Misomali - kuwonetsera mkhalidwe wamkati wa thupi. Ngati mungazindikire kusintha kwa mbale ya msomali - imasunthika, ndikusenda, madontho amawoneka, ndi nthawi yoganizira kuchira kwawo. Ndipo izi zitha kuchitika kunyumba.
Zomwe zimapangitsa misomali
Chifukwa cha misomali, nsonga za zala zimapeza kuuma kwazinthu zomwe sizingapangidwe ndi gawo lofewa la chala, mwachitsanzo, misomali imakulolani kuti mukwaniritse china chake. Mphamvu ya misomali imatengera chabe pa mphamvu zokha, komanso kuchokera ku zolowa. Chifukwa cha Chuma cha Cysteine chomwe mwana amalandira kuchokera kwa amayi m'mimba, misomali imakhala yolimba. Ngati misomali ndi yopyapyala kuchokera ku chilengedwe, palibe chomwe chingachitike pano. Ngati misomali yokulirapo siyofunika kuwonda mosakayikira, ndikofunikira kudziwa chifukwa chake zidachitika, kenako ndikungoyambitsa chithandizo.
Chifukwa cha misomali, manja amapeza chiwongola dzanja
Chithunzi: pixabay.com/ru.
Kulimbikitsa misomali posintha chakudya
Kuchokera pazakudya zathu, njira zambiri mthupi zimadalira, kuphatikizapo kukula kwa misomali. Kuzindikira pa madontho oyera a msomali, dziwani kuti palibe calcium yokwanira ndi magnesium m'thupi lanu.
Magnesium imakhudza mapangidwe ndi kukula kwa misomali, kumalepheretsa kuwoneka koyambirira kwa njere. Kuchuluka kwa magnesium kumapezeka mu mbewu za mpendadzuwa, fulakesi, maungu. Onjezani zinthu ndi ma calcium apamwamba kwambiri pazakudya zokwiyira: zouma, mtedza, zoumba ndi kabichi. Pamavuto okhala ndi misomali, ndikofunikira kulabadira kuchuluka kwa sodium zomwe zili m'thupi lanu. Kuperewera kwake kumawonetsedwanso pa khungu - kumakhala koyera komanso kotayirira.
Njira zakunyumba zolimbikitsira mbale yamkati
Kusamba ndi mchere
Tengani supuni ziwiri zamchere, sungunulani mugalasi ndi madzi otentha. Ikukaniza zala zanu ku yankho la mphindi 20, pambuyo pake mumanyoza misomali yokhala ndi zonona.
Mu kapu ya vinyo imasungunula supuni 1 ya mchere wamchere. Gwirani zala zanu mu njira ya mphindi 15, kenako yimbani zonona.
Kutalika kwa maphunzirowa: 1 nthawi imodzi pa sabata, poyesa kubwereza njira ya masiku 10 motsatana.
Mphamvu za msomali zimadalira chakudya, komanso kuchokera ku chibadwidwe
Chithunzi: pixabay.com/ru.
Kirimu kunyumba ndi madzi a aloe
Gulani zonona ndi mafuta onenepa 30%, mudzafunikira 40 ml, kuwonjezera 30 ml ya aloe buckthorn mafuta, sakanizani bwino. Zotsatira zopukutira m'misomali ndi khungu kuzungulira msomali. Sungani zonona zomwe zili mufiriji.
Kirimu kuyika misomali
Mufunika theka la supuni ya kirimu. Onjezani 1 dontho la mafuta a lavenda, Eucalyptus ndi chablie. Zotsatira zonona kuti zizisisita m'misomali.
Pamavuto okhala ndi misomali, ndikofunikira kulabadira kuchuluka kwa sodium zomwe zili m'thupi lanu
Chithunzi: pixabay.com/ru.
Ndi zochulukirapo Zothandiza kunyumba maphikidwe kuti muchepetse thanzi la misomali : Pukuta misomali ya mphesa yachikopa yokhala ndi miyala yaying'ono, kenako ikani zonona zonyowa. Kuthandizanso kudzakhala msuzi wa kiraniberi, ofiira ofiira, viniga. Mutha kuzigwiritsa ntchito masiku awiri aliwonse.