Ngakhale mutakhala ndi khungu labwino kwambiri popanda zovuta, pamafunika chisamaliro choyenera kuposa momwe atsikana ambiri amanyalanyaza masiku ambiri. Ponena za eni mavuto kapena mibadwo, chisamaliro cha pakhungu lililonse chikuyenera kukhala mwambo wovomerezeka.
Komabe, simuyenera kuyang'ana kwambiri pamalingaliro ndi zomwe mukudziwa, muyenera kudziwa mtundu wa khungu ndikumvetsetsa zovuta zomwe muyenera kusankha, pambuyo pake mutha kusankha zovuta zomwe mungasankhe nokha kapena limodzi.
Ndipo komabe pali malamulo adziko lapansi chifukwa cha chisamaliro kuti ndikofunikira kutsatira eni khungu la mtundu uliwonse.
Kusamalira + Kulanga = Zotsatira
Nthawi zambiri, pakhungu lokongola la khungu lokongola, laulesi limadzuka, lomwe ambiri sakuyesera kumenya nkhondo, m'malo mwake, likhale masiku ndi usiku muofesi yokongoletsa. Monga tidanenera, ndikofunikira kutola ndalamazo zoyenera pakhungu lanu, koma osayembekezera kuti mungakhale ndi vuto loyeretsa kapena chigoba kanga kangapo pa sabata, moyo umafunika pano. Chifukwa chake, amayendetsa kusamvana kwamadzulo komanso m'mawa uliwonse ndi tsiku lililonse kupatulira kumaso kwa mphindi 15. Pakupita milungu ingapo, muona kusiyana kwakukulu!
Chotsani zopangidwa, ngakhale panali kutopa
Chithunzi: www.unsplash.com.
Kuphunzira kugwiritsa ntchito
Amayi ambiri omwe amawunikira mosamala momwe khungu limakhalira, patapita kanthawi angazindikire kuti khungu limasowa, ndipo chowonjezera chimayamba kutaya kumveka. Nthawi zambiri, vutoli limagwiritsa ntchito ndalama zosayenera, ndiye kuti mudzathetsa khungu, kuyesera kuiyeretsa ndi thovu kapena kuthira zonona. Ndiye kodi mungapewe bwanji vuto losasangalatsa ili? Chilichonse ndi chophweka - timagwiritsa ntchito njira iliyonse pa mizere:
- Kusamuka kuchokera ku chibwano kupita ku upere.
- Kuchokera m'mabwalo osasunthika kumakachisi.
- Kuchokera ngodya za milomo kupita ku upere.
- Kuchokera pamakona akunja a diso kuti mkati.
- Kuchokera ku clavicle kupita ku chin.
- Kuchokera ku uchesi wa makutu mbali za khosi.
Si madzi aliwonse omwe amathandiza
Ngakhale zitsulo zolemedwa zomwe zili mu madzi apampopi, akatswiri samatha kuwona kuti kutsuka ndi madzi ngati awa, chifukwa kulumikizana ndi khungu kumatenga mphindi zochepa chabe. Ayenera kutsukidwa ndi madzi osasefedwa, komabe, mufunika nthawi yochulukirapo, chifukwa muyenera kudikirira mpaka kuchuluka kwamadzi komwe kumatsukidwa. Kuphatikiza apo, ngati nkotheka, yesani kuchepetsa masks ndi madzi owiritsa.
Mapangidwe amafunika kuti asungunuke
Ojambula aliwonse opanga aluso amakuwuzani kuti ngakhale mutakhala kuti mwapeza chimbudzi chimodzi kapena chowonjezera, madzulo muyenera kutsuka chilichonse ndipo zitayamba kusamalira pakhungu lakhungu. Atsikana ambiri amalakwitsa kutsuka chikho cha zotupa wamba kuti asambe. Izi sizokwanira. Choyamba, ndikofunikira kugwiritsa ntchito mafuta a hydrophilic kapena "michellek" kuchotsa zodzola zonse, pambuyo pake mungathe kuyeretsa. Samalani pakhungu lanu!