କରିଛନ୍ତି, ଯେଉଁମାନେ ବିପରୀତ, ଚିନ୍ତାର ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ମନ୍ଥର ହୋଇଛନ୍ତି, ସେହି ବିବୃତ୍ତିକୁ ମନ୍ଥର କରିଦେଇଛନ୍ତି | ଅଧିକନ୍ତୁ, ସେଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନର କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ - ଏହି ଅସୁବିଧାରୁ ପ୍ରାପ୍ତ ଶକ୍ତି କମ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବିତାଇବାକୁ ସମୟ ନାହିଁ | ରଚନା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ - ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାଦାନ ଅପେକ୍ଷା ଏହା ଅଧିକ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାଦାନ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସଂରକ୍ଷଣକାରୀ | ଚକୋଲେଟ୍ ଦଣ୍ଡ ବଦଳରେ, ଯେଉଁ ର ରଚନା, ର ରଚନା, ଏବଂ କୋକୋ ପାଉଡର ନୁହେଁ, ସେମାନଙ୍କୁ କାଣ୍ଡ କର: ଶୁଖିଲା ଫଳକୁ ଏକ ବ୍ଲେଣ୍ଡନାଇଜ୍ - ଏବଂ ବାଦାମକୁ ଚୂର୍ଣ୍ଣ କରନ୍ତୁ | ଏହି ମିଶ୍ରଣକୁ ଛୋଟ ବଲରେ ରୋକ୍ ଏବଂ ସେସେମ୍ କିମ୍ବା କୋକୋ ରେ କାଟି ଦିଅ |
କ୍ୟାଣ୍ଡି - ସରଳ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ସର ଉତ୍ସ |
ଫଟୋ: PixBAY.com।
କଞ୍ଚ୍ୟା
ନିଜେ ଆଳୁ - ସରଳ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ର ଏକ ଉତ୍ସ ଏବଂ ତେଲ ସହିତ ମିଶି ଅସାଧାରଣ ଇଙ୍କଜଙ୍କ ଏକ କ୍ଲଷ୍ଟରରେ ପରିଣତ ହୁଏ, ଯାହା କେଶର ବ୍ୟବହାର ପରିବର୍ତ୍ତେ କେବଳ ଫ୍ୟାଟ୍ ପେଣ୍ଟସ୍ ଆଣିଥାଏ | ଏହା ସହିତ, ଚିପ୍ସ ଛୋଟ, ଏବଂ ତେଣୁ ଖାଏ, ଯେପରି କ any ଣସି ସ୍ନାକ୍ସ ପରି | ଫଳସ୍ୱରୂପ, 30-40 ଗ୍ରାମର ଏକ ମାନକ ଅଂଶ ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଅଧା କ୍ୟାଲୋରୀ ଆଦର୍ଶର ସମାନ ଏକ ପୁରା ପ୍ୟାକେଜ୍ ଖାଇପାରିବେ | ଯଦି ପିଲାମାନେ ଆଘାତ କରିବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ଫଳର ସ୍ନାକ୍ସ - ଶୁଖିଲା ଶୁଦ୍ଧ ଚପଲ, ବାନ୍ଧେ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଫଳ କଟା ଯାଇ ଏକ ଡିହାଇଡ୍ରେଡ୍ ରେ ଶୁଖାଯାଏ - ଫଳପ୍ରଦ "ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ବିକ୍ରି ହୁଏ | ବ୍ୟାଟ୍, ବିଲାଇସ୍, କଖାରୁଙ୍କଠାରୁ ଅଧିକ ଉପଯୋଗୀ ଚିପ୍ସ ହେବ | ଅଧିକ ମହଙ୍ଗା ସାମଗ୍ରୀ କିଣନ୍ତୁ - ସେମାନଙ୍କର ରଚନା ରେ ପନିପରିବା, ତେଲ ଏବଂ ଲୁଣ ବ୍ୟତୀତ କିଛି ଅଧିକ ଥିଓଲିସରୁ କିଛି ନାହିଁ |
ଚୁଇଙ୍ଗମ୍
ବଜାରରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର "ଚୋବାଇଡି" ଅଛି, ପିଲାମାନଙ୍କର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକ ଦ୍ୱାରା ଅନୁମୋଦିତ | ବାସ୍ତବରେ, କ lial ଣସି ଯୋଗ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଖାଇବା ପରେ କିମ୍ବା ଖାଇବା ପରେ ଚୋବାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ | ପ୍ରଥମେ, ଚୋବିଂ ଗୁହାରେ ବହୁତ ଚିନି ଅଛି - ପାରମ୍ପାରିକ ଧଳା ଚିନି ବଦଳରେ, ଏହା ଆଇସୋମାଲ, ଫ୍ରୁଟ୍ଟୋଷ୍ଟ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଚିନି ବିକଳ୍ପ, ଯାହା କ୍ଷତିକାରକ | ଦ୍ୱିତୀୟତ the, ଏକ ମଧୁର ସ୍ୱାଦ ଗସ୍ତରିକ୍ ରସର ଚୟନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ - ଶରୀର ଭାବନ୍ତି ଯେ ଖାଦ୍ୟର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଅଂଶ ବର୍ତ୍ତମାନ ଭିତରକୁ ଆସିବ, କିନ୍ତୁ ଆମ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରତାରଣା ହେବ | ଫଳ ଫଳସ୍ୱରୂପ, ବିକାଶର ରସ ମଧ୍ୟମତାର ଅମ୍ଳତା ବ increases ାଇଥାଏ ଏବଂ ଏହା ଉପରେ ପେଟରେ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଚୂନ ଉଚ୍ଚତୀନ ଅସ୍ତ୍ରଶସ୍ତ୍ର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ପେଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ |
ଚୋବାଇବା ଗୁଣ୍ଡ ଭଲ ନୁହେଁ |
ଫଟୋ: PixBAY.com।
ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ
ଏହା ବିଶ୍ believed ାସ କରାଯାଏ ଯେ ସମୁଦ୍ର ଗାଦଗୁଡିକ ଶୁଦ୍ଧ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିହ୍ନ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ସ, ଯେପରିକି ଆୟୋଡିନ୍, ମ୍ୟାଗିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିଆିୟମ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ | ଏବଂ ସେଠାରେ ଅଛି | ତେବେ, ସାମୁଦ୍ରିକର ପ୍ରୋଟିନ୍, ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ ନିର୍ଭର କରି ଅଧିକ ଗ୍ରାମର 100 ଗ୍ରାମଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସିଷ୍ଟମର 100 ଟି ଗ୍ରାମ ପଦର ପ୍ରାୟ 15-30 ଗ୍ରାମ ଅଟେ, ଯାହା ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଅଧିକ ଅଟେ | ପିଲାଦିନର ହଜମଭେଷ୍ଟ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ହେଉଛି ଜଣେ ବୟସ୍କଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଦୁର୍ବଳ ବ୍ୟବସ୍ଥା, ତେଣୁ ଯେକ any ଣସି ଭାରୀ "ଖାଦ୍ୟ ଶରୀରରେ ଅଧିକ ଭାର ରହିଛି | ଯଦି ମୋଟା ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ କେବଳ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ହୁଏ, ପ୍ରୋଟିନ୍ 6-8 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରାଯାଏ | କଳ୍ପନା କର ଯଦି ପିଲାଟି ମାଂସଲ୍ସ କିମ୍ବା ଚିଙ୍ଗୁଡ଼ିର ଏକ ଅଂଶ ଖାଇବ | ଏଥିସ ସହିତ, ସାମୁଦ୍ରଫରରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ରୋଲ୍ ଅଛି, ଯାହା ଅଙ୍ଗ ଉପରେ ଭାର ବୃଦ୍ଧି କରେ | ପିଲାଟି କମ୍ ଚର୍ବି ମାଂସ ଏବଂ ନଦୀ ମାଛ ସହିତ ପ୍ରପର୍ଟ ହେବା ଭଲ | ସପ୍ତାହରେ ଅନେକ ଥର ଆପଣ ସମୁଦ୍ର ମାଛ ଦେଇପାରିବେ, ଏବଂ ସମୁଦ୍ର କୂଳକୁ ଏକ ବ୍ୟତିକ୍ରମ ଦିଅନ୍ତୁ - ରେଷ୍ଟୁରାଣ୍ଟକୁ ରାତ୍ରି ଭୋଜନ ପାଇଁ କିମ୍ବା ଏକ ପଦଯାତ୍ରା |
ଗ୍ରୀନ୍
ଏକ ଛୋଟ ଭଲ୍ୟୁମ୍, ସେଲରି, ଲେଥୁସ୍ ଲିଟ, ଭର୍ସଲି ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ ପ୍ରକୃତରେ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ | ସତ, ଏଠାରେ ଥିବା ଚାବି "ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ" | ସବୁଜମାନଙ୍କୁ ଶରୀରରେ ସାଲଟ ସଂଗ୍ରହକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରିବ ଯାହା ଶିଶୁର ବିଶ୍ଳେଷଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ - ଡାକ୍ତର ଏକ ଉଲ୍ଲଂଘନ କରି ଏହାକୁ ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ପରୀକ୍ଷାରେ ପଠାନ୍ତି | ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଅନ୍ତନଳୀଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଶିଶୁ ଜୀବ ତଥା ଯକୃତୀରେ ଏକ ଶିଶୁ ଜୀବ ସହିଷ୍ଠାନିତ - ସବୁଜ ଡାଳର ସଂରଚନା ହେଉଛି କଠିନ, ଗଦାସିକ ରସ ଦ୍ୱାରା ବହୁଗୁଣିତ ରସରେ ବହୁଗୁଣିତ ହୋଇପଡିଛି। ଏକ ଶିଶୁକୁ କାକୁଡି ଏବଂ ଟମାଟୋର ସାଲାଡ କରିବା ଭଲ - ଅଧିକ ଉପଯୋଗୀ ହେବ |
ଏକ ଶିଶୁ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ହଜମ କରିବା ପାଇଁ ସବୁଜ ଜଟିଳ |
ଫଟୋ: PixBAY.com।