Kumverera kwa mphamvu yokoka mumiyendo lero kumadziwika kwa anthu ambiri omwe adatuluka muubwana wa ophunzira. Palibe chodabwitsa kuti izi: Ntchito yokhalamo imawaphunzitsa kufalitsa magazi m'munda wapansi. Mwa akazi, palinso zosasangalatsa m'miyendo m'miyendo, komanso zosintha mahomoni zokhudzana ndi msambo.
Kuchita masewera olimbitsa thupi kosavuta kumathandizira kukonza momwe zinthu zilili. Mwachitsanzo, mpira wokwera phazi (umatha kukhala wosalala kapena wofewa), ndikudulira kuchokera chidendene pa sock poyimilira, zomwe amachita pomtambasula. Ngati pali mwayi, muyenera kugona pansi ndikukweza miyendo pamwamba pa mlingo wa thupi, kenako ndikufotokozera mabwalo asanu ndi asanu ozungulira ndi oyimilira mwendo uliwonse. Izi zitha kugwiritsidwanso ntchito kupewa kusasangalala m'miyendo.
Ngakhale mapangiri awa abweretsedwe, musalimbikitse dokotala. Kuchuluka kwa miyendo kungakhale kotsatira kwa mitsempha ya varicose, yoyezeretsa bwino komanso mayiko ena omwe amayenera kusungidwa. Kulumikizana kwakanthawi ndi chithandizo kumathandiza kuthetsa nkhawa zosasangalatsa kwambiri.