ଏକ ପନିର ସାଣ୍ଡୱିଚ୍ |
ଏହା ମନେହୁଏ ଯେ ଏଥିରେ ଅସାଧାରଣ? ପ୍ରତିଦିନ ଜଳଖିଆ ପାଇଁ ଅନେକେ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତି, ଏବଂ, ବାଟରେ, ଏହାକୁ ଠିକ୍ କର! ପନିରରେ ଟ୍ରାପୋପାଥନ୍ ଧାରଣ କରେ, ଯାହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ, କ୍ଷୀର ଏହା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଗ୍ଲାଉଟଥ୍ ଶୟନ ସ୍ତ ଶିଶାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ, ଏବଂ ଲିସିଥିନ୍ ଅଣ୍ଡା, ଯାହା ସୂଚନିର ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |
ଉପାଦାନଗୁଡିକ:
- 2 ଟି ଖଣ୍ଡ ରୁଟିର;
- 2 ଖଣ୍ଡ କଠିନ ପନିର;
- 100 ML କ୍ଷୀର;
- ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ଲୁଣ, ହଳଦୀ ଏବଂ ସବୁଜ |
ପ୍ରସ୍ତୁତି ର ପଦ୍ଧତି: ଅଣ୍ଡା କ୍ଷୀର ଏବଂ ଲୁଣରେ ଏକ ଶାଲୋ ପାତ୍ରରେ ପିଟନ୍ତୁ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ରୋଟୀ ଅଣ୍ଡାରେ ମିଶ୍ରଣରେ ବୁଡ଼ିବାକୁ, ଗୋଟିଏ ପଟେ ଭାଜନ୍ତୁ | ପନିର, ସବୁଜ ଏବଂ ଗୋଟିଏ ପନିର ସ୍ଲାଇସ୍ ଲଗାଇବାକୁ, ଦ୍ୱିତୀୟ କଟା ରୋଟୀକୁ ଘୋଡାଇ ରଖ | ଦୁଇ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଶେଷ ସାଣ୍ଡୱିଚ୍ ଭାଜନ୍ତୁ |
ପନିର ଏକ ଚାର୍ଜିଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଦେଇଥାଏ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
ଟୁନା ସାଣ୍ଡୱିଚ୍ ଏବଂ ଟମାଟୋସ୍ |
ଟୁନା ମାଛ ମାଂସ | ଏଥିରେ ଓମେଗା -3 ଏବଂ ଓମେଗା -6, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ |
ଉପାଦାନଗୁଡିକ:
- 2 ଟି ଖଣ୍ଡ ରୁଟିର;
- 1 କେନଡ୍ ଟୁନା ବ୍ୟାଙ୍କ;
- ଲେଥୁସ୍ ପତ୍ର;
- ଟମାଟୋ, ସ୍ୱାଦରେ ପ୍ରଣାମ କରେ |
ପ୍ରସ୍ତୁତି ପଦ୍ଧତି: ଆମେ ଜରରୁ ଜୁଡା ସହିତ ଅତ୍ୟଧିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ଟାଣିବା ଏବଂ ଫିଲେଟ୍ କୁ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡରେ ବିଭକ୍ତ କରୁ | ପିଆଜ ଏବଂ ଟମାଟୋ ପତଳା ରିଙ୍ଗ କାଟିଲା | ରୁଟି ସାଲାଡ, ମାଛ, ପନିପରିବା |
ଯେକ any ଣସି ମାଛରେ, ଆବଶ୍ୟକ ଭିଟାମିନ୍ ର ମାସ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
କୁଟିଜ୍ ପନିର ସହିତ ସାଣ୍ଡୱିଚ୍ |
ଏହି ଘଣ୍ଟିଡ୍ କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦରେ ଭିଟାମାଇନ୍ A ଏବଂ b6 ଅଛି, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଆଲୋକିତ କରେ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର ସଂକଳ୍ପକୁ ପ୍ରବାହିତ କରେ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର ସଂକଳ୍ପକୁ ଆଲୋକିତ କରେ |
ଉପାଦାନଗୁଡିକ:
- 2 ଟି ଖଣ୍ଡ ରୁଟିର;
- 200 ଗ୍ରାମ କୁଟିଜ ପନିର;
- 50 ଗ୍ରାମ ଖଟା କ୍ରିମ୍;
- ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ବିରି;
- ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ମହୁ |
ପ୍ରସ୍ତୁତିର ପଦ୍ଧତି: ଖଟା କ୍ରିମ୍ ସହିତ କୁଟିଜ୍ ପନିର ବ୍ଲେଣ୍ଡର, ସ୍ୱାଦକୁ ମହୁ ମିଶାନ୍ତୁ | କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ ସେମାନଙ୍କୁ ରନ୍ଧା ହୋଇଥିବା ଜନତାଙ୍କ ସହିତ ତେଲ ଲଗାନ୍ତୁ, ବିରି ଉପରେ ଛିଞ୍ଚନ୍ତୁ ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟ ବାମ୍ପ ଖଣ୍ଡକୁ ଆଚ୍ଛାଦନ କରନ୍ତୁ |
ମିଠା ଭଲ ପାଅ ନାହିଁ? ପନିପରିବା ସହିତ ଖାଆନ୍ତୁ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |