Chimodzi mwazinthu zamphamvu za thupi la munthu ndi mapuloteni. Sichinsinsi chomwe, popanda mapuloteni chokwanira, zomwe zimagwira ntchito zonse ndizosatheka, mafupawo amayamba kufewetsa, ndipo michere imasokonezeka.
Ngati pali kuchepa kwa mapulani anu, zakudya zanu ziyenera kuphatikizapo zinthu zomwe zingapatse ziwalo zanu zamapuloteni. Tatenga mndandanda wa zinthu zinayi zomwe zili ndi mapuloteni apamwamba, ndipo popanda zomwe sizingatheke kumanga munthu wamaloto.
Kanema.
M'zaka zochepa zapitazi, kanemayo akutchuka kwambiri, chifukwa ndi zojambula zabwino kwambiri pachabe ndipo palokha zimatha kukhala ngati mbale yodziyimira pawokha. Ngakhale kuti kanemayo samakula mu zolatikiza zathu, pezani malo ogulitsira sizimayimira zovuta zambiri. Onjezani kanema mu saladi watsopano kapena kugwiritsa ntchito ngati mbale. Popeza kuti malondawo ali olemera mapuloteni, ofatsa sangakusiyeni kwakanthawi, zomwe zikutanthauza kuti simungafune kudya chilichonse chovulaza.
Popanda mapuloteni okwanira ndizosatheka kuchepetsa thupi
Chithunzi: www.unsplash.com.
Nyemba.
Zogulitsa zomwe zingathetsedwe sizingasinthidwe chifukwa cha nyama, ngati simugwiritsa ntchito nyama pazifukwa zilizonse. Timazolowera kugwiritsa ntchito nyembazo ndi njira zosiyanasiyana, koma timangoganiza pang'ono pamaphikidwe ndikuyesera kuwonjezera nyemba pazomwe mumakonda. Chakumwa chake ndi chakumwa sichingakhudze zochuluka, ndipo mapindu ake amabweretsa zambiri, ndikuyika mapuloteni ofunikira m'thupi lanu.
Peyala
Chinthu china chotuluka chomwe chakonda ambiri a ife. Avocado ndi "ochezeka" ndi masamba ndi zipatso zamasamba, komanso ma slors komanso ma dictoiess. Chipatsochi chimakhala ndi mafuta amoyo ofunikira kwa thupi la munthu, lomwe limathandizira kumasula makilogalamu owonjezera. Yesani kuilowetsa muzakudya zanu, onetsetsani kuti simungathenso kuzikana!
Mbewu chia.
Zachidziwikire kuti mukudziwa chomera cha Chia, ngati mumakonda kukaona cefeery cere - mu malo aliwonse omwe mudzapatsidwa mchere ndi mbewa. Sikuti chilichonse chodzitamandira ndi mapuloteni. Mbewu za tiyi ndikofunikira kuwonjezera pa saladi wa zipatso, ma cocktails kapena yogati yokhazikika.