Padziko lapansi, maluso ambiri ndi mano amasamalidwa ndipo khola la pakamwa limapangidwa, lomwe limakhala lovuta kwambiri kumvetsetsa kuti pa izi ndi zofunika kuchita. Kupatula apo, monga mukudziwa, zabwino kwambiri ndi mdani wabwino. Ndipo, ngati usana ndi usiku kutsuka mano oyera, gwiritsani ntchito makilomita a filimu ya mano ndi lita imodzi ya vexirs kuti muchepetse mano. Koma ndizofunikira kwenikweni kuti mano ndi pakamwa, ndi "mbuye wawo" amene taphunzira kuchokera ku mano otchuka a dokotala, asthetist GleB Penkle.
1. Choyamba muyenera kudziphunzitsa nokha kuti mano amafunika chisamaliro chokhazikika. Ulendo wa dotolo wamano ndi vuto lotsatira sililingalidwe kwakanthawi. Ndi "chinyengo" komanso chizolowezi choyipa, chomwe kumapeto kumabweretsa zabwino, chifukwa chake mtengo wokwera mtengo.
2. Pezani agogo anga "kuti mudaliridwe. Izi ndizofunikira pamagawo onse osamaliridwa ndi chithandizo. Osatengera malangizo a dokotala ndikutsatira dongosolo la chithandizo ndi kupewa.
3. Ngati adotolo atanena kuti akatswiri a ukhondo wofunikira, zikutanthauza kuti ndikofunikira. Izi sizikusonyeza kuti adotolo "ankhana" kuti muwonjezere ndalama zowonjezera. Izi zikutanthauza kuti kuwonongeka kwa mano anu sikungamulole kuti akwaniritse njira zina - chithandizo, choyera ndi zina zotero. DZICOTO NDI "Bacterimalrimarite Compote", pomwe ma denol flaren, amatha kuwononga ntchito ya dotolo waluso, yemwe sakanakutsimikizirani kuti akufuna kuyeretsa mano. Chifukwa chake, ndime nambala 2 (onani pamwambapa), ndimaona kuti ndizofunika kwambiri kuposa chiwerengero cha nambala 3.
4. Ngati mwadzidzidzi dokotala wanu atatha ukadaulo waluso, chithandizo kapena blema adaiwala inu kuti nyumba ndi zaukhondo, kumukumbutsa kukumbukira izi. Kodi mukufuna ulusi wamanja? Kodi obergator? Zovala zapadera ndi mikwingwirima? Zimatengera zinthu zambiri, kuphatikizapo kuchuluka kwa mano, komanso kuchokera kudera la chingamu. Inu nokha simungathe kuyamikira zonsezi. Kulamulira kwathunthu kokha ndi katswiri komanso mothandizidwa ndi chithandizo chakunyumba - kudzapatsa zana limodzi la zana: mano ali athanzi, ndipo mwiniwakeyo ndi wokongoletsedwa bwino, wolemekezeka komanso wachimwemwe. Kupatula apo, kumwetulira kokongola osati monga ena, koma kumadzutsa zovuta komanso mwini wake.
5. Funsani madotolo kuti apange dongosolo laukadaulo laukadaulo kwa inu. Mwina mungapangire maluso oyeretsa awiriwa, atatu, pamiyezi isanu ndi umodzi - kutengera mawonekedwe a mano anu. Osachokapo pa ndandandayi, ngakhale zitakhala kukuwoneka kwa inu pakamwa nthawi yomweyo dongosolo labwino. Lolani a mano pamwezi akutsimikizira izi. Ndipo ndidzaonetsa zowunikira: Ukhondo waukadaulo umachepetsa mwayi wa mariti ndi zovuta zake 80 peresenti. Izi zimatsimikiziridwa ndi World Health Organisation. Zotsatira zoterezi zilibe ntchito zamankhwala.
6. Pitilizani kuwongolera matenda, tsatirani mulingo wa mahomoni. Zovuta za Endocula mu ntchito ya thupi zitha kusokoneza njira za pulagi, ndiye kuti, zotupa, monga chotsatira, ndikumera kwa mwala pansi pa chingamu ndi Kuwonongeka kwa dzino.
7. Dzigule nokha "cholondola". Ndi ukali umenewo uyenera mano ndi mano. Phunzirani kusunga bwino. Ndi zolondola - zili ngati chogwirira cha pompopompo, mothandizidwa ndi zala zitatu, si onse asanu. Chifukwa chake mudzapereka zovuta zomwe sizivulaza mano ndipo sizingafafanize enamel, omwe angayambitse kukhazikitsidwa kwa chilema chosawoneka bwino. Uku ndiye kugonana kowoneka bwino kwa dzino - chosasangalatsa kwambiri pomwe dzino limagwera, kuyanjana, kutentha, wowawasa. Kukhutira kwa mano kumatha kukhala kokwanira kwambiri kotero kuti zimasatheka kuyeretsa - kukhudza kwa burashi kumapangitsa kupweteka komanso kusasangalala.
8. Osaledzera ndi mano a Hought. Inde, ndi zachuma. Inde, sakondweretsa diso. Koma khalani ndi chisoni mano. Zolemba zoyera sizipezeka. Pali zida zapamwamba zambiri, zimagwira ntchito papepala la Emery. Kuumba kumachotsedwa, komwe kumatha kukhala ndi utoto, chifukwa mano ndi oyera mtima. Pa gawo loyamba. Kenako nkuchotsedwa, anmel yekha. Mutha kugwiritsa ntchito zoposa kamodzi pa sabata. Loto lokhudza mano oyera-oyera - siyani mamembala, akatswiri olumikizana.
9. Ndikofunika kuyesera mano anu musanapite kunyanja kapena kumapiri. Chifukwa cha mafunde ena a solarrum, zotsatira za katswiri wa akatswiri zidzalimbikitsidwa komanso nthawi yayitali. Chifukwa cha chiwongola dzanja cha dzuwa kuchokera ku madontho a enamel, utoto wotsalira uzitenga.
10. Onetsani mantha kale ndi mano a mano! Ndife anthu abwino komanso abwino. Zili ngati zosatheka kupweteketsa ukadaulo wamano wamano. Ngakhale akupanga akupanga mano, kumapangidwa chida chomwe pali sensa. Iyemwini akudziwa nthawi yoti akhale, kuti asakupwetekeni. Koma chotsani mano sikuli kosangalatsa - izi ndi zoona. Kumbukirani izi.