Ngati mungagwiritse ntchito tsiku lonse muofesi, mwina mukudziwa kuti kodi kuzunzidwa ndi kupweteka kumaso ndi maola angapo pakompyuta. Tidzauza momwe tingathandizire maso athu kuti athe kukhala okhazikika.
Tengani malo oyenera
Zikuwoneka kuti, kodi pali chotani pakati pa malo omwe timakhala ndi masomphenya? M'malo mwake, molunjika,. Sinthani kumbuyo kwa mpandowo munjira yomwe chophimba chili pansi pake, ndiye kuti mwachepetsa nkhawa m'maso, ngakhale mutakhala maola angapo pakompyuta popanda yopuma.
Nanga bwanji za kuyatsa?
OPHthalmogists akhali ndi chidaliro kuti kuyatsa kwangwiro kwa maso kumakhala kovuta, kuwunika kuchokera kumbali. Yesani kupeza wowunikira kompyuta kuti magetsi awunike pazenera. Komanso yesetsani kupewa malo amdima mukamagwiritsa ntchito laputopu kapena foni - kusiyana pakati pa kusowa kwa kuwala komanso chowoneka bwino kumapangitsa kuti nkhope ikhalepo.
Yang'anira
Tsatirani kuwala kwa wowunikira pamalo owotcha, monga lamulo, kuchepa pang'ono kuwunikira kumathandizira kuchepetsa nkhawa za diso kangapo. Ngati ntchito yanu ifotokoza za kusintha kwa zithunzi, pa nthawi yogwira ntchito ndi zinthu zojambula, onjezani kuwalako, kenako bweretsani kuwalako kwa modekha. Dziyang'anireni nokha.
Pangani
Chithunzi: www.unsplash.com.
Sinthani zakudya
Mphamvu ingathandizenso kupewa mavuto akuluang'ono ngati mukufuna zinthu zofunika pa desiki yanu. Chimodzi mwazinthu zazikulu kuti musunge malingaliro ndi zovuta za Vitamini - magulu a, magulu a, ngati mulibe mwayi woti muyike masamba abwino tsiku lililonse, komanso osayiwala za uchi ndipo Mtedza womwe umathandizira kuti magazi aziyenda bwino.
Musaiwale kupumula
Ogwira ntchito muofesi amafunika kutsitsa masiku, kuphatikiza m'maso. Kumapeto kwa sabata, yesani kuwononga nthawi yochepa kuchokera pa kompyuta, m'malo mwake, muzikhala ndi nthawi yatsopano kapena kumapita kumasewera omwe angakhale othandiza ngati sabata yonse yomwe mumakhala nthawi zonse.