ବଡ ସହରରେ ଜୀବନ କେବଳ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥାରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆମର ରୂପ ମଧ୍ୟ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟତାଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ | ପ୍ରଥମଟି ସବୁବେଳେ ଚର୍ମରୁ ପୀଡିତ, ଯାହାର ବାହ୍ୟ ଦୁନିଆ ସହିତ ସିଧାସଳଖ ଯୋଗାଯୋଗ ଅଛି | ସମୟ ସହିତ, ଏହା ଏହାର ଇଲାସୀତା ହରାଇଥାଏ, ପାସ୍ତା ବିକାଶକାରୀ ଏବଂ କୁଞ୍ଚିଗଲା ଦେଖାଯାଏ | ଆମର ସର୍ବ ବୃହତ ଅଙ୍ଗକୁ ଭଲ ଅବସ୍ଥାରେ କିପରି ସମର୍ଥନ କରିବେ?
ଉପଯୁକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ
ଯୁବକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସଂଗ୍ରାମରେ ଏକ ମୁଖ୍ୟ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ବକୱାଟ | ଏଥିରେ ଏକ ଅବିତାଦିତ ଆକଳୀର ଏକ ଅବିତାଦିତ ଆକଳିର ଏକ ଅବାଞ୍ଛିତ ପରିମାଣ ଥାଏ ଯାହା କୋଷଗୁଡ଼ିକର ସକ୍ରିୟ ବୟସର ସକ୍ରିୟ ବୟସ ଦେଇଥାଏ | ଏଥିସହ, ଶିରକ ସକରାତ୍ମକ ଭାବରେ ସର୍କୁଲାଇଟୋରୀ ସିଷ୍ଟମରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଯାହା ଧ୍ୟାନରେ ନେବା ଅସମ୍ଭବ ନୁହେଁ |
ଡାଏଟରେ ପନିପରିବା ଉପସ୍ଥିତି | ଆପଣ ଯେତେବେଳେ ଜାଣନ୍ତି, ଅଧିକାଂଶ ଅଂଶ ପାଇଁ, ଅଧିକାଂଶ ଅଂଶ ପାଇଁ, ନୂତନ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକର ସତେଜ ଏବଂ ବରିରିଗୁଡିକ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସହିତ ସହାୟତା ଏବଂ ଏକ ସାଧାରଣ ତରଳ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖେ |
ଚର୍ମ ମଧ୍ୟ ଉପାଦାନ ସେଲେନିୟମ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଯାହା ଗାର୍ଲ୍ସ, ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ଗୋମାଂସ ଯକୃତରେ ବହୁ ପରିମାଣରେ ଥାଏ |
ତୁମର ଦ୍ୱାରା ବକୱାଟ ଆବଶ୍ୟକ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
କ stress ଣସି ଚାପ ନାହିଁ |
ଆମ ଚର୍ମର ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟର ସବୁଠାରୁ ବିପଜ୍ଜନକ ଶତ୍ରୁ କ୍ରନିକ୍ ଚାପ | ଅବଶ୍ୟ, ତୁମେ ଏକ ସହର ବାସସ୍ଥାନ ଖୋଜି ପାରିବ ଯିଏ ସମାନ ଅବସ୍ଥାରେ କେବେବି ରହିବାକୁ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଚାପ ପରିସ୍ଥିତି ହେତୁ ହେବ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ସେ ତୁମର ଜୀବନର ଅଂଶଗାମୀ କାରଣରୁ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ ନାହିଁ, ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ | ଯଥାସମ୍ଭବ ଏହାକୁ ଲ fight ିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ତୁମେ ସ be ନିକକୁ ଅସୀମ କରିପାରିବ, ଯାହା କାମରେ ଲଜ୍ଜାଜନକ କୁଞ୍ଚନ ଦୂର କରିବ, ତାହା ତୁମର ଲମ୍ବା ଘଣ୍ଟା ଭୋଲଟେଜ୍ ହଟାଇବ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଚାପରୁ ହଟାଇବ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ତୁମେ ନୃତ୍ୟ ପାଇଁ ସାଇନ୍ ଅପ୍ ହୋଇପାରିବ କିମ୍ବା ଫିଟନେସ୍, ଯାହା ଏହି ଲକ୍ଷ୍ୟଗୁଡିକ ପାଇଁ କେବଳ ଚମତ୍କାର ଅଟେ | ଅନ୍ୟ ସବୁକିଛି, ତୁମେ ଚିତ୍ରକୁ ଟାଣ କର | ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ କ any ଣସି ନକାରାତ୍ମକ ହେଉଛି ଚର୍ମ ଉପରେ ପ୍ରତିଫଳିତ |
ବାଷ୍ପ ଚର୍ମରେ ମହୁ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ଚର୍ମ ଚର୍ମ
କେବଳ ଏହାକୁ ଓଭରଡୋ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଚର୍ମ ସପ୍ତାହରେ 1 ଥର 1 ରୁ ଅଧିକ ସମୟ ନାହିଁ | ଯଦି ଆପଣ ସାଧନାରେ କିମ୍ବା ସ୍ନାନରେ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ପ୍ରଣାଳୀ ଖର୍ଚ୍ଚ କରନ୍ତି ସର୍ବୋତ୍ତମ | ତଥାପି, ସମସ୍ତଙ୍କର ଏପରି ସୁଯୋଗ ନାହିଁ, ତେଣୁ ତୁମକୁ ଘରେ ଏହା କରିବାକୁ କିଛି ବାହାରୁ ନାହିଁ |
ମହୁର ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉଠିବା ପ୍ରଭାବ ଅଛି, ତେଣୁ ଆପଣ ପରବର୍ତ୍ତୀ ବ୍ରେକଅପ୍ ସହିତ ରେସିପି ବ୍ୟବହାର କରିବେ: ସମାନ ସେୟାର ମହୁ ଏବଂ ସାଗର ଲୁଣରେ ନିଅନ୍ତୁ | ମୁହଁରେ ରଚନା ଏବଂ ସାମାନ୍ୟ ମସାଜ୍ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ପରେ ଆମେ ପାଣିରେ ସ୍ନାନ କରୁ | ଶେଷରେ, ଚତୁରତାର ପୋକ ବନ୍ଦ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯେହେତୁ ଚମକଦାର ଚମଡା ପ୍ରଦୂଷଣ କରିବା ସହଜ ଅଟେ |
ଯଦି ସମ୍ଭବ, ସ୍ନାନ ପରିଦର୍ଶନ କରନ୍ତୁ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
କସମେଟିକ୍ ବରଫ |
ବରଫରେ ବରଫର ଲାଭ ବିଷୟରେ ପ୍ରତ୍ୟେକକୁ ବଞ୍ଚିବା ବିରୁଦ୍ଧରେ | ବରଫ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ପ୍ରତିଷ୍ଠା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଚର୍ମର ଉପର ସ୍ତରକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |
କସମେଟିକ୍ ବରଫ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ରେସିପି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ: 2-3 କାକୁଡି ନିଅ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ମାଂସ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡର୍ ସହିତ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କର | ଜଳ ସହିତ ମିଶି ଏବଂ ଫଳସ୍ୱରୂପ ଫଳଗୁଡ଼ିକ ସୃଷ୍ଟି କରେ | ସକାଳେ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଏତେ ବରଫ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଭଲ |
ମୁଖ ମସାଜ୍ |
ଆମ ଦେହରେ, ମସାଜ ଲାଇନ୍ଗୁଡ଼ିକ ବିଛା ବିଛାଯାଏ | ଏକ ହାଲୁକା ମସାଜ୍ ଅନୁକୂଳ ରଙ୍ଗକୁ ଦୂର କରିଥାଏ ଏବଂ ସୁଯୋଗକୁ ଲ to ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ମସାଜ କପାଳରୁ ଆରମ୍ଭ ହେବା ଏବଂ ଆଖିରୁ କେଶ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ରେଖାଠାରୁ ଯିବା ଉଚିତ୍ | ଏହା ପରେ, ଗାଲକୁ ଓହ୍ଲାନ୍ତୁ | ମନ୍ଦିରକୁ ମୋ ଆଙ୍ଗୁଠି ସହିତ ହାଲୁକା ଚାପ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ସହିତ ମନ୍ଦିରକୁ, ସମୟ 5-6 ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ | ଏକ ଦୃଶ୍ୟମାନ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିବାକୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ମସାଜ୍ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |