Ngati mukumva zowawa kumbuyo kumbuyo, siyikani ndikumamvere nokha. Mwina kutumphuka kwanu ndikuyesera kukuwuzani kuti sikulimbana ndi katundu yemwe mumamupatsa, kapena kukuchenjezani za vuto lalikulu. Chimodzi mwazomwe zimadziwika kwambiri kuti mawonekedwe a ululu wammbuyo ndi ntchito yolakwika kapena kuphirira kwa minofu yakuya kumbuyo. Masamba amtunduwu amatha kukhala opweteka kwambiri kotero kuti nthawi zina amafunikira kuchipatala. Chifukwa chiyani spisms imabuka komanso momwe mungapewere zovuta zina mwa thanzi lawo?
Minyewa yakuya kumbuyo ndi minofu yochepa (mpaka masentimita angapo), omwe amaphatikizidwa ndi vertebrae woyandikana nawo ndipo ali m'mphepete mwa msana. Minofu iyi imakulolani kuti mukhalebe okhazikika ndikupanga tilts ndi khola kumbuyo ndi mtsogolo.
Spasm ndi matenda pachipatala cha minofu chifukwa cha kupsinjika kwambiri (kusanthula kapena kuyang'ana kwambiri, kukweza kulemera, kwa nthawi yayitali m'malo ovuta) kapena kutupa. Kukhazikika kwa minofu yakuya kwa msana kumabweretsa kutseka kwa vertebrae muzovuta kapena zathanzi, zomwe zimayendetsedwa ndi zomverera zopweteka. Ululu womwe umapangitsa kuti ukhale wowonjezera spasm ndipo umachulukitsa zinthu zonse.
Mphepo yamkuntho yakumbuyo ikhoza kukhala yakuthwa komanso yosavuta. Mu sparric spa, munthu pamapeto pake amagwiritsidwa ntchito kusunga malo osavuta kapena kuchepetsa kuyenda m'njira yoti ululu umve zochepa. Nthawi yomweyo, minofu yotalikirapo ili mu boma, mphamvu zathanzi zikukula - kufafaniza magazi kumawonongeka panthawi ya ma spasms, motero, kuperewera kwa minofu yochepa chabe, komanso kupezeka mosalekeza Disk, Zisindikizo zimawonekera, njira zotupa, etc. Kukula kwa minofu yakuya kwa msana kumayikidwa ndi mizu syndrome, kuwoneka kwa mizu yamitsempha.
Wokalambayo amakhala, chiopsezo chachikulu cha minofu yozama ya kumbuyo. Pachiwopsezo, omwe akuchita ntchito zawo amalumikizidwa ndi katundu wokhazikika kumbuyo.
pixabay.com.
Amayi oyembekezera amatha kuwona kupweteka minofu chifukwa chowonjezera kulemera ndikuyika kumbuyo kumbuyo.
Tsoka ilo, ambiri aife sitimapereka tanthauzo loyenera kwa zowawa zomwe zakumbuyo ndi zotsatila zomwe angatsogolere. Tikugwiritsa ntchito mafuta ofunda kapena jakisoni wa anti-kutupa mankhwala kuti amve zowawa ndikupuma kwakanthawi. Koma bola ngati vuto la kusamalira minofu ndi kuphirira kwa minofu yakumbuyo silinathetsedwe, dziko lidzawonongeka, ndipo njira zamatendawa zimayambira kwambiri.
Zoyeserera zimawonetsa kuti zotsatira zabwino za minofu yokhazikika ndi hernias wa ma disclertharmal disc imapereka njira yobwezeretsanso minofu ya mafupa. Njira ndiyophatikiza zokhazokha zolimbitsa thupi komanso njira yopumira. Achire zotsatira amakwaniritsidwa poyambitsa zakudya zamasamba a matenda chifukwa chochita masewera olimbitsa thupi moyenera, motero, kuchotsa ululu wammbuyo kumachitika mwachilengedwe komanso otetezeka momwe angathere.