ସୁରକ୍ଷା ରେଖା
କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ବସନ୍ତ ଆସିଲା, ଏବଂ ଶୀତ season ତୁ ଶେଷ ହେବାକୁ ଯାଉଛି ନାହିଁ | ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଅସୁସ୍ଥ, ବକ୍ତବ୍ୟର ଫୁଲିବା ପ୍ରକ୍ଟରେ ନାହିଁ | ବର୍ତ୍ତମାନ, ଲୋକମାନେ ଅର୍ଦ୍ଧ-ଥଣ୍ଡା କାମକୁ ଯାଆନ୍ତି (ଏପରି ଅନିଷ୍ଟାଇଟ୍ ଶ iqu ଳୀ) ଏବଂ ଅନିଚ୍ଛାକୃତ ଭାବେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସଂକ୍ରମିତ କରନ୍ତି | ତଥାପି, ଶ୍ୱାସପ୍ରାତ ରୋଗର ଶିକୁକ୍ତିର ଶିକାର ହେବାର ଏକ ସୁଯୋଗ ଅଛି | ଏହା କରିବାକୁ, ଆମକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ସରଳ ସୁପାରିଶ ଅନୁସରଣ କରିବ | ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷକୁ ସମୁଦ୍ର ଜଳ ସହିତ ନାକ ଧୋଇଦେବା ପାଇଁ ଦିନକୁ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନିଥର | ପ୍ରକୃତ କଥା ହେଉଛି ନାକର କ moc ଣସି ନାକର ମଞ୍ଚ ମ com ିରେ ନାକ ସଂକ୍ରମଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଭେଟାମିନ୍ ଡିସ୍କକୁ ନିଆଯିବା ଉଚିତ, ଯାହା ପ୍ରତିରକ୍ଷା କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ ଯାହା ରୋଗର କାରଣ ରାଶି ସ୍ଥାନକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ | ଏଥିରେ ମାଛ ତେଲ ଏବଂ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭିଟାମିନ୍ ଜଟିଳରେ ଥାଏ | ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ: ହାତ - ଜୀବାଣୁ, ମାଇକ୍ରୋବସ୍ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ଉତ୍ସ | ତେଣୁ, ତୁମେ ସେମାନଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାରେ ଧୋଇ ମଦ୍ୟପାନକୁ ପରିଚାଳନା କରୁଥିବା ଜେଲକୁ ପରିଚାଳନା କର, ତେଣୁ ତୁମେ ସଂକେତର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବ |
ମୋ ଗର୍ଲଫ୍ରେଣ୍ଡ ମୋର ତକିଆ |
ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶୋଇବା ମଣିଷକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ସୁଯୋଗ ଦେଇଥାଏ | ତେଣୁ, ଡାହାଣ ତକିଆ ବାଛିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଆଦର୍ଶରେ, ଏହା ଆୟତାକାର ଏବଂ ହୋଲୋଫାୟାରର୍ ହେବା ଉଚିତ (ପ୍ରାକୃତିକ ଫିଲଲରମାନେ ପ୍ରାୟତ f ଫୁଙ୍ଗି, ଜୀବାଣୁ, ମୁଖରିଆ, କ୍ଲିଡ୍ ଏବଂ ଧୂଳି ମାଇଟ୍ ଉତ୍ସ) | ଓର୍ଟୋପେଡିକ୍ ତକିଆ୍ର ଏକ ବିରାମ ଚୟନ, ଯେଉଁମାନଙ୍କୁ ବେକର ଶାରୀରିକ ବଙ୍କା ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ବିଚଳିତ ନୁହେଁ | ତଥାପି, ଗୋଟିଏ ଅଛି "କିନ୍ତୁ" ଅଛି: ଏପରି ତକିଆ: ଏପରି ତକିଆଗୁଡ଼ିକ ବେକ ଏବଂ ମାଇଗ୍ରାନ୍ସରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଚିତ୍ରିତ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ଚଉଦ ଦିନରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଚଉଦ ଦିନ ଏବଂ ତକିଆ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ହୋଲକୋଇବର ତକିଆ ଧୋଇବା ଉଚିତ୍ |
ରୋଷେଇ ଘରେ ଟ୍ରପିକ୍ସ |
ଡାଏଟରେ ବିଦେଶୀ ଫଳ ହେଉଛି al ତୁକାଳୀନ ଚନ୍ଦ ବିଭାଗ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ପ୍ରତିକାର | ସେଗୁଡିକ କେବଳ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ନୁହଁନ୍ତି, ବରଂ ଉପଯୋଗୀ | ନିଅ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପେପାୟା | ଏହା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଦ୍ୟର ଅବଶୋଷଣକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ହୃଦୟର କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ହାଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ | କୁଚି ପାର୍ଶ୍ୱ ସହିତ ସବୁଜ ଫଳ ବାଛିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ଦବାଇବା ପାଇଁ ଟିକେ ପହଞ୍ଚିବା ପାଇଁ | ପପାୟା ଚୋବାଇ ଏବଂ ଶୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଭିଟାମିନ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଉତ୍ତାପ ଚିକିତ୍ସା ବିନା କରିବା ଭଲ | ନଡ଼ିଆ କ any ଣସି ଉତ୍ସବର ଟେବୁଲକୁ ସଜାଇବେ, ଏବଂ ନଡ଼ିଆ କ୍ଷୀର ସାଧାରଣତ। ସାଧାରଣତ questy ପ୍ରତିଦିନ ଜୀବନରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | ଏହା କଠିନ ଫାଇବରରେ ଧନୀ, ଭିଟାମିନ୍ A, b, ବି, ବି, ଶରୀରର ଜୋକେମିକାଲ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିଥିବା ଅନେକ ତମ୍ବା ଟ୍ରାସ୍ ଉପାଦାନ ମଧ୍ୟ ରହିଛି। ଆପଣ ଏହାର ଶୁଦ୍ଧ ରୂପରେ ନଡ଼ିଆ କ୍ଷୀର ପିଇ ପାରିବେ, ଏହାକୁ ଫଳ ସାଲାଡରେ ଯୋଡନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏହା ଉପରେ ରାନ୍ଧ ଚିକ୍କର ସୁପ୍ ଯୋଡନ୍ତୁ | ଏହି ପାନ ସହିତ ଏକ ବନ୍ଦ ପ୍ୟାକେଜ୍ ପ୍ରାୟ ତିନି ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରାରେ ଗଚ୍ଛିତ ହୋଇଛି, ଖୋଲା - ପାଞ୍ଚ ଦିନରୁ ଅଧିକ ନୁହେଁ |
ପୁଣି ଦୁଇ!
ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଦ run ଡିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ଦୁଇଟି ପଦବୀ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ଯଥେଷ୍ଟ | ପ୍ରଥମଟି ହେଉଛି ଅଷ୍ଟମାଳୟକୁ ଅଶୀ ଦଶକରୁ ଅଧିକ ସେଣ୍ଟିମିଟରରୁ ଅଧିକ ଭଲ ପାଇବା | ଯଦି ଅଣ୍ଟା ବ୍ୟାପକ, ଏହା ତଥାକଥିତ ପରିଦର୍ଶକ ଚର୍ବିର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗ ଚାରିପାଖରେ ଜମା କରିବାର କଥା କୁହନ୍ତି | ଏଥିରେ କର୍କଟ ରୋଗର କାରଣ, ଆଥେରୋସ୍କୋଲିସିସ୍ ଏବଂ ମଧୁମେହ | ଦ୍ୱିତୀୟଟି ହେଉଛି ରକ୍ତରେ ଥିବା ତୁମରୋଟ୍ରୋପିକ୍ ହରମୋନ୍ (TTG) ସ୍ତର | ଏହା ପାଞ୍ଚଟି ୟୁନିଟ୍ ଉପରେ ରହିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ଯଦି ଏହି ହରମୋନର ସ୍ତର ଅଧିକ ଅଟେ - ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ତୁମର ସାହାଯ୍ୟରେ କିଛି ଭୁଲ ଅଟେ | ଏହିପରି ଏକ ରୋଗ ହରମୋନାଲ drugs ଷଧ ସହିତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ | ଯୁଗ ଯୁଗରେ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ, ପ୍ରତିଦିନ ଶହେ ଗ୍ରାମ ଲାଲ ମାଛ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ପସନ୍ଦନୀୟ | ଏହା ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଦ daily ନିକ ମାତ୍ରା ଏହା ହିଁ ହାଡ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋପଣକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ |