ସମ୍ପ୍ରତି, ସ୍ପା ଥେରେପର୍ଙ୍କର ଅନେକ କ ech ଶଳ ଅଛି ଯାହାକୁ ଗ to ାମଣା ସ est ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ପାଇଁ ଦିଆଯାଇପାରେ | ପ୍ରଣାଳୀର ମୋନୋ ପାଠ୍ୟକ୍ରମ ପରି ଆପଣ ଚମତ୍କାରକୁ ଅପେକ୍ଷା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ଏହା ହାର୍ଡୱେର୍ ଏବଂ ମାନୁଆଲ୍ ମସାଜ୍ ର ଏକ ମିଶ୍ରଣ, ଏବଂ ଗୁଡ଼ାଏ, ସର୍ବନିମ୍ନ ଶବ୍ଦ ପାଇଁ କେବଳ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ, କିନ୍ତୁ ଚର୍ମରେ କାମ କରିବ |
ମାନୁଆଲ୍ (ଆଣ୍ଟି-ସେଲୁଲାଇଟ୍ କିମ୍ବା ମଡେଲିଂ) ମସାଜ୍ ହେଉଛି, ଏହା କପଡ଼ାରେ ଅଧିକ କଷ୍ଟଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ପ୍ରଭାବ ଦେଇଥାଏ | ଏହା ଲିମ୍ହୋ ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ, ସେଲୁଲାର୍ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ ଏବଂ ଏଡିମାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ | ଏକ ନିୟମ ଭାବରେ, ଏହାକୁ ବାଣ୍ଡ ଏବଂ ବଟିବା କ୍ଷେତରେ କରାଯାଇଥାଏ, ଚର୍ମକୁ ଟାଣିବା, ଚମଡ଼ା ପତଳା ଏବଂ ଅତିରିକ୍ତ ଭଲ୍ୟୁମଗୁଡ଼ିକୁ ହଟାଇବା | ମାନୁଆଲ୍ ମସାଜ୍ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ବୁ to ିବା ଜରୁରୀ |
Masser, SP-ଥେରାପିଷ୍ଟ କ୍ଲିନିକ ପ୍ରତିକାର ଲ୍ୟାମ ଆନାସ୍ତାସିଆ କୁବାସୋଭା |
ଯେଉଁମାନେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ନାହାଁନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେହି ସମୟରେ ଶେରିସ୍ପରୀକୁ (ସଙ୍କେତ ମାଇକ୍ରୋଭାଇବ୍ରେସନ୍ ରେସୁରାପି, ଇଟାଲୀର ପଦ୍ଧତି ସମାପ୍ତ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଏ) | ଏହା ମାନୁଆଲ୍ ମସାଜ୍ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ବିକଳ୍ପ ହୋଇଯିବ | ପ୍ରାରମ୍ଭରେ, ଏହି କ techni ଶଳ ଲାକ୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ପରେ ଲାକ୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ଆଥଲେଟ୍ ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଥିଲା | ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ଏହା ଏକ ଇଷ୍ଟେଟିକ୍ କୋସାମୋଲୋଜି ରେ ବ୍ୟବହୃତ ହେବାକୁ ଲାଗାଯାଇଛି | ଏକ ସିଲିଣ୍ଡ୍ରିକ୍ ମନିପୁଲା ଖର୍ଚ୍ଚରେ ମାଇକ୍ରୋଭିବ୍ରେସନ୍ ମସାଜ୍ କରାଯାଏ, ଯେଉଁଥିରେ 50 ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ସିଲିକନ୍ କ୍ଷେତ୍ର ଧାରଣ କରେ | ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ବିଭିନ୍ନ ପାରାମିଟରଗୁଡିକ (ବେଗ, ସ୍ପିଡ୍ସର ଘୂର୍ଣ୍ଣନ) ମିଶ୍ରଣ କରିପାରିବ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ରୋଗୀର ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ପଦ୍ଧତିକୁ ସୁଗମ କରନ୍ତୁ | ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଏହା ହେଉଛି ଏକ ଲିପ୍ୟାଥିକ୍ ଡ୍ରେନେଜ୍ ଡିଭାଇସ୍ | ଲିମ୍ସି ତ୍ୱରିତ ଏବଂ ଇମାରା କମିଯାଏ, ବାହ୍ୟ ଭଲ୍ୟୁମଗୁଡିକ ଚାଲିଯାଉଛି | ଚର୍ମକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରାଯାଇଛି, ଏବଂ ସେଲୁଲାଇଟ୍ ର ଭିଜୁଆଲ୍ ମନିଫ୍ଟେସନ୍ କମ୍ କିମ୍ବା ଅସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ | ଇଣ୍ଡୋସପେରେ ମଧ୍ୟ ତାଜା ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କର ବିଷୟ | ପଦ୍ଧତି ସମୟରେ ଛୋଟ ଚର୍ମ ଭୁଗାମ ଏବଂ ଏଲାଷ୍ଟିନ୍ ର ବିସ୍ତାର କରେ, ଯାହା ଷ୍ଟ୍ରେଚ ମାର୍କକୁ ଚମକାଇଥାଏାରୁ ପ୍ରସାରଣ କରେ, ଉନ୍ନତ ଚିହ୍ନକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |
କ any ଣସି ମସାଜ୍ ଗୁଡ଼ିଏ ସହିତ ମିଳିତ ହୋଇଥାଏ | ଏହି ସକରାତ୍ମକ ଭାବରେ ଚର୍ମ ସ୍ୱର, ରେଗୋର, କକ୍ଷର କୋଷ ଏବଂ ଶରୀରରୁ ଅତ୍ୟଧିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥର ମୁଦ୍ରା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ମସାଜ୍ ଟିସୁରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ଲଞ୍ଚ କରେ ଯାହା ପାଇଁ ମାଇକ୍ରୋ ଏବଂ ମାକ୍ରିବ୍ଲେମେଣ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକ | ସେମାନେ ଅନେକ ସଂଖ୍ୟାରେ ଅଛନ୍ତି, ସମୁଦ୍ର ମଇଳା, ଜଳ ଏବଂ ସମୁଦ୍ର ଉପରେ ଆଧାର କରି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ରପ୍ସରେ ଉପସ୍ଥାପିତ ହୋଇଛି | ଏହା ସୁଯୋଗରେ ନୁହେଁ ThaulasOteraPy କେନ୍ଦ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ଥାନ ଦଖଲ କରେ | ରାପିଙ୍ଗ୍ ମିନେରାଲ୍ ସନ୍ତୁଳନରୁ ଆସିଥାଏ, ଟୋକକ୍ସ୍ସରୁ ବିଲୋପ ହୁଏ, ଏବଂ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡିକ ଅମ୍ଳଜାନ ସହିତ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ, ମଙ୍ଗଳୀକୁ ଦୃ lefy କରନ୍ତୁ ଏବଂ ମନ୍ଥର ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଧୀର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ମନ୍ଥର କରନ୍ତୁ | ଚର୍ମକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ମନେ କରାଯାଏ, ଏହା ସାନ ଏବଂ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ହୋଇଯାଏ |
ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ପ୍ରଣାଳୀ ସହିତ, ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ yle ଳାର ପାଳନ ପାଳନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ଯାହା କ୍ରୀଡା, ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ପାନୀୟ ମୋଡ୍ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଦିନର ମୋଡ୍ |
ଯେକ any ଣସି ଆକୃତି ଏକ ରୂପରେ ଅଣାଯାଇପାରିବ କି?
ନୀତି, ହଁ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ସୀମିତ ଓଜନ କ'ଣ ବୁ understand ିବା ଜରୁରୀ | ଏହା ସର୍ବଦା ଏକ ଫଳାଫଳ, ଏବଂ ଫେରେନିନ୍ କିମ୍ବା ଓମେଗା ମୋଟା ବାଦାମରେ ହର୍ମୋନାଲ ସିଷ୍ଟମ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ କାରଣ ହେଉଛି ହରାମୋପର ସିଷ୍ଟମର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଅବସ୍ଥିତ | ଆପଣ ଆମର ଚିତ୍ର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଅଧ୍ୟୟନ କରିବା ଏବଂ ଡିଟିକେଟ୍ ସହିତ ସମାନ କରିବାକୁ ପଡିବ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଶରୀର ଉଚ୍ଚ ଚାଷ ଜୋରମୋନ ମୂଲ୍ୟ (କର୍ଟିସୋଲ) ସହିତ ଓଜନ ବ can ି ପାରିବ | ଏହା ବୁ understood ିବା ଉଚିତ ଯେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଏହାକୁ ନିରପେକ୍ଷ କରେ | ଏହି ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ସମାଧାନ ଅଛି - ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଆନ୍ତୁ | ତାହା ହେଉଛି, ତୁମର ମୋଡକୁ ସଜାଡିବା, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ହାସଲ କରିବ ନାହିଁ |
ସ୍ଥାନୀୟ ଚର୍ବି ଜମା ସଂଶୋଧନ କରିବାକୁ, ଯାହା ଡାଏଟ୍ ଏବଂ କ୍ରୀଡା ଲୋଡ୍ ପାଇଁ ସଂପୃକ୍ତ ନୁହେଁ, ଆପଣ ଲିପ୍ଲାଇଟ୍ସିକ୍ସ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ | ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ପାଠ୍ୟକ୍ରମରେ ଚର୍ବି ଜମା ର ଭଲ୍ୟତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ଏବଂ ଶରୀରର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବ characteristics ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଉପରେ |
ଏକ ଭଲ ଫର୍ମ ପାଇଁ କେତେ ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରିବାକୁ?
ପାଠ୍ୟକ୍ରମ ସର୍ବଦା ପୃଥକ ଭାବରେ ମନୋନୀତ ହୁଏ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ହାତ ଧରିଥିବା ମସାଜ୍ ହାର ସାଧାରଣତ 10 10-15 ଅଧିବେଶନ ଅଟେ | ସ est ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିବାକୁ, ଇଣ୍ଡୋଫେର୍ 6 ପ୍ରଣାଳୀରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ | ଘୋଷିତ ବୟସ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଏହାକୁ 12-18 ଅଧିବେଶନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୃଦ୍ଧି କରାଯାଇପାରେ | ମୁଁ ସପ୍ତାହରେ times ଥର ମୋ ପାଖକୁ ଆସିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଉଛି, କିନ୍ତୁ, ଅଭ୍ୟାସ ଶୋ ଅନୁଯାୟୀ, ଅନେକ ରୋଗୀ କେବଳ 2 ଥର ଚାକିରୀତିମାନଙ୍କ ହେତୁ | ମାନୁଆଲ୍ ଏବଂ ହାର୍ଡୱେର୍ କ ques ଶଳକୁ ଏକତ୍ର କରିବା ପାଇଁ ଏକ ମାସ ଏବଂ ଦେ and ଼ ପକ୍ଷ ପାଇଁ ଆମେ ଦେଇଥିବା ଇଚ୍ଛାକୃତ ରୂପରେ ନିଜକୁ ଦିଆଯାଇପାରେ |
ଆପଣ ଭେଟି କ ques ଶଳ ମାଗି ପାରିବେ କି?
କ techni ଶଳର ପସନ୍ଦ କେବଳ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଇଁ ରହିଥାଏ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପରକୋସେ ଶିରା ସହିତ, ମାନୁଆଲ୍ ମସାଜ୍ ଅବାଞ୍ଛିତ ହେବ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସମାପ୍ତ ହେବ | ଏହା କେବଳ ପାତ୍ର ଏବଂ ଶିରା ସହିତ ଜଡିତ ଫ୍ଲେବୋଲୋଜିର ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ ପାଇଁ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିଲା | ଏହାର ସଫ୍ଟ ଏକ୍ସପୋଜର କାରଣରୁ, ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଭଣ୍ଡାର କିମ୍ବା କ୍ୟାପିଲାରୀ ଗ୍ରୀଡର ("ନକ୍ଷେତା") କୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଡିଭାଇସ୍ ସୁପାରିଥାଏ ("ନକ୍ଷେତା") | ଏହାର ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଶିରାଙ୍କ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ପ୍ରତିରୋଧ, ଯେହେତୁ ପାତ୍ରଗୁଡ଼ିକର କାନ୍ଥଗୁଡ଼ିକୁ ଦୃ strengthene ଼ କରିବା, ଆମେ ଏହାକୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ବିକାଶରୁ ରୋକିବା |
ସାଧାରଣତ , କଣ୍ଟ୍ରାଣ୍ଡିକେସନ୍ ବହୁତ କ୍ଲାସିକ୍ ଅଟେ | ଯଦି ଆପଣ ଚର୍ମର ରୋଗ, ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହଜନକ ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ଥଗିତ ରଖିବା ଉଚିତ, ବିଶେଷତ the ତାପମାତ୍ରାରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ |
ଯଦି ମସାଜରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ବିପରୀତ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ନିୟମ ଭାବରେ, ସେମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଜାଣେ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମହାକ୍ସ କିମ୍ବା ସିଷ୍ଟସ୍ ରେ, ମସାଜ୍ ସେମାନଙ୍କ ବିକାଶକୁ ପ୍ରଣାମ କରିପାରିବେ | ଓଭାରିଆନ୍ ସିଷ୍ଟର ହମୋନାଲ ପୃଷ୍ଠଭୂମି ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରିପାରିବ, ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ସମସ୍ତ ସଂଲଗ୍ନ ପ୍ରୟାସ ଯେକ anything ଣସି ସ୍ଥାନକୁ ନେଇଯିବ ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ଚର୍ମର ଗୁଣକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |