ନିକଟରେ ଫରାସୀ ସପ୍ତାହର framework ାଞ୍ଚା ମଧ୍ୟରେ ଦୁଇଟି ତାରାଙ୍କ ଏକ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋନୋମିକ୍ ବ meeting ଠକ ହୋଇଥିଲା | ପ୍ରୋଜେକ୍ଟର ହିରୋସର ହିରୋସର ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ତାରକା ଏବଂ ଇଉଣ୍ଡର ରୋକ୍ସର ବିଜେତା ", ରନ୍ଧନର ରୂଲିଆର ରୂଲଜ", ରୂଲ୍ୟ ରୂଲ୍ୟ ଏବଂ ଫରାସୀ ରୋଷେଇ ରୋସି ଲମ୍ବୋମ୍ ର ଗୁଜବ ଥିଲା |
ଇଲଜୋ ଏବଂ ଜାକୋମୋ "ଲ୍ୟାପେଙ୍କ ପଦ୍ଧତି" ପାଇଁ ଫରାସୀ-ଇଟାଲୀୟ ରୋଷେଇର ଅନେକ ହାଲୁକା ଆନ୍ଦଗରୀ ଉତ୍ପାଦନକୁ ଏକତ୍ର କରିଛନ୍ତି | ଅନ୍ତିମରେ, ସେହି ସମସ୍ତ ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା ଏହି ସମସ୍ତ ହାଲୁକା ମାଷ୍ଟରପିସ୍, ଫେରସ୍ତଯୋଗ୍ୟ ଷ୍ଟେରିଓଟାଇପ୍ ଯାହା ହାଲୁକା ଏବଂ ଉପଯୋଗୀ ଖାଦ୍ୟ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ହୋଇପାରିଲା ନାହିଁ |
ଏବଂ ଏହା ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କର ନୂତନ ପ୍ରକଳ୍ପ ଉପସ୍ଥାପନ କଲା ସେମାନଙ୍କର ନୂତନ ପ୍ରକଳ୍ପ - ଗୋଲଡେନ୍ ବାଲେଟ୍ "ଗୋଲଡେନ୍ କୋକେରେ" ଗୋଲଡେନ୍ କୋକେରେଲ୍ "ଉପସ୍ଥାପନ କଲା |
- ହଲଜେ, ତୁମର ନୂତନ ପ୍ରକଳ୍ପ ବିଷୟରେ ଆମକୁ କୁହ |
- ଏହି କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ପଞ୍ଚମ ବିଶ୍ୱ ଯାତ୍ରା "ପ୍ୟାରିସରେ Russian ଷର asons ତୁ ଖୋଲିବ | ଏହା ମୋ ଭାଇ ଆଣ୍ଡ୍ରିସ୍ ର ବ୍ରାଇନିଲ୍ଡ, ସେ "ଅନେକ ବର୍ଷ ଧରି ଏହି ପ୍ରୋଜେକ୍ଟ | ଉତ୍ପାଦନରେ, ଆମେ ନାଟାଲିଆ ଗେଙ୍କାରଭାର ଦୃଶ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କଲୁ ଯାହା ପୂର୍ବରୁ ପୂର୍ବରୁ ଦେଖିଥିଲି | ମ୍ୟୁଜିକ୍ ରୋମାନ୍ କରସାକୋଭ୍ | ମୁଁ ଶାମିନ୍ ରାଣୀଙ୍କ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ | ଏହା ଏପରି ଏକ ପ୍ରକାର ଫ୍ୟୁଜନ୍ ଅପେରା ଏବଂ ବାଲେଟ୍ ହୋଇଗଲା, ମୁଁ ନିଶ୍ଚିତ ଯେ ସେ ଏକ ଅଦୃଶ୍ୟ ସଫଳତାକୁ ଅପେକ୍ଷା କରିଥିଲେ |
- ତୁମେ ଅନେକ ବର୍ଷ ଧରି ବାଲଲେଟ୍ ଆର୍ଟରେ ତୁମର ଚମତ୍କାର ପ୍ରତିଭା ଭୂତ କହୁଛ, ବର୍ତ୍ତମାନ ଉଚ୍ଚ ରୋଷେଇ କ skills ଶଳ ଦେଖାଇଲା | କିନ୍ତୁ ଏହା କ no ଣସି ରହସ୍ୟ ନୁହେଁ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଅନନ୍ତ ଭୟ ମଧ୍ୟ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଏବଂ ଫରାସୀ ଭାବରେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ହେବ - ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଅସଙ୍ଗତ | ତୁମକୁ ଫ୍ରେଞ୍ଚ ରୋଏଟାଇନ୍ କ'ଣ ଆକର୍ଷିତ କରେ?
- ଏହା କେବଳ ଫରାସୀ ରୋଷେଇରେ, ଅନାବଶ୍ୟକ କ୍ୟାଲୋରୀର ସଫଳତା ଏବଂ ଅନୁପସ୍ଥିତିର ଅନୁପସ୍ଥିତିର ସଫଳ ମିଶ୍ରଣ ଅଛି | ମୁଁ ପସନ୍ଦ କରେ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଟେବୁଲ ହେତୁ ଉଠିବ, ତା'ହେଲେ ତୁମେ ଅଳସୁଆ, ସେତେବେଳେ ତୁମେ ଅଳସୁଆ, ଏହା ଭୋକରେ ରହିବା ସହଜ, ଏବଂ ବାଲରିନା ଆବଶ୍ୟକତା | ମୋର ବୃତ୍ତିର ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ଯଥାସମ୍ଭବ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ତେଣୁ କେତେକ ଲାଇଟ୍ ମିଠା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଆକାରର ଯୋଗ୍ୟ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ଭାସମାନ ଦ୍ୱୀପ | ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତ।, ଏହା ଘରେ ରାନ୍ଧାଯାଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆରାମଦାୟକ ସୂକ୍ଷ୍ମ ରେଷ୍ଟୁରାଣ୍ଟଗୁଡିକ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟ ସୂକ୍ଷ୍ମ କେନ୍ଦ୍ର ପାଇଁ ଯିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ନାଇଜର |
- ମୁଁ ପ୍ରକୃତରେ ତୁମର ନୂଆ ବୁକ୍ "LEPA ପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବାକୁ ଚାହେଁ | ଶରୀରର ଦର୍ଶନ। " ସେ ଏବଂ କାହା ପାଇଁ ଲେଖାଯାଇଛି?
"ଯେଉଁମାନେ ଏହି ପୁସ୍ତକ ପ to ିରେ ପ୍ରବେଶ କରିଛନ୍ତି, ସେମାନେ ବନ୍ଦ କରି ପାରିଲେ ନାହିଁ, ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେମାନେ ଅଟକି ଗଲେ ନାହିଁ, ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେମାନେ ଶେଷ ଭାଗରେ ପହଞ୍ଚିଲେ, ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେମାନେ ଶେଷ ହୋଇଗଲେ, ଏବଂ ତା'ପରେ ମୋର ସ୍ୱାମୀ ତାହାଙ୍କୁ ନେଇଥିଲେ। ଏବଂ ଏହା ବିଶେଷ କରି ମୋ ପାଇଁ ଭଲ ଥିଲା | ବୋଧହୁଏ, ଏହି ପୁସ୍ତକ ପ୍ରାୟତ mass ମହିଳା ହାତରେ ପ୍ରୟୋଗ ହେବ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ସେମାନେ ଏହାକୁ ପ read ଼ନ୍ତି ତେବେ ଭଲ ହେବ | ମୁଁ ଜଣେ ସରଳ ଲେଖକ ନୁହେଁ, ପ୍ରାୟ ଚାରି ବର୍ଷ ପ୍ରାୟ ଚାରି ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା ଉପରେ କାମ କଲା | ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଏହା ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଇଥାଏ, ଏବଂ ଏହା ସମୟର ବାହାରେ | ଦିନେ ମୋ ସାଥୀ ମୋତେ ଦେଖା କରିବାକୁ ଆସିଥିଲେ, ଏବଂ ମୁଁ ଏକ ବାର୍ତ୍ତାଳାପ ସମୟରେ ଥିଲି, ଯେପରି ସମୟ ନଷ୍ଟ ହୋଇନଥିଲା, ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ କରିବାକୁ ଲାଗିଲା, ଯାହା ଆମ ପରିବାରରେ ଉଦ୍ଭାବନ କରିବାକୁ ଲାଗିଲା | ଏହା ହେଉଛି ପିତାଙ୍କ ଦ୍ soved ାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା "ଲେପା ପଦ୍ଧତି" | ମୋ ସାଥୀ ଏହି ବ୍ୟାୟାମକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଏବଂ ସେ ଆମ ଷ୍ଟୁଡିଓରେ କ୍ଲାସ୍ ପାଇଁ ଏକ ଶକ୍ତି ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତାବ ଦେଇଥିଲେ।
ଇଲଜ୍ ଲେଟପା: "ଆମ ପରିବାରର ଦ daily ନିକ ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ଥିଲା |" ।
- ପଦ୍ଧତି କ'ଣ?
- ଆମ ବାପା ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ zired ଥିଲୁ, ସେତେବେଳେ ଜ୍ୟାରିସ୍ ଏବଂ ଆମର ପିଲାଦିନେ ଅନୁଭବ କରିଥିଲ ଯେ ନୃତ୍ୟଶିଳ୍ପୀଙ୍କ ବୃତ୍ତି ଏକ ବାଲେଟ୍ ହଲ୍ ସହିତ ଶେଷ ହୁଏ ନାହିଁ | ଜଣେ ପୂର୍ବ ଦାର୍ଜୋତର କହିଛନ୍ତି ଯେ ଅଲିମ୍ପିଆନ୍ ଠାରୁ ରୋକ୍ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ପାଦ | ଆଭିମୁଖ୍ୟକୁ ଯିବାକୁ ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଯିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଜୀବନ ଅଞ୍ଚଳ ଖୋଲିଥାଏ | କାରଣ ତୁମେ ସବୁବେଳେ ନିଜକୁ ବିକାଶ କରିବା ଏବଂ କିପରି ଭଲ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିବ ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା |
ତେଣୁ ଦ daily ନିକ ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ ଆମ ପରିବାରରେ ଦେଖାଗଲା, ଯାହା ବିନା ମୁଁ ଆଉ ବିଦ୍ୟମାନ ନାହିଁ | ତେଣୁ ମୋ ପିତା କରିଥିଲେ, ହଲରେ ରିଏସାଲସମାନଙ୍କ ସହିତ, ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ଥିଲା | ଏହି ତାଲିମ ବ୍ୟବସ୍ଥା ଯେକ any ଣସି ସ୍ତର ପାଇଁ ପ୍ରଦର୍ଶିତ ହୋଇଛି | ଯେକ anyone ଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀର ଉପାୟ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଖେଳକୁ ମଧ୍ୟ ଉତ୍ସର୍ଗୀକୃତ ନୁହେଁ | ଏହି ପଦ୍ଧତି ମୁଁ "ଚକପର୍" କୁ ଡାକେ, ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ | ସେଗୁଡ଼ିକ ବୁ understanding ାମଣା, ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧ | ଅବଶ୍ୟ, ସେମାନେ ସବୁବେଳେ ପତଳା, ଟାଣି ନେଉନଥିଲେ ଏବଂ ଯୁବକ ହେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ସେମାନେ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
- ଇଲଜେ, ଏବଂ ତୁମେ କିପରି ଆଧୁନିକ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କର? ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ସେମାନେ ଅଧିକ ସିଦ୍ଧ ଅଟନ୍ତି?
"ତୁମେ ଜାଣ, ଯେକ compary ଣସି ଭିଡ଼ରେ ସେ ସର୍ବଦା ଏକ ବାଲେଟ୍ girl ିଅକୁ ଗଣନା କରିପାରିବ, ଯାହା ସେ କିପରି ଚାଲିଯାଏ, ତାହା ହେଉଛି ତା'ର ସ୍ଥିତି କ'ଣ? ଶରୀରକୁ ଅଣଦେଖା କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଏହା ଏକ କଣ୍ଟା ଏବଂ ଛୁରୀ ବ୍ୟବହାର କରିବାର କ୍ଷମତା ପରି | ଏବଂ ଅନେକ ମହିଳା ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ମିନି ସ୍କର୍ଟ ପିନ୍ଧନ୍ତି, ସେମାନେ କିପରି ସେମାନଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ନକରି ସେମାନଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତି | ସେମି-ପାକ ହୋଇଥିବା ଆଣ୍ଠୁକୁ କେତେ ମଜାଳିଆ ଦେଖାଯାଏ, ଏକ ସିଟୋ ଫେରିଯାଅ | ମୁଁ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ବହୁତ ଅଧିକ ଏବଂ ସହାନୁଭୂତି କରିବାକୁ ଭଲ ପାଏ | ମୁଁ ମନେ ନାହିଁ ଯିଏ ଏହା ଲେଖିଛି, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଏହା ସହମତ ହୋଇପାରିବି ନାହିଁ: "ମହିଳାମାନେ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ଆମେ କିପରି ସମାଜର ସ୍ଥିତି ବିଚାର କରିପାରିବା |" ଏବଂ ଆମର ଅଧିକାଂଶ ମହିଳା ମଧ୍ୟ ଆଲୋକ ଗିଟ୍ ଏବଂ ସୋମୋନି ମଧ୍ୟ ନାହିଁ | ଅନୁଗ୍ରହ ଏବଂ ଅନୁଗ୍ରହ ବିଷୟରେ, ମୋତେ ଆଦ ut ସ୍ପିନ୍ କରେ, ମୁଁ ଆଦ tr କହି କଥାବାର୍ତ୍ତା କରେ ନାହିଁ |
ଇଲଜ୍ ଲେଟପା: "ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ସିଦ୍ଧତା ପାଇଁ ପ୍ରୟାସ କରିବା ପାଇଁ ମୁଖ୍ୟ କଥା |" ଫଟୋ: Vladimir chistakov |
- ଏହାକୁ କିପରି ତିଆରି କରିବେ ଯାହା ଦ୍ evil ାରା ଏହାକୁ ତିଆରି କରାଯିବ ଯାହା ଦ୍ berace ାରା ଅନୁଗ୍ରହ, ଗାଧୋଇଥିବା ଅନୁଗ୍ରହ କ'ଣ? ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ବୃତ୍ତିଗତ ପରାମର୍ଶରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ |
- ଆମେ ସମସ୍ତେ ପ୍ରକୃତିର ସମସ୍ତ ଅଳସୁଆ | ଯେହେତୁ ମୁଁ କହିବାକୁ ଚାହେଁ: "ପ୍ରତିଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏହା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ।" କିନ୍ତୁ, ହାୟ, ମୁଁ ଏହା କହି ପାରିବି ନାହିଁ, ବିଶେଷ କରି ଆଜି କ pood ଣସି ଲୋକ ନ ଥା କ no ଣସି ଲୋକ ନ ଥା'ନ୍ତି | ଏବଂ ଯଦି ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ନାହିଁ, ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଗୁଣ ହରାନ୍ତି | ସ୍ଥିତି ପାଇଁ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଦାୟୀ ବିଷୟଗୁଡିକ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଥାଏ | ଗତି ହେଉଛି ପରିତ୍ରାଣ | ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଗତି ଆବଶ୍ୟକ, ବରଂ ଆମର ଆତ୍ମାକୁ, ଆମେ ଆମର ଅଳସୁଆ ଏବଂ ଦୁଷ୍ଟ ଶରୀରରେ ନାଇସଭାରୀ ଫଳ ଆଣି ପାରିବ | ବାଲେଟରେ ନିୟୋଜିତ girls ିଅମାନେ କିପରି ନିଜ ସାଥୀଙ୍କଠାରୁ ବହୁତ ଭିନ୍ନ | ସବୁକିଛି ରେ ଅନୁଗ୍ରହ | ବାଲେଟର କଳାକାରମାନେ, ଯିଏ 35 ତମ ବାର୍ଷିକୀ ବଞ୍ଚିଥିଲେ, ପୁଅ ଏବଂ girls ିଅ ପରି ଦେଖାଯାଉ, କିନ୍ତୁ ତଥାପି କରିବା ଜାରି ରଖନ୍ତି | କାହିଁକି? କାରଣ ଦ daily ନିକ ଲୋଡ୍ "ଲଞ୍ଚ" ଲଞ୍ଚ "ଶରୀରରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା |
- ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ କିଛି ବିଶେଷ ଖାଦ୍ୟ ଅଛି କି ଯାହା ଆପଣ ବହୁତ ସ୍ମାର୍ଟ ଦେଖାଯାଉଛନ୍ତି? ଆପଣ ରହସ୍ୟ ବାଣ୍ଟି ପାରିବେ କି?
- ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ, ମୁଁ, ଗୋଟିଏ ପଟେ, ଚମକି ମାଗିଙ୍କଠାରୁ ପ୍ରତିଛବି କପି କରିବାର ପ୍ରତିଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱୀ | ଏବଂ ଅନ୍ୟ ପଟେ, ମୁଁ ଶରୀରର ଚର୍ବି ଏବଂ ପେଟର ଧାଡି କରୁଥିବା ପ୍ରତିଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱୀ | ମୁଁ ଆହୁରି ସ୍ୱୀକାର କରିପାରିବି, ମୋ ଦେହରେ କାମ କରିବା କିମ୍ବା ନୁହେଁ | ଅନେକ ଡାଏଟ୍ ପତଳା ଆଣେ, କିନ୍ତୁ ଶରୀର ଏକ ଫ୍ଲାବି ହୋଇଯାଏ | ଯଦି ଆପଣ ଭାରକୁ ମୋ ପଦ୍ଧତି ଏବଂ ଡାଏଟ୍ ଏକତ୍ର କରନ୍ତି, ଯାହା ମୁଁ ଅନେକ ବର୍ଷ ଧରି ଠିଆ ହେଲି, ଶରୀରକୁ ଟାଣିବ |
ତେଣୁ: ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ, ମିଠା ମଧୁରତାକୁ ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ କରିବାକୁ ଶକ୍ତି ଖୋଜିବାକୁ ପଡିବ! ଫଳାଫଳ ଚମତ୍କାର ହେବ | ଏକ ସପ୍ତାହ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଏକାଥରକେ ଦୁଇ କିଲୋଗ୍ରାମ ପୁନ res ସେଟ୍ କରିପାରିବେ | ରୁଟି ବ୍ୟବହାର, ଆଳୁ, ଚଷମା ଏବଂ ମକା ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | କାକୁଡି ବିନା ଖାଇବା ପାଇଁ ମୁଁ ପନିର, ସସ୍ କିମ୍ବା କାଭ୍ୟୁକୁ ଶିଖିଲି, କାକୁଡି କିମ୍ବା ସାଲାଡର ଏକ ସିଟ୍ ସହିତ | ପ୍ୟାକେଜ ଏବଂ ସୋଡା ରୁ ରସରୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ମନା କରନ୍ତୁ | ନିଜକୁ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଭଲ ନନ ମଦରେ ଅସ୍ୱୀକାର କର ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ "ବିଦାୟ" କକଟେଲ ଏବଂ ଲିକ୍ୟୁ | ମୁଁ କଫିନ୍ ଏବଂ ବହୁତ ପ୍ରେମ ହର୍ବାଲ ଇନଫ୍ୟୁସନ୍ ବିନା କଫି ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ: ଲେମ୍ବୁ କ୍ତିକ, ରୋଜସିପ୍ ସହିତ ବିଶ୍ believe ାସ କରିବା ଭୁଲ୍ ଯଦି କିଛି ଫଳ ଅଛି, ତୁମେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ, ତୁମର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ, ତେବେ ଫଳଗୁଡିକ ଅଧିକ ଓଜନ ବିରୋଧରେ ଲ fight ିବାରେ ସ୍ୱାର୍ଥ ନାହିଁ | ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ କିମ୍ବା ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରିବା ଭୁଲ୍ | ଉପଯୋଗୀ ବିନ୍ସ, ମସୃତା, କଠିନ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡିଂ ମଇଦାରୁ ସ୍ପାଗେଟି | ଆପଣ ମାଛ, କୁକୁଡ଼ା ମାଂସ ଖାଇପାରିବେ | ଅଣ୍ଡା ମୁଁ ଅନେକ ସମୟରେ ଖାଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ ମୁଁ ଟମାଟୋ ସହିତ ଏକ ଓମେଲେଟ୍ ତିଆରି କରେ | ଡାଏଟ୍ ଦହି ଏବଂ କୁଟିଜ ପନିର ପାଇଁ ଭଲ | ତୁମେ ଛୋଟ ଭାଗରେ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ଧ୍ୟାନବାନ ହୁଅ, ସାମାନ୍ୟ ବିଚ୍ୟୁତିକୁ ମଧ୍ୟ ଅନୁମତି ଦେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କାମରେ, ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଏକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରୟାସ କରିବା ପାଇଁ |